Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować Milena Wojnarowska Książka
Wydawnictwo: | Znak Koncept |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa ze skrzydełkami |
Wydanie: | I |
Liczba stron: | 336 |
Format: | 140x205 |
Rok wydania: | 2024 |
Kup w zestawie
Milena Wojnarowska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness – wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach.
- Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę.
- Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować.
- Zacznij lepiej radzić sobie z sytuacjami, które wywołują w tobie silne emocje, dzięki zawartym w książce medytacjom i ćwiczeniom.
- Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się to mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Szczegółowe informacje na temat książki Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować
Wydawnictwo: | Znak Koncept |
EAN: | 9788324094714 |
Autor: | Milena Wojnarowska |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa ze skrzydełkami |
Wydanie: | I |
Liczba stron: | 336 |
Format: | 140x205 |
Rok wydania: | 2024 |
Data premiery: | 2024-09-25 |
Język wydania: | polski |
Język oryginału: | polski |
Podmiot odpowiedzialny: | Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. Tadeusza Kościuszki 37 30-105 Kraków PL e-mail: [email protected] |
Zainspiruj się podobnymi wyborami
Podobne do Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować
Inne książki z kategorii Poradniki - Psychologia
Oceny i recenzje książki Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować
„Dogadaj się z emocjami" Mileny Wojnarowskiej to książka, która wprowadza swoich czytelników w świat emocji, jednocześnie ucząc, jak je rozpoznawać, akceptować i radzić sobie z nimi w sposób zdrowy i świadomy. Autorka jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i nauczycielka uważności, oferuje przystępny poradnik oparty na swoich bogatych doświadczeniach zawodowych oraz wiedzy o uważności i terapii w duchu CBT.Książka porusza fundamentalne kwestie związane z emocjami, które dotykają każdego z nas: co zrobić, gdy emocje, takie jak złość, smutek czy lęk, przejmują nad nami kontrolę? Autorka wyjaśnia nam ich mechanizmy działania emocji, tłumacząc, co dzieje się w naszych głowach w trudnych chwilach, i podkreśla, że emocje same w sobie nie są złe, a to nasza reakcja na nie bywa problematyczna.Jednym z największych atutów książki jest jej praktyczny charakter. Wojnarowska proponuje konkretne ćwiczenia, medytacje i techniki zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej, które pomagają w radzeniu sobie z emocjami. Dzięki temu, czytelnicy nie tylko zdobywają teoretyczną wiedzę, ale także mają szansę na realną zmianę swojego podejścia do trudnych uczuć. Autorka zachęca do tego, by nie uciekać przed emocjami, ale stawić im czoła, ucząc się z nimi "dogadywać".Ponadto książka jest napisana przystępnym językiem, dzięki czemu nawet osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tematyką emocji i uważności, znajdą w niej cenne i zrozumiałe wskazówki.„Dogadaj się z emocjami" to świetny wybór dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć swoje uczucia i nauczyć się, jak na nie reagować w sposób, który wspiera zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie swoje i osób w otoczeniu. Dzięki tej książce emocje mogą przestać być naszym wrogiem, a staną się czymś, co możemy zaakceptować i wykorzystać w rozwoju osobistym.To co, może warto się dogadać?