Wydawnictwo:	Znak JednymSłowem
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	I
Liczba stron:	368
Format:	140x205
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

NATYCHMIASTOWY BESTSELLER „THE SUNDAY TIMES”
Lęk to normalna rzecz. Jako sygnał alarmowy może być przydatny. Ale kiedy zaczyna dyktować ci, jak masz żyć, pojawia się problem.
A co, jeśli możesz się od niego uzależnić – utknąć w błędnym kole zasłaniania się niepokojem, unikania wyzwań i ludzi, odkładania wszystkiego na później?
Myślisz, że wieczny lęk zapewni ci bezpieczeństwo, ale ile życia przez to tracisz?
Przerwij ten cykl.
Psychoterapeuta Owen O’Kane ma na to sposób. Pokaże ci, jak:

rozpoznać, co wyzwala twoje stany lękowe,
uwolnić się od wyuczonych reakcji i mechanizmów obronnych,
bronić się przed nawrotami lęków.

Zaopiekuj się swoim lękowym ja i na nowo przejmij stery we własnym życiu!

Owen pomaga nam spojrzeć na nasze życie i szczęście w jasny i praktyczny sposób.
Fearne Cotton, prezenterka telewizyjna i radiowa
Naprawdę ważna lektura dla każdego, kto chce żyć wygodniej ze swoim lękowym ja. Książka pełna nie tylko specjalistycznej wiedzy, ale też ciepła i człowieczeństwa.
Julia Samuel, psychoterapeutka i autorka bestsellerów
„Uzależnieni od lęku” to naprawdę mocna i ważna książka. Przenikliwość Owena O’Kane’a jako terapeuty i pisarza daje każdemu, kto doświadczył lęku, narzędzia do jego przezwyciężenia.
Rob Rinder, prawnik, pisarz, osobowość telewizyjna
Owen bierze na warsztat poplątany, przytłaczający problem lęku i opisuje go w sposób pełen współczucia. Jego dar polega na przekształcaniu tego, co trudne do zrozumienia, w prostą, praktyczną mądrość, z której może skorzystać każdy, aby odzyskać spokój i przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Matt Willis, muzyk

Szczegółowe informacje na temat książki Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Wydawnictwo:	Znak JednymSłowem
EAN:	9788383679549
Autor:	Owen O'Kane
Tłumaczenie:	Matylda Biernacka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	I
Liczba stron:	368
Format:	140x205
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-06-18
Język wydania:	polski
Język oryginału:	angielski
Podmiot odpowiedzialny:	Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. Tadeusza Kościuszki 37 30-105 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Sztuka męskości, czyli jak nie być chu*em - Aga Kozak, Paweł Goźliński

Książka

37,36 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka męskości, czyli jak nie być chu*em

Aga Kozak, Paweł Goźliński

Książka

35,91 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój następny oddech

Jeremy Renner

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Drzewa

Aya Kōda

Książka

29,90 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zmarli mają głos

Philippe Boxho

Uwikłani w rodzinne schematy. O tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie - Jacek Rydlewski, Anna Paluszak

Książka

33,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwikłani w rodzinne schematy. O tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie

Jacek Rydlewski, Anna Paluszak

Granice życia. Co współczesna nauka mówi nam o świadomości, życiu i śmierci - Sam Parnia

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Granice życia. Co współczesna nauka mówi nam o świadomości, życiu i śmierci

Sam Parnia

Już się nie boję! Wszystko, czego nie mówią nam o menopauzie - Naomi Watts

Książka

26,40 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Już się nie boję! Wszystko, czego nie mówią nam o menopauzie

Naomi Watts

PALERMO. Epicka historia miasta - Andrew Edwards, Suzanne Edwards

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

PALERMO. Epicka historia miasta

Andrew Edwards, Suzanne Edwards

AI. Jak się przygotować do rewolucji? - Mateusz Madejski

Książka

28,80 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

AI. Jak się przygotować do rewolucji?

Mateusz Madejski

Co zjadłem przez rok. (i o czym wtedy myślałem) - Stanley Tucci

Książka

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Co zjadłem przez rok. (i o czym wtedy myślałem)

Stanley Tucci

Przywróceni do życia. Pokonać samobójstwo - Halszka Witkowska, Monika Tadra

Książka

34,21 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przywróceni do życia. Pokonać samobójstwo

Halszka Witkowska, Monika Tadra

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Matczyzna

Małgorzata Żebrowska

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić - Babiak Paul, Robert D. Hare

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić

Babiak Paul, Robert D. Hare

Książka

27,57 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mniej więcej Maddy

Lisa Genova

Książka

21,96 zł

32,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Niewidzialna

Sabina Obwiosło-Budzyń

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Polska na prochach

Arkadiusz Lorenc

Anglik w Japonii. 10 lat w Kraju Wschodzącego Słońca - Broad Chris

Książka

35,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anglik w Japonii. 10 lat w Kraju Wschodzącego Słońca

Broad Chris

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? - Dr Dorota N. Komar

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć?

Dr Dorota N. Komar

Krwinki. Opowieść o stracie i nadziei - Dorota Groyecka

Książka

40,27 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Krwinki. Opowieść o stracie i nadziei

Dorota Groyecka

Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku - Tomasz Szlendak

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku

Tomasz Szlendak

Szczęścia można się nauczyć - Ewa Woydyłło

Książka

32,95 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęścia można się nauczyć

Ewa Woydyłło

Ocean. Ostatnie dzikie miejsce - David Attenborough, Colin Butfield

Książka

36,35 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ocean. Ostatnie dzikie miejsce

David Attenborough, Colin Butfield

Moc przyjaźni. Jak budować trwałe relacje w dorosłym życiu - Lane Moore

Książka

24,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Moc przyjaźni. Jak budować trwałe relacje w dorosłym życiu

Lane Moore

Narzeczony z Tindera. Jak nie dać się oszukać? Jak znaleźć miłość? - Nina Majewska-Brown

Książka

27,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Narzeczony z Tindera. Jak nie dać się oszukać? Jak znaleźć miłość?

Nina Majewska-Brown

Mózg odporny na krytykę. Neuronaukowe i psychologiczne metody radzenia sobie z lękiem przed oceną i hejtem - Justyna Żejmo

Książka

38,48 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg odporny na krytykę. Neuronaukowe i psychologiczne metody radzenia sobie z lękiem przed oceną i hejtem

Justyna Żejmo

Książka

39,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czas zatrzymany

Maja Lunde

Okradzione. Jak kobiety napisały historię, a mężczyźni okryli się chwałą - Leonie Schöler

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Okradzione. Jak kobiety napisały historię, a mężczyźni okryli się chwałą

Leonie Schöler

Byłam asystentką szejka - Anna Kolasińska-Szemraj

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Byłam asystentką szejka

Anna Kolasińska-Szemraj

Książka

26,40 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sama w Tokio

Marie Machytková

Wolta. Opowieść o kobietach w zmianie - Joanna Gierak-Onoszko

Książka

43,94 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wolta. Opowieść o kobietach w zmianie

Joanna Gierak-Onoszko

Inne książki Owen O'Kane

Książka

39,70 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Addicted to anxiety

Owen O'Kane

Książka

58,51 zł

93,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Addicted to anxiety wer. angielska

Owen O'Kane

Książka

27,59 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Zostań swoim terapeutą

Owen O'Kane

Inne książki z kategorii Poradniki - Psychologia

Książka

24,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Moc przyjaźni. Jak budować trwałe relacje w dorosłym życiu

Lane Moore

Sex care. Droga do kobiecej przyjemności - Loewe-Kurilla Agata, Kucewicz Katarzyna

Książka

48,74 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sex care. Droga do kobiecej przyjemności

Loewe-Kurilla Agata, Kucewicz Katarzyna

Dasz radę. Instrukcja na trudne czasy - Tomasz Michniewicz

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dasz radę. Instrukcja na trudne czasy

Tomasz Michniewicz

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia - Terri Cole

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Terri Cole

Relacyjność. Jak sprawić, by więzi z tym, co w nas i wokół nas, wspierały szczęśliwe życie - Natalia Ziopaja

Książka

26,40 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Relacyjność. Jak sprawić, by więzi z tym, co w nas i wokół nas, wspierały szczęśliwe życie

Natalia Ziopaja

Przemiana. Podróż do siły i wolności - Agnieszka Maciąg

Książka

51,99 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przemiana. Podróż do siły i wolności

Agnieszka Maciąg

Kogo widzisz w lustrze? Jak się uwolnić od krzywdzących przekonań - Nesibe Özdemir

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kogo widzisz w lustrze? Jak się uwolnić od krzywdzących przekonań

Nesibe Özdemir

Czy chcesz o tym porozmawiać - Lori Gottlieb

Książka

28,80 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czy chcesz o tym porozmawiać

Lori Gottlieb

Relacje w świecie wysoko wrażliwych. Jak dbać o związek, pielęgnować przyjaźń i osiągnąć zawodowe spełnienie - Joanna Kozłowska, Magdalena Kopenhagen

Jak córka z ojcem. Rozmowy o miłości i związkach - Piotr Pietucha, Pola Pietucha-Gretkowska

Książka

26,40 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak córka z ojcem. Rozmowy o miłości i związkach

Piotr Pietucha, Pola Pietucha-Gretkowska

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić

Babiak Paul, Robert D. Hare

Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu - Judith Joseph

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu

Judith Joseph

Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce - Marianna Gierszewska

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce

Marianna Gierszewska

Potęga milczenia. Jak ułatwić sobie życie w pracy, domu i między ludźmi - Dan Lyons

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga milczenia. Jak ułatwić sobie życie w pracy, domu i między ludźmi

Dan Lyons

W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD - Angelina Boerger

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD

Angelina Boerger

Toksycy. Jak uwolnić się od ludzi, którzy zatruwają ci życie w związku, rodzinie i pracy - Silvia Congost

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksycy. Jak uwolnić się od ludzi, którzy zatruwają ci życie w związku, rodzinie i pracy

Silvia Congost

Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne - Natalia Ziopaja

Książka

30,99 zł

47,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne

Natalia Ziopaja

Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile - Sunim Haemin

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile

Sunim Haemin

Oczarowanie. Jak odzyskać zauroczenie światem - Katherine May

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oczarowanie. Jak odzyskać zauroczenie światem

Katherine May

Wojna Idei 2.0. Jak przekonać przekonanych? - Szymon Pękala

Książka

26,40 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wojna Idei 2.0. Jak przekonać przekonanych?

Szymon Pękala

Oceny i recenzje książki Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Średnia ocen:

6.87 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Domek nad potokiem

Katarzyna Michalak

Jak słowo daję. Współczesny poradnik językowy - Mateusz Adamczyk

Książka

32,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak słowo daję. Współczesny poradnik językowy

Mateusz Adamczyk

Most of All You. Dotyk miłości - Mia Sheridan

Książka

24,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Most of All You. Dotyk miłości

Mia Sheridan

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko - Clare Andrews

Książka

45,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko

Clare Andrews

Jeffrey Dahmer bez cenzury. Narodziny mordercy i kanibala - Renata Kuryłowicz

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeffrey Dahmer bez cenzury. Narodziny mordercy i kanibala

Renata Kuryłowicz

Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity - Magdalena Makarowska

Książka

45,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity

Magdalena Makarowska

Jaskółki. Powieść o kobietach mody PRL-u - Katarzyna Droga

Książka

24,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jaskółki. Powieść o kobietach mody PRL-u

Katarzyna Droga

Książka

28,80 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Księgarnia w Paryżu

Kerri Maher

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Była sobie radość

Katarzyna Michalak

Pod gwiazdami Paryża - Karolina Schützer

Książka

24,00 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod gwiazdami Paryża

Karolina Schützer

Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł - Michihito Sugawara

Książka

37,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł

Michihito Sugawara

Książka

35,74 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anomalia

Jeff VanderMeer

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Między końcem a początkiem

Jojo Moyes

Książka

27,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oszast

Grzegorz Mirosław

Książka

45,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy odszedłeś (2024)

Jojo Moyes

Trzy siostry. Iskra - Katarzyna Michalak

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzy siostry. Iskra

Katarzyna Michalak

Książka

41,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bestseller. Spisek

Katarzyna Michalak

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anihilacja

Jeff VanderMeer

Air fryer. Przepisy na dania jednokoszykowe - Clare Andrews

Książka

38,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer. Przepisy na dania jednokoszykowe

Clare Andrews

Książka

97,49 zł

149,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bufet

Przemysław Klima