Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować Milena Wojnarowska Książka

„Dogadaj się z emocjami" Mileny Wojnarowskiej to książka, która wprowadza swoich czytelników w świat emocji, jednocześnie ucząc, jak je rozpoznawać, akceptować i radzić sobie z nimi w sposób zdrowy i świadomy. Autorka jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i nauczycielka uważności, oferuje przystępny poradnik oparty na swoich bogatych doświadczeniach zawodowych oraz wiedzy o uważności i terapii w duchu CBT.Książka porusza fundamentalne kwestie związane z emocjami, które dotykają każdego z nas: co zrobić, gdy emocje, takie jak złość, smutek czy lęk, przejmują nad nami kontrolę? Autorka wyjaśnia nam ich mechanizmy działania emocji, tłumacząc, co dzieje się w naszych głowach w trudnych chwilach, i podkreśla, że emocje same w sobie nie są złe, a to nasza reakcja na nie bywa problematyczna.Jednym z największych atutów książki jest jej praktyczny charakter. Wojnarowska proponuje konkretne ćwiczenia, medytacje i techniki zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej, które pomagają w radzeniu sobie z emocjami. Dzięki temu, czytelnicy nie tylko zdobywają teoretyczną wiedzę, ale także mają szansę na realną zmianę swojego podejścia do trudnych uczuć. Autorka zachęca do tego, by nie uciekać przed emocjami, ale stawić im czoła, ucząc się z nimi "dogadywać".Ponadto książka jest napisana przystępnym językiem, dzięki czemu nawet osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tematyką emocji i uważności, znajdą w niej cenne i zrozumiałe wskazówki.„Dogadaj się z emocjami" to świetny wybór dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć swoje uczucia i nauczyć się, jak na nie reagować w sposób, który wspiera zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie swoje i osób w otoczeniu. Dzięki tej książce emocje mogą przestać być naszym wrogiem, a staną się czymś, co możemy zaakceptować i wykorzystać w rozwoju osobistym.To co, może warto się dogadać?