Wydawnictwo:	Publicat
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Liczba stron:	240
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut

Zastanawiasz się, jak dobrze rozpocząć dzień? Mam na to niezawodny sposób - pozwól sobie na pełnowartościowe śniadanie, którego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Powiedz „nie” monotonnemu odżywianiu i smakowej rutynie! W książce znajdziesz aż 100 przepisów na zbilansowane śniadania pełne najbardziej wartościowych produktów, jakie znam. Zrobimy razem coś naprawdę smacznego! Viola Urban, autorka bloga Okiemdietetyka.pl Ta książka jest niesamowita, z wyjątkowymi pomysłami na różnorodne śniadania. Wszystko w niej jest przemyślane, piękne, zdrowe, naturalne, szybkie do przygotowania i absolutnie pyszne! Dla każdego z nas śniadanie może być najbardziej fantastyczną częścią dnia. Jego zjedzenie jest jednym z najzdrowszych nawyków, ale tak wielu z nas tkwi w rutynie albo, co gorsza, całkowicie je pomija. Książka Violi to zbiór inspiracji z łatwymi, kuszącymi i odżywczymi przepisami. Co więcej – autorka jest dietetykiem i zadbała o każdy szczegół. (Kinga Paruzel – blogerka i autorka książek kulinarnych, finalistka I polskiej edycji programu „Masterchef”) Śniadanie to najważniejszy posiłek. To, w jaki sposób go skomponujemy, będzie miało wpływ na samopoczucie przez resztę dnia. Książka „Poranne Inspiracje” pomoże dokonać właściwego wyboru pożywnego zestawu śniadaniowego dostosowanego do indywidualnych potrzeb i upodobań czytelnika. Wzbogacona praktycznymi poradami dietetyka, pięknie ilustrowana, uwzględniająca krajowe produkty sezonowe będzie nieocenioną pomocą dla osób poszukujących urozmaicenia dla dotychczasowych dań śniadaniowych. (dr Justyna Bylinowska – twórca i redaktor naczelna portalu Dietetycy.org.pl) Viola udowadnia, że powiedzenie „żeby nam się chciało tak, jak nam się nie chce” może stać się możliwe. Proponowane przepisy są łatwe i szybkie w przygotowaniu, bez straty na jakości i wartościach odżywczych posiłków. W dobie internetu i kilkudniowych kursów z zakresu żywienia łatwo trafić na mylne informacje z ust „dietetyków”. Porady Violi to bezpieczna przystań wśród internetowych ekspertów – jej opinie są osadzone w evidence-based medicine i dostosowane do polskich warunków. Viola w swoich treściach – zarówno książce, jak i na blogu – łączy merytoryczną wiedzę zdobytą na Uniwersytecie Medycznym z empatycznym podejściem do podopiecznych, co czyni jej rady nie tylko wartościowymi, ale i funkcjonalnymi. Jestem przekonana, że ta książka nie tylko dostarczy inspiracji na 100 zdrowych śniadań, ale też informacji pozwalających na samodzielne skomponowanie idealnego śniadania. (Monika Ciesielska – dietetyk, autorka bloga

Szczegółowe informacje na temat książki Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut

Wydawnictwo:	Publicat
EAN:	9788327128133
Autor:	Viola Urban
Rodzaj oprawy:	Okładka twarda
Liczba stron:	240
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-11-26
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Publicat S.A. Chlebowa 24 61-003 Poznań PL e-mail: [email protected]

Podobne do Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut

Cztery pory roku z Ewą Woydyłło. Przewodnik po codzienności - Ewa Woydyłło

Książka

39,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery pory roku z Ewą Woydyłło. Przewodnik po codzienności

Ewa Woydyłło

Syndrom oszusta. Jak nie podkopywać wiary we własne możliwości - Jill Stoddard

Książka

50,27 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Syndrom oszusta. Jak nie podkopywać wiary we własne możliwości

Jill Stoddard

Książka

30,60 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wystarczysz?

Jagoda Urban

Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg - Katarzyna Stachowicz

Książka

29,65 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg

Katarzyna Stachowicz

Panie kocie, jak żyć?. Przewodnik po równowadze, odpoczynku i codziennych przyjemnościach - Joanna Szczerbaty

Książka

28,30 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Panie kocie, jak żyć?. Przewodnik po równowadze, odpoczynku i codziennych przyjemnościach

Joanna Szczerbaty

Pretty happy Przepis na pokochanie siebie - Kate Hudson

Książka

28,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pretty happy Przepis na pokochanie siebie

Kate Hudson

Vita Felix. Kocia droga do szczęścia - Giuliano Martinetti

Książka

30,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Vita Felix. Kocia droga do szczęścia

Giuliano Martinetti

Książka

35,37 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przetrwać zimę

Kari Leibowitz

07 zgłoś się. Milicyjny serial wszech czasów - Rafał Dajbor

Książka

37,79 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

07 zgłoś się. Milicyjny serial wszech czasów

Rafał Dajbor

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość - Marianna Gierszewska

Książka

45,49 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

Marianna Gierszewska

UGLY. Encyklopedia brzydkiej mody - Karolina Żebrowska

Książka

51,99 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

UGLY. Encyklopedia brzydkiej mody

Karolina Żebrowska

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią - Mikołaj Marcela

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią

Mikołaj Marcela

Mamo, naucz mnie swoich przepisów - Jeffrey Mason

Książka

32,64 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mamo, naucz mnie swoich przepisów

Jeffrey Mason

Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze - Anna Sankowska-Dobrowolska, Oliwia Poniatowska

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lżej. Jak mądrze i skutecznie korzystać z leków GLP-1 oraz zmienić nawyki na lepsze

Anna Sankowska-Dobrowolska, Oliwia Poniatowska

Slow jogging Japońska droga do witalności - Maciej Kozakiewicz

Książka

42,92 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Slow jogging Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

72 pory roku. Kalendarz japoński drogą do odporności psychicznej i siły - Antonio Antefermo

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

72 pory roku. Kalendarz japoński drogą do odporności psychicznej i siły

Antonio Antefermo

Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu - Judith Joseph

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysokofunkcjonująca depresja. 5 kroków ku zdrowiu

Judith Joseph

Uwikłani w rodzinne schematy. O tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie - Jacek Rydlewski, Anna Paluszak

Książka

33,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwikłani w rodzinne schematy. O tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie

Jacek Rydlewski, Anna Paluszak

Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem. Jak uchronić się przed konfliktami prawnymi w związku - Eliza Kuna

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem. Jak uchronić się przed konfliktami prawnymi w związku

Eliza Kuna

Kocham Cię i nienawidzę. Od codziennych kłótni do wzajemnego zrozumienia i bliskości - Jennine Estes Powell, Jacqueline Wielick

Książka

47,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kocham Cię i nienawidzę. Od codziennych kłótni do wzajemnego zrozumienia i bliskości

Jennine Estes Powell, Jacqueline Wielick

Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch - Viola Urban

Książka

44,85 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch

Viola Urban

O zmierzchu Ciało i trauma - Marta Niedźwiecka

Książka

50,93 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

O zmierzchu Ciało i trauma

Marta Niedźwiecka

Sztuka życia po włosku - Raeleen D'Agostino-Mautner

Książka

37,83 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka życia po włosku

Raeleen D'Agostino-Mautner

Życie od A do Z - Katarzyna Miller, Dariusz Janiszewski

Książka

26,99 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie od A do Z

Katarzyna Miller, Dariusz Janiszewski

Hashimoto Droga do uzdrowienia siebie - Beata Abramczyk

Książka

41,44 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Hashimoto Droga do uzdrowienia siebie

Beata Abramczyk

Umieć w relacje. Jak więzi z innymi leczą nas, uwalniają z traum i pomagają rozkwitać - Verena König

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Umieć w relacje. Jak więzi z innymi leczą nas, uwalniają z traum i pomagają rozkwitać

Verena König

Koloruj i dedukuj. Miasteczko Duchów. Kolorowanka detektywistyczna - Rebecca Demos, Ellie Alexander

Książka

29,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Koloruj i dedukuj. Miasteczko Duchów. Kolorowanka detektywistyczna

Rebecca Demos, Ellie Alexander

Mieszkaj pięknie. Piękne wnętrze to kwestia pomysłu, a nie pieniędzy - Jagoda Kutkowska

Książka

21,55 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mieszkaj pięknie. Piękne wnętrze to kwestia pomysłu, a nie pieniędzy

Jagoda Kutkowska

Wystarczalizm Jak uporządkować mieszkanie, głowę i ducha - Emily Rand-Przykaza

Książka

27,80 zł

45,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wystarczalizm Jak uporządkować mieszkanie, głowę i ducha

Emily Rand-Przykaza

Analiza kolorystyczna. Kurs dla tych, którzy chcą odnaleźć swój styl - Stina Lönnkvist

Książka

64,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Analiza kolorystyczna. Kurs dla tych, którzy chcą odnaleźć swój styl

Stina Lönnkvist

Inne książki Viola Urban

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych - Viola Urban

Książka

39,99 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych

Viola Urban

Książka

44,85 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czas na obiad. 100 pomysłów na odżywczy posiłek

Viola Urban

Książka

44,85 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch

Viola Urban

Książka

32,81 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta na roślinach 100 wegańskich pomysłów na każdy posiłek. Przepisy znane i nowe

Viola Urban

Inne książki z kategorii Kuchnia i diety

Książka

97,49 zł

149,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bufet

Przemysław Klima

Książka

54,43 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uczta cierni i róż. Nieoficjalna książka kucharska serii Dwór cierni i róż

Chelsea Cole

Szybko, zdrowo, bez wysiłku. Proste posiłki dla zabieganych - Dobrowolska-Zrałka Karolina

Książka

35,44 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szybko, zdrowo, bez wysiłku. Proste posiłki dla zabieganych

Dobrowolska-Zrałka Karolina

Skorpion. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku - Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

15,00 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Skorpion. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku

Barbara Jakimowicz-Klein

Soczysta. Kuchnia kapsułowa - Jagna Niedzielska

Książka

50,40 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Soczysta. Kuchnia kapsułowa

Jagna Niedzielska

Książka

105,41 zł

145,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Beyond Korean

Aaron Huh

Air fryer. Łatwa dieta proteinowa. 100 dań. Również wersja wege - Magdalena Makarowska

Książka

39,71 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer. Łatwa dieta proteinowa. 100 dań. Również wersja wege

Magdalena Makarowska

F*ck, ale ostre! 60 piekielnych przepisów z całego świata - Billy Law

Książka

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

F*ck, ale ostre! 60 piekielnych przepisów z całego świata

Billy Law

Domowe nalewki i likiery - Andrzej Arcimowicz, Józef Barecki

Książka

19,99 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Domowe nalewki i likiery

Andrzej Arcimowicz, Józef Barecki

Książka

54,43 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pasta Pronto!

Meteo Zielonka

Ab ovo czyli o pożytkach z jajek - Andrzej Kozioł

Książka

32,81 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ab ovo czyli o pożytkach z jajek

Andrzej Kozioł

Byk. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku. - Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

15,00 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Byk. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku.

Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

45,41 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Słono

Kinga Zięba

Palce lizać Ciasta, torty i desery - Aleksandra Burdyn

Książka

36,63 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Palce lizać Ciasta, torty i desery

Aleksandra Burdyn

Lew. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku. - Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

15,00 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Lew. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku.

Barbara Jakimowicz-Klein

Bliźnięta. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku. - Małgorzata Borgman

Książka

15,00 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bliźnięta. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku.

Małgorzata Borgman

Książka

60,72 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wegańskie rameny

Wojtasik Marcin

Wina i nalewki lecznicze - Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

18,50 zł

18,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Wina i nalewki lecznicze

Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

15,00 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rak. Jedz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku

Barbara Jakimowicz-Klein

Książka

71,22 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bridgertonowie. Oficjalna książka kucharska

Regula Ysewijn

Oceny i recenzje książki Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Bridgertonowie. Oficjalna kolorowanka - Netflix

Książka

27,34 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bridgertonowie. Oficjalna kolorowanka

Netflix

Robótki na drutach. 350 porad, technik i sekretów - Betty Barnden

Książka

35,81 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Robótki na drutach. 350 porad, technik i sekretów

Betty Barnden

Klub detektywów. Dedukuj jak Agatha Christie - Gareth Moore, Laura Jayne Ayres

Książka

27,34 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Klub detektywów. Dedukuj jak Agatha Christie

Gareth Moore, Laura Jayne Ayres

Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut - Viola Urban

Książka

44,85 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut

Viola Urban

Pakiet Bullet journal. 101 pomysłów na zaplanowanie stron / 1000 wzorów rysunków do bullet journal - Helen Colebrook

Książka

43,76 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet Bullet journal. 101 pomysłów na zaplanowanie stron / 1000 wzorów rysunków do bullet journal

Helen Colebrook

Niewidzialne rany. Jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył - Andżelika Dominiak-Banach

Książka

29,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niewidzialne rany. Jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył

Andżelika Dominiak-Banach

Murdle. Tom 2. 100 zagadek kryminalnych do rozwikłania przy użyciu logiki, wiedzy oraz sztuki dedukcji - G.T. Karber

Książka

32,81 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Murdle. Tom 2. 100 zagadek kryminalnych do rozwikłania przy użyciu logiki, wiedzy oraz sztuki dedukcji

G.T. Karber

Książka

32,81 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Murdle. Tom 3. 100 zagadek kryminalnych do rozwikłania przy użyciu logiki, wiedzy oraz sztuki dedukcji

G.T. Karber

Książka

71,22 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko o ogrodzie

Monty Don

Joga. Asany. Karty do jogi + przewodnik - Natalie Heath

Książka

57,99 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga. Asany. Karty do jogi + przewodnik

Natalie Heath

Murdle Junior. Przerwa na śledztwo. Powieść detektywistyczna - G.T. Karber, Chris Grabenstein

Książka

32,81 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Murdle Junior. Przerwa na śledztwo. Powieść detektywistyczna

G.T. Karber, Chris Grabenstein

Ogród pełen kwiatów. Kwitnące rabaty z roślinami jednorocznymi i dwuletnimi - Anna Danicka

Książka

42,76 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogród pełen kwiatów. Kwitnące rabaty z roślinami jednorocznymi i dwuletnimi

Anna Danicka

The Witch. Kolorowanka. Pokoloruj swoją księgę zaklęć i eliksirów - Opracowanie Zbiorowe

Książka

24,61 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

The Witch. Kolorowanka. Pokoloruj swoją księgę zaklęć i eliksirów

Opracowanie Zbiorowe

Biznes. To, o czym dorośli Ci nie mówią - Boguś Janiszewski, Skorwider Max

Książka

38,29 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Biznes. To, o czym dorośli Ci nie mówią

Boguś Janiszewski, Skorwider Max

Ilustrowany przewodnik do rozpoznawania roślin - Thomas Schauer, Claus Caspari, Stefan Caspari

Książka

71,22 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ilustrowany przewodnik do rozpoznawania roślin

Thomas Schauer, Claus Caspari, Stefan Caspari

Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza - wszystko, co warto wiedzieć - Anna Reguła

Książka

35,55 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza - wszystko, co warto wiedzieć

Anna Reguła

Lekcje akwareli. 20 projektów z instrukcją krok po kroku + blok do akwareli - Lacey Walker

Książka

40,99 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lekcje akwareli. 20 projektów z instrukcją krok po kroku + blok do akwareli

Lacey Walker

Książka

71,22 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bridgertonowie. Oficjalna książka kucharska

Regula Ysewijn

Byliny. Rośliny na lata. Zaprojektuj wymarzoną rabatę - Magdalena Markiewicz

Książka

43,76 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Byliny. Rośliny na lata. Zaprojektuj wymarzoną rabatę

Magdalena Markiewicz

Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć - Marta Młyńska

Książka

32,81 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć

Marta Młyńska