Wydawnictwo:	Znak
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	III
Liczba stron:	256
Format:	140x205
Rok wydania:	2026

Zobacz więcej

O książce Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Książka „Wyloguj swój mózg” szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem Andersa Hansena w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!

Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii?

Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka Andersa Hansena, szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem, odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.

Książka „Wyloguj swój mózg” to praktyczne i skuteczne porady na lepszą kondycję psychiczną

Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. „Wyloguj swój mózg”! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year. Anders Hansen – szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.

Szczegółowe informacje na temat książki Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Wydawnictwo:	Znak
EAN:	9788384273067
Autor:	Anders Hansen
Tłumaczenie:	Emilia Fabisiak
Ilustrator:	Lisa Zachrisson
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	III
Liczba stron:	256
Format:	140x205
Rok wydania:	2026
Data premiery:	2026-07-22
Język wydania:	polski
Język oryginału:	szwedzki
Podmiot odpowiedzialny:	Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. Tadeusza Kościuszki 37 30-105 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Nawyki bogatych i biednych - Michael Yardney, Corley Tom

Książka

32,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nawyki bogatych i biednych

Michael Yardney, Corley Tom

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle - Dudek Dominika

Książka

26,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie tylko mózg Opowieść psychiatry o ludzkim umyśle

Dudek Dominika

Hvile Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie - Siw Aduvill

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Hvile Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie

Siw Aduvill

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym w.2 - Satchin Panda

Książka

38,37 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym w.2

Satchin Panda

Czując Rozmowy o emocjach - Agnieszka Jucewicz

Książka

31,58 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czując Rozmowy o emocjach

Agnieszka Jucewicz

Kocie mojo, czyli jak być opiekunem szczęśliwego kota - Jackson Galaxy, Delgado Mikel, Rock Bobby

Książka

35,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kocie mojo, czyli jak być opiekunem szczęśliwego kota

Jackson Galaxy, Delgado Mikel, Rock Bobby

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą - Hans Rosling, Anna Rosling-Ronnlund, Ola Rosling

Wszyscy kłamią. Big data, nowe dane i wszystko, co Internet może nam powiedzieć o tym, kim naprawdę jesteśmy - Seth Stephens-Davidowitz

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2 - Amir Levine, Rachel Heller

Książka

31,44 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2

Amir Levine, Rachel Heller

Prawa ludzkiej natury - Robert Greene, Robert W. Greene

Książka

48,54 zł

77,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawa ludzkiej natury

Robert Greene, Robert W. Greene

Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy - Matthew Walker

Książka

36,65 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy

Matthew Walker

Netflix. To się nigdy nie uda - Marc Randolph

Książka

31,80 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Netflix. To się nigdy nie uda

Marc Randolph

Książka

23,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Skończ z tym sh*tem!

Gary John Bishop

Sztuka kobiecości - Aneta Borowiec, Beata Wróbel

Książka

29,42 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka kobiecości

Aneta Borowiec, Beata Wróbel

Książka

36,50 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychowzroczność

Siegel Daniel J.

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie - Mel Robbins

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie

Mel Robbins

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

Jak czytać ludzi - radzi agent FBI - Robin Dreeke, Cameron Stauth

Książka

32,94 zł

48,28 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak czytać ludzi - radzi agent FBI

Robin Dreeke, Cameron Stauth

Moment zwrotny Jak kobiety rosną w siłę i zmieniają świat - Melinda Gates

Książka

31,54 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Moment zwrotny Jak kobiety rosną w siłę i zmieniają świat

Melinda Gates

Światy równoległe Czego uczą nas płaskoziemcy, homeopaci i różdżkarze - Łukasz Lamża

Książka

23,99 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Światy równoległe Czego uczą nas płaskoziemcy, homeopaci i różdżkarze

Łukasz Lamża

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych - Eric Kandell

Książka

32,59 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zaburzony umysł Co nietypowe mózgi mówią o nas samych

Eric Kandell

Czarna owca medycyny. Nieopowiedziana historia psychiatrii - Jeffrey A. Lieberman, Ogas Ogi

Książka

33,31 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czarna owca medycyny. Nieopowiedziana historia psychiatrii

Jeffrey A. Lieberman, Ogas Ogi

Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety - Renee Engeln

Książka

22,50 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety

Renee Engeln

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Książka

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2] - Stefanie Stahl

Książka

29,24 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów [wyd. 2]

Stefanie Stahl

Wirus paniki historia kontrowersji wokół szczepionek i autyzmu - Seth Mnookin

Książka

31,55 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wirus paniki historia kontrowersji wokół szczepionek i autyzmu

Seth Mnookin

12 życiowych zasad Antidotum na chaos - Jordan B. Peterson

Książka

44,31 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

12 życiowych zasad Antidotum na chaos

Jordan B. Peterson

Mindf*ck Cambridge Analytica czyli jak popsuć demokrację - Christopher Wylie

Książka

32,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mindf*ck Cambridge Analytica czyli jak popsuć demokrację

Christopher Wylie

Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek wyd. 3 - Karyl McBride

Książka

32,97 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek wyd. 3

Karyl McBride

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD - L. Whitfield Charles

Książka

28,90 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD

L. Whitfield Charles

Inne książki Anders Hansen

Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK - Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK

Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zresetuj się. Jak zadbać o swój mózg w świecie ekranów

Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój SuperMózg

Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

30,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga ADHD

Anders Hansen

Książka

30,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozruszaj swój mózg

Sundberg Carl Johan, Anders Hansen

Książka

29,24 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uspokój swój mózg

Anders Hansen

Książka

29,24 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2021)

Anders Hansen

Książka

29,24 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021)

Anders Hansen

Inne książki z kategorii Poradniki - Zdrowie

O płodności i niepłodności. Czego ginekolog ci nie powie - Tadeusz Oleszczuk, Małgorzata Zielińska

Książka

41,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O płodności i niepłodności. Czego ginekolog ci nie powie

Tadeusz Oleszczuk, Małgorzata Zielińska

Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała - Sara Reardon

Książka

33,60 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała

Sara Reardon

Drenaż limfatyczny - Didier Tomson, Christian Schuchhardt

Książka

159,00 zł

159,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Drenaż limfatyczny

Didier Tomson, Christian Schuchhardt

Jak wzmocnić odporność psychiczną i obniżyć poziom stresu.Praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają wyciszyć emocje, odzyskać równowagę i usunąć codzienną presję - Mastropietro Sandra, Hallmann Sebastian

Czarna maść. Leczenie raka piersi i skóry w XXI wieku - Jones Adrian

Książka

41,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czarna maść. Leczenie raka piersi i skóry w XXI wieku

Jones Adrian

Tradycyjna medycyna chińska. Przewodnik po sztuce uzdrawiania - Cohen Misha Ruth

Książka

44,43 zł

54,92 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjna medycyna chińska. Przewodnik po sztuce uzdrawiania

Cohen Misha Ruth

Książka

33,60 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok w zdrowym domu

Sylwia Panek

Książka

35,21 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Apetyt na życie

Kielak Dariusz

Książka

33,60 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miękko

Nina Czarnecka

Książka

48,55 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Superdługowieczni

Topol Eric

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią - Mikołaj Marcela

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią

Mikołaj Marcela

German organiczny - cudowne lekarstwo - Kazuhiko Asai

Książka

41,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

German organiczny - cudowne lekarstwo

Kazuhiko Asai

Książka

34,55 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki. Kalendarz

James Clear

Strofantyna. Ukryty i zapomniany skarb medycyny - Kaegelmann Hans dr

Książka

41,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Strofantyna. Ukryty i zapomniany skarb medycyny

Kaegelmann Hans dr

Pilates w domu.Bezpieczny trening wzmacniający mięśnie głębokie oraz poprawiający postawę, stabilność i kontrolę ruchu - Ludwig Tamara

Dość. Twoje zdrowie, twoja waga i droga do wolności dzięki postępowi w medycynie - Jastreboff dr Ania M.

Książka

41,21 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dość. Twoje zdrowie, twoja waga i droga do wolności dzięki postępowi w medycynie

Jastreboff dr Ania M.

Książka

41,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Leczniczy rokitnik

Nikołaj Danikow

Męska rzecz. Wszystko, co mężczyzna musi wiedzieć, by żyć długo i aktywnie - Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Piotr Paweł Świniarski

Książka

38,89 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga twarzy na 365 dni

Szemley Olga

Całe szczęście to kryzys - Opracowanie Zbiorowe

Książka

34,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Całe szczęście to kryzys

Opracowanie Zbiorowe

Oceny i recenzje książki Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Beksińscy. Portret podwójny (2026) - Magdalena Grzebałkowska

Książka

42,24 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Beksińscy. Portret podwójny (2026)

Magdalena Grzebałkowska

Nic zwyczajnego. O Wisławie Szymborskiej (2026) - Michał Rusinek

Książka

45,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nic zwyczajnego. O Wisławie Szymborskiej (2026)

Michał Rusinek

Nie tracę nadziei - Kleczka Karol, kard. Grzegorz Ryś

Książka

48,74 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie tracę nadziei

Kleczka Karol, kard. Grzegorz Ryś

Przeklęte klejnoty. Opowieść o miłości, zdradzie i chciwości - Ana Trigo

Książka

30,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeklęte klejnoty. Opowieść o miłości, zdradzie i chciwości

Ana Trigo

Chłodnia, czyli grzejnia. Małgorzata Szejnert w rozmowie z Dorotą Karaś i Markiem Sterlingowem - Małgorzata Szejnert, Dorota Karaś, Marek Sterlingow

Książka

42,24 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ucho igielne (2026)

Wiesław Myśliwski

Polska jest życzliwa - Marcin Napiórkowski

Książka

42,24 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Polska jest życzliwa

Marcin Napiórkowski

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O Maryi

Grzegorz Ryś

Zabójcza korekta - Stefano Bartezzaghi, Pier Mauro Tamburini

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zabójcza korekta

Stefano Bartezzaghi, Pier Mauro Tamburini

Koniec i początek (2026) - Wisława Szymborska

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Koniec i początek (2026)

Wisława Szymborska

Do Pana kieruję moje milczenie - Anna Arno

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Do Pana kieruję moje milczenie

Anna Arno

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są OK

Anders Hansen, Mats Wänblad

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pamięć drzewa

Valles Tina

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Liczby Charona (2026)

Marek Krajewski

Prus. Śledztwo biograficzne (2026) - Monika Piątkowska

Książka

52,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Prus. Śledztwo biograficzne (2026)

Monika Piątkowska

Me(m)diewistyka. Cudownie dziwna sztuka średniowiecza - Zofia Załęska

Książka

48,74 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Me(m)diewistyka. Cudownie dziwna sztuka średniowiecza

Zofia Załęska

Roślinne historie - planer - Dawid Oleszko

Książka

33,60 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Roślinne historie - planer

Dawid Oleszko

Mroki Albionu. Brytyjskie legendy, potwory i zbrodnie - Marta Dziok-Kaczyńska

Książka

44,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mroki Albionu. Brytyjskie legendy, potwory i zbrodnie

Marta Dziok-Kaczyńska

Przyzwoita polityka - Adam Daniel Rotfeld

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyzwoita polityka

Adam Daniel Rotfeld

Po prostu się żyje. O Matysiakach i codzienności w PRL-u - Tomasz Potkaj

Książka

44,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Po prostu się żyje. O Matysiakach i codzienności w PRL-u

Tomasz Potkaj