Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł Michihito Sugawara

Książka

„Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniania umysłu” – Michihito Sugawara (Wydawnictwo Znak JednymSłowem) Książkę otrzymałem w ramach współpracy barterowej. Czy zdarzyło Wam się poznać kogoś, o kim nie potraficie przestać myśleć? Nie dlatego, że darzycie tę osobę sympatią, ale dlatego, że zapadła Wam za skórę. Każde spotkanie z nią wywołuje napięcie, a po wszystkim w głowie wciąż odtwarzacie rozmowy i zastanawiacie się, co mogliście powiedzieć lub zrobić inaczej. Tokijski neurochirurg Michihito Sugawara postanowił pomóc osobom zmagającym się z takimi myślami. Po książki dotyczące rozwoju osobistego i filozofii wywodzące się z Japonii sięgam praktycznie w ciemno. Z biegiem lat zauważyłem, że tamtejsze podejście do życia wyjątkowo do mnie przemawia i odnajduję się w nim. Niejednokrotnie pomagało mi przejść przez trudniejsze momenty. Od dzieciństwa spędzam też mnóstwo czasu z japońską popkulturą - obejrzałem ponad 1000 anime, przeczytałem ponad 10 000 rozdziałów mang, poznałem setki gier, książek i seriali. Choć nigdy nie byłem w Japonii, czasami mam wrażenie, że wyobraźnią spędziłem tam więcej czasu niż w wielu miejscach w rzeczywistości. Być może właśnie dlatego tak bardzo przemawia do mnie tamtejszy sposób patrzenia na świat. Po „Usuń tę osobę ze swojej głowy” sięgnąłem bez sprawdzania, o czym jest. Wystarczył mi fakt, że to kolejna książka z Japonii. Po samym tytule spodziewałem się jednak czegoś zupełnie innego - myślałem, że chodzi o uwolnienie się od własnych negatywnych myśli na swój temat. Tymczasem autor skupia się na obsesyjnym myśleniu o konkretnych osobach z naszego życia. Ja akurat nie zmagam się z takim problemem. Owszem, są osoby, których nie darzę sympatią, ale poza chwilami konfliktu dość szybko przestaję o nich myśleć. Mimo to książka okazała się zaskakująco uniwersalna. Gdyby usunąć z niej wątek dotyczący „tej osoby”, większość przedstawionych metod nadal miałaby zastosowanie. Natrętne myśli mogą przecież dotyczyć wielu różnych spraw, a zaproponowane techniki pomagają niezależnie od ich źródła. Największym zarzutem z mojej strony jest to, że opisane metody wcale nie wydają się szczególnie japońskie, choć sugeruje to tytuł. To dobrze znane techniki, które można znaleźć w wielu poradnikach poświęconych rozwojowi osobistemu. Nawet bibliografia zawiera niewiele pozycji pochodzących z Japonii, dlatego trudno mi zrozumieć, skąd określenie „7 japońskich technik”. Nie zmienia to jednak faktu, że są to wartościowe i przydatne wskazówki. Nie znalazłem tu nic odkrywczego, ale książka oferuje ciekawe spojrzenie na znane zagadnienia i skutecznie je porządkuje. Największą siłą tej publikacji jest sposób, w jaki autor pomaga zrozumieć własne reakcje. Wyjaśnia, skąd biorą się pewne mechanizmy myślenia i dlaczego nasz mózg działa właśnie w taki sposób. To bardzo wspierające, zwłaszcza dla osób, które po raz pierwszy mierzą się z podobnymi trudnościami. Podczas lektury miałem wrażenie, że doktor Sugawara jest lekarzem, który naprawdę potrafi okazać swoim pacjentom zrozumienie i empatię. „Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniania umysłu” to dobry poradnik dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z literaturą rozwojową lub po raz pierwszy zmagają się z natrętnymi myślami. Jest napisany prostym, przystępnym językiem, zawiera wiele praktycznych wskazówek, przykładów oraz podsumowań w sekcjach „Najważniejsze”. To nie rewolucja w podejściu do samorozwoju, ale wartościowa i wspierająca lektura, która potrafi uporządkować myśli i spojrzeć na własne emocje z większym spokojem.