Name: Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)
Brand: Znak
SKU: 483113
Price: 32.49 PLN
Availability: InStock

Nowość

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Znak
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	III
Liczba stron:	256
Format:	140x205
Rok wydania:	2026

Zobacz więcej

O książce Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Książka „Wyloguj swój mózg” szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem Andersa Hansena w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!

Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii?

Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka Andersa Hansena, szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem, odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.

Książka „Wyloguj swój mózg” to praktyczne i skuteczne porady na lepszą kondycję psychiczną

Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. „Wyloguj swój mózg”! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year. Anders Hansen – szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.

Szczegółowe informacje na temat książki Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Wydawnictwo:	Znak
EAN:	9788384273067
Autor:	Anders Hansen
Tłumaczenie:	Emilia Fabisiak
Ilustrator:	Lisa Zachrisson
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	III
Liczba stron:	256
Format:	140x205
Rok wydania:	2026
Data premiery:	2026-07-22
Język wydania:	polski
Język oryginału:	szwedzki
Podmiot odpowiedzialny:	Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. Tadeusza Kościuszki 37 30-105 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Czarny łabędź. Jak nieprzewidywalne zdarzenia rządzą naszym życiem - Nassim Nicholas Taleb

Książka

49,83 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czarny łabędź. Jak nieprzewidywalne zdarzenia rządzą naszym życiem

Nassim Nicholas Taleb

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie - Gibson Lindsay C.

Książka

39,99 zł

52,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

Gibson Lindsay C.

Cyfrowy minimalizm Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie - Cal Newport

Książka

39,50 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cyfrowy minimalizm Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie

Cal Newport

Światy równoległe Czego uczą nas płaskoziemcy, homeopaci i różdżkarze - Łukasz Lamża

Książka

23,99 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Światy równoległe Czego uczą nas płaskoziemcy, homeopaci i różdżkarze

Łukasz Lamża

У пошуках чуйності. Жіночий шлях до себе / Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Natalia de Barbaro

Wszyscy kłamią. Big data, nowe dane i wszystko, co Internet może nam powiedzieć o tym, kim naprawdę jesteśmy - Seth Stephens-Davidowitz

Książka

23,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Skończ z tym sh*tem!

Gary John Bishop

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie - Mel Robbins

Książka

27,48 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie

Mel Robbins

Z wielką odwagą Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy - Brene Brown

Książka

40,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Z wielką odwagą Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy

Brene Brown

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych - Eric Kandell

Książka

31,57 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych

Eric Kandell

Książka

24,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fenomen poranka

Hal Elrod

Książka

35,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij myśleć jak mnich

Jay Shetty

Czując Rozmowy o emocjach - Agnieszka Jucewicz

Książka

31,58 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czując Rozmowy o emocjach

Agnieszka Jucewicz

Czarna owca medycyny. Nieopowiedziana historia psychiatrii - Jeffrey A. Lieberman, Ogas Ogi

Książka

33,31 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czarna owca medycyny. Nieopowiedziana historia psychiatrii

Jeffrey A. Lieberman, Ogas Ogi

12 życiowych zasad Antidotum na chaos - Jordan B. Peterson

Książka

47,92 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

12 życiowych zasad Antidotum na chaos

Jordan B. Peterson

Książka

36,50 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychowzroczność

Siegel Daniel J.

Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? - Gitta Jacob, Laura Seebauer

Książka

49,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocjonalne pułapki przeszłości Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Gitta Jacob, Laura Seebauer

Sztuka kobiecości - Aneta Borowiec, Beata Wróbel

Książka

28,73 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka kobiecości

Aneta Borowiec, Beata Wróbel

Jak otworzyłem mózg. Lekcje życia od neurochirurga - Rahul Jandial

Książka

26,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak otworzyłem mózg. Lekcje życia od neurochirurga

Rahul Jandial

Pokolenie '89 Młodzi o polskiej transformacji - Jakub Sawulski

Książka

29,88 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokolenie '89 Młodzi o polskiej transformacji

Jakub Sawulski

Jak czytać ludzi - radzi agent FBI - Robin Dreeke, Cameron Stauth

Książka

32,94 zł

48,28 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak czytać ludzi - radzi agent FBI

Robin Dreeke, Cameron Stauth

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD - L. Whitfield Charles

Książka

29,89 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD

L. Whitfield Charles

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2] - Stefanie Stahl

Książka

29,24 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2]

Stefanie Stahl

Wirus paniki historia kontrowersji wokół szczepionek i autyzmu - Seth Mnookin

Książka

31,55 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wirus paniki historia kontrowersji wokół szczepionek i autyzmu

Seth Mnookin

Prawa ludzkiej natury - Robert Greene, Robert W. Greene

Książka

50,99 zł

77,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawa ludzkiej natury

Robert Greene, Robert W. Greene

Flow Stan przepływu - Mihaly Csikszentmihalyi

Książka

36,21 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Flow Stan przepływu

Mihaly Csikszentmihalyi

Książka

29,85 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Instagram Bez filtra

Sarah Frier

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia - Judith Grisel

Książka

32,82 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia

Judith Grisel

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle - Dudek Dominika

Książka

29,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle

Dudek Dominika

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą - Hans Rosling, Anna Rosling-Ronnlund, Ola Rosling

Inne książki Anders Hansen

Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK - Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK

Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zresetuj się. Jak zadbać o swój mózg w świecie ekranów

Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój SuperMózg

Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

30,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga ADHD

Anders Hansen

Książka

26,40 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozruszaj swój mózg

Sundberg Carl Johan, Anders Hansen

Książka

29,24 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uspokój swój mózg

Anders Hansen

Książka

29,24 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2021)

Anders Hansen

Książka

29,24 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021)

Anders Hansen

Inne książki z kategorii Poradniki - Zdrowie

Nie mogę się powstrzymać - Paulina Wójtowicz

Książka

40,96 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie mogę się powstrzymać

Paulina Wójtowicz

Dość. Twoje zdrowie, twoja waga i droga do wolności dzięki postępowi w medycynie - Jastreboff dr Ania M.

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dość. Twoje zdrowie, twoja waga i droga do wolności dzięki postępowi w medycynie

Jastreboff dr Ania M.

Cząsteczka długowieczności C15:0 Nowe spojrzenie nauki na uzdrawiające tłuszcze, tempo starzenia, stany zapalne, otyłość i choroby przewlekłe - Venn-Watson Stephanie

Letril – historie pacjentów onkologicznych leczonych amigdaliną w Klinice Richardsona - Richardson John A.

Książka

48,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Letril – historie pacjentów onkologicznych leczonych amigdaliną w Klinice Richardsona

Richardson John A.

Książka

48,99 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Superdługowieczni

Topol Eric

O płodności i niepłodności. Czego ginekolog ci nie powie - Tadeusz Oleszczuk, Małgorzata Zielińska

Książka

39,53 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O płodności i niepłodności. Czego ginekolog ci nie powie

Tadeusz Oleszczuk, Małgorzata Zielińska

Uzdrawiający chłód. Domowa krioterapia - Kibardin Giennadij

Książka

41,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawiający chłód. Domowa krioterapia

Kibardin Giennadij

Drenaż limfatyczny - Didier Tomson, Christian Schuchhardt

Książka

159,00 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Drenaż limfatyczny

Didier Tomson, Christian Schuchhardt

Uspokój swoje hormony - Tadeusz Oleszczuk

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uspokój swoje hormony

Tadeusz Oleszczuk

Toksyna botulinowa - Carruthers Alastair, Carruthers Jean

Książka

147,32 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyna botulinowa

Carruthers Alastair, Carruthers Jean

Książka

34,99 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Apetyt na życie

Kielak Dariusz

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak się dogadać z wrogiem

Kahane Adam

Książka

35,48 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Błonnik

Hanna Stolińska

130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym. Zdrowe i proste gotowanie, które utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi i dobre zdrowie - Natalia Dolata

German organiczny - cudowne lekarstwo - Kazuhiko Asai

Książka

41,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

German organiczny - cudowne lekarstwo

Kazuhiko Asai

Tradycyjna medycyna chińska. Przewodnik po sztuce uzdrawiania - Cohen Misha Ruth

Książka

44,43 zł

54,92 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjna medycyna chińska. Przewodnik po sztuce uzdrawiania

Cohen Misha Ruth

Kompleksowa rehabilitacja pacjentów z osteosarkopenią - Skrzek Anna, Kostka Joanna

Książka

88,87 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kompleksowa rehabilitacja pacjentów z osteosarkopenią

Skrzek Anna, Kostka Joanna

Żywienie w opiece nad osobami w starszym wieku - Menebrcker C., Smoliner C.

Książka

19,02 zł

19,02 zł - sugerowana cena detaliczna

Żywienie w opiece nad osobami w starszym wieku

Menebrcker C., Smoliner C.

Czy moje dziecko mówi wyraźnie. Poradnik logopedyczny z ćwiczeniami dla dzieci w wieku 3–7 lat - Anna Skiba

Książka

27,45 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czy moje dziecko mówi wyraźnie. Poradnik logopedyczny z ćwiczeniami dla dzieci w wieku 3–7 lat

Anna Skiba

Przeżyli i mają się dobrze. Z doswiadczeń lekarza - Letril (B17) i inne terapie żywieniowe w leczeniu pacjentów z rakiem - Binzel Philip E. Jr.

Oceny i recenzje książki Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

38,40 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Antidotum

Karen Russell

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Weiser Dawidek (2026)

Paweł Huelle

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogień w gardle

Beatriz Serrano

Polska jest życzliwa - Marcin Napiórkowski

Książka

35,74 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Polska jest życzliwa

Marcin Napiórkowski

Król Popiel i inne wiersze - Czesław Miłosz

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Król Popiel i inne wiersze

Czesław Miłosz

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu - Mosak Piotr

Książka

48,74 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu

Mosak Piotr

Me(m)diewistyka. Cudownie dziwna sztuka średniowiecza - Zofia Załęska

Książka

48,74 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Me(m)diewistyka. Cudownie dziwna sztuka średniowiecza

Zofia Załęska

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK

Anders Hansen, Mats Wänblad

FAKE OFF. Wyłącz dezinformację ze swojego życia - Mateusz Cholewa

Książka

38,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

FAKE OFF. Wyłącz dezinformację ze swojego życia

Mateusz Cholewa

Starsza siostra. Biografia Ireny Gombrowicz - Aleksandra Gąsowska

Książka

36,00 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Starsza siostra. Biografia Ireny Gombrowicz

Aleksandra Gąsowska

Książka

45,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Księga duchów

Siri Hustvedt

Polski Paryż. Śladem malarek, pisarzy, kreatorów stylu - Adam Chowański

Książka

45,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Polski Paryż. Śladem malarek, pisarzy, kreatorów stylu

Adam Chowański

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O Maryi

Grzegorz Ryś

Książka

45,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dolcze wita

Leszek Talko

Jedyna pociecha w tym, że może być gorzej. Listy 1953–2011 - Tadeusz Różewicz, Wisława Szymborska

Książka

59,99 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedyna pociecha w tym, że może być gorzej. Listy 1953–2011

Tadeusz Różewicz, Wisława Szymborska

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga krwi (T)

Marek Krajewski

Przeklęte klejnoty. Opowieść o miłości, zdradzie i chciwości - Ana Trigo

Książka

30,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeklęte klejnoty. Opowieść o miłości, zdradzie i chciwości

Ana Trigo

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Władca liczb (2026)

Marek Krajewski

Chwila przed podróżą. Reportaże z PRL - Małgorzata Szejnert

Książka

64,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Chwila przed podróżą. Reportaże z PRL

Małgorzata Szejnert

Do Pana kieruję moje milczenie - Anna Arno

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Do Pana kieruję moje milczenie

Anna Arno