Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się | Owen O'Kane (Książka)

Nowość

32,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyślemy w ciągu 24h

Darmowa dostawa od 299 zł

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

7.70 /10 (27) wspólnie z

Wydawnictwo:	Znak JednymSłowem
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	I
Liczba stron:	368
Format:	140x205
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się Owen O'Kane

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić Babiak Paul, Robert D. Hare

68,58 zł

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się Owen O'Kane

Obudź w sobie dziecko Baw się, śpij, ufaj

65,98 zł

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się Owen O'Kane

Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować Dr med. Sheila de Liz

62,98 zł

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się Owen O'Kane

Sztuka uwodzenia Praktyczny przewodnik po tajemnicach manipulacji Robert W. Greene

64,98 zł

NATYCHMIASTOWY BESTSELLER „THE SUNDAY TIMES”
Lęk to normalna rzecz. Jako sygnał alarmowy może być przydatny. Ale kiedy zaczyna dyktować ci, jak masz żyć, pojawia się problem.
A co, jeśli możesz się od niego uzależnić – utknąć w błędnym kole zasłaniania się niepokojem, unikania wyzwań i ludzi, odkładania wszystkiego na później?
Myślisz, że wieczny lęk zapewni ci bezpieczeństwo, ale ile życia przez to tracisz?
Przerwij ten cykl.
Psychoterapeuta Owen O’Kane ma na to sposób. Pokaże ci, jak:

rozpoznać, co wyzwala twoje stany lękowe,
uwolnić się od wyuczonych reakcji i mechanizmów obronnych,
bronić się przed nawrotami lęków.

Zaopiekuj się swoim lękowym ja i na nowo przejmij stery we własnym życiu!

Owen pomaga nam spojrzeć na nasze życie i szczęście w jasny i praktyczny sposób.
Fearne Cotton, prezenterka telewizyjna i radiowa
Naprawdę ważna lektura dla każdego, kto chce żyć wygodniej ze swoim lękowym ja. Książka pełna nie tylko specjalistycznej wiedzy, ale też ciepła i człowieczeństwa.
Julia Samuel, psychoterapeutka i autorka bestsellerów
„Uzależnieni od lęku” to naprawdę mocna i ważna książka. Przenikliwość Owena O’Kane’a jako terapeuty i pisarza daje każdemu, kto doświadczył lęku, narzędzia do jego przezwyciężenia.
Rob Rinder, prawnik, pisarz, osobowość telewizyjna
Owen bierze na warsztat poplątany, przytłaczający problem lęku i opisuje go w sposób pełen współczucia. Jego dar polega na przekształcaniu tego, co trudne do zrozumienia, w prostą, praktyczną mądrość, z której może skorzystać każdy, aby odzyskać spokój i przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Matt Willis, muzyk

Szczegółowe informacje na temat książki Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Wydawnictwo:	Znak JednymSłowem
EAN:	9788383679549
Autor:	Owen O'Kane
Tłumaczenie:	Matylda Biernacka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	I
Liczba stron:	368
Format:	140x205
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-06-18
Język wydania:	polski
Język oryginału:	angielski
Podmiot odpowiedzialny:	Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. Tadeusza Kościuszki 37 30-105 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

32,99 zł

Zrób mi dobrze. Jak dojść do udanego seksu Dania Schiftan

7,2 (28)

39,59 zł

Jak słowo daję. Współczesny poradnik językowy Mateusz Adamczyk

7,7 (31)

32,99 zł

Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile Sunim Haemin

8,3 (49)

Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem - Katarzyna Skórzewska

39,59 zł

Roślinne historie Dawid Oleszko

8,8 (50)

Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością? - Błażejewska-Stuhr Katarzyna

35,61 zł

Poradnik umierania dla początkujących

6,4 (352)

20,00 zł

Moc przyjaźni. Jak budować trwałe relacje w dorosłym życiu Lane Moore

7,3 (60)

39,59 zł

Czy chcesz o tym porozmawiać Lori Gottlieb

7,7 (1028)

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat - Joanna Flis

31,99 zł

Jak ruszyć z miejsca, kiedy utkniesz w życiu Frank Britt

7,3 (24)

30,95 zł

Mężczyzna na zakręcie. Punkty zwrotne w życiu faceta

7,8 (37)

35,99 zł

Syndrom grzecznej dziewczynki. Jak przestać zadowalać wszystkich wokół

7,9 (32)

31,31 zł

Agatha Christie. Świat zagadek

8,6 (21)

Sztuka odpuszczania. 99 wskazówek buddyjskiego mnicha zen, jak porzucić kontrolę i zyskać wolność, by móc robić to, co ważne - Shunmyo Masuno

30,36 zł

My ludzie w spektrum autyzmu. Różnorodni. Autentyczni. Niezwykli

6,0 (29)

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić - Babiak Paul, Robert D. Hare

41,93 zł

Minecraft. Zbierz plony, ugotuj, zjedz!. Oficjalna książka kucharska

7,9 (21)

45,43 zł

Zostawić stare za sobą. Przewodnik po końcach i nowych początkach

6,3 (30)

48,93 zł

Pierwsza randka

5,8 (41)

29,69 zł

Kryminalne zagadki. Ponad 90 łamigłówek logicznych Gareth Moore

8,2 (34)

33,99 zł

Dam radę, a jak nie, to się rozjadę Gabriela Gargaś

7,6 (190)

35,36 zł

Sztuka męskości, czyli jak nie być chu*em

5,6 (47)

33,31 zł

1999

7,9 (47)

30,45 zł

Nie ty jesteś szalona tylko twoja matka

7,6 (20)

33,99 zł

Samotność kobiet

7,4 (54)

45,34 zł

Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi Olimpia Jenczek

8,0 (37)

31,39 zł

Tato, opowiedz mi swoją historię Jeffrey Mason

8,9 (32)

Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować - Dr med. Sheila de Liz

Murdle. Tom 3. 100 zagadek kryminalnych do rozwikłania przy użyciu logiki, wiedzy oraz sztuki dedukcji - G.T. Karber

Inne książki z kategorii Poradniki - Psychologia

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość - Marianna Gierszewska

Relacyjność. Jak sprawić, by więzi z tym, co w nas i wokół nas, wspierały szczęśliwe życie - Natalia Ziopaja

Jak córka z ojcem. Rozmowy o miłości i związkach - Piotr Pietucha, Pola Pietucha-Gretkowska

Jak się dogadać? Czyli retoryka codzienna (2025) - Michał Rusinek, Aneta Załazińska

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia - Terri Cole

39,59 zł

Czy chcesz o tym porozmawiać Lori Gottlieb

7,7 (1028)

20,00 zł

Moc przyjaźni. Jak budować trwałe relacje w dorosłym życiu Lane Moore

7,3 (60)

20,00 zł

Związki. Zasady gry Magdalena Kopenhagen

8,0 (2)

32,99 zł

Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile Sunim Haemin

8,3 (49)

30,24 zł

Wojna Idei 2.0. Jak przekonać przekonanych? Szymon Pękala

6,6 (31)

Kochana mamo, bolisz mnie. Jak zagoić rany w relacji matka‒córka - Marta Segrelles

Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem - Marc Schulz, Robert Waldinger

20,00 zł

Sekretne życie emocji. Mały przewodnik filozoficzny Ilaria Gaspari

7,7 (13)

Toksycy. Jak uwolnić się od ludzi, którzy zatruwają ci życie w związku, rodzinie i pracy - Silvia Congost

52,79 zł

Miłość. Ścieżki do wolności [wyd. 2, 2024] Agnieszka Maciąg

12 nocy zimowego przesilenia. Rytuały i medytacje na dobry rok - Christine Dohler

Potęga milczenia. Jak ułatwić sobie życie w pracy, domu i między ludźmi - Dan Lyons

Trzeci element. Co zaburza nasze związki i jak sobie z tym radzić - Magdalena Kuszewska, Robert Kowalczyk

Oceny i recenzje książki Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Średnia ocen:

7.70 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

26,41 zł

Złota Księga Germain Saint

Teraz egzamin ósmoklasisty Język polski Repetytorium Szkoła podstawowa - Grzechowska Julia, Grzybowska Natalia, Cisowska Anna, Joanna Kuchta, Monika Dembińska, Kostrzewa Joanna

Nowa język polski ponad słowami podręcznik klasa 1 część 1 liceum i technikum zakres podstawowy i rozszerzony EDYCJA 2024 - Wróblewska Aleksandra

Nowa chemia to jest chemia podręcznik 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Mrzigod Janusz, Mrzigod Aleksandra, Hassa Romuald

Nowa język polski ponad słowami podręcznik klasa 1 część 2 liceum i technikum zakres podstawowy i rozszerzony EDYCJA 2024 - Równy Anna

weiter Deutsch Extra 1 Podręcznik do języka niemieckiego dla klasy 7 Szkoła podstawowa - Kozubska Marta, Ewa Krawczyk, Zastapiło Lucyna

Religia 5 Bóg szuka człowieka Podręcznik z ćwiczeniami Część 1 Szkoła podstawowa - Opracowanie Zbiorowe

19,73 zł

Zrób sobie komiks Piotr Kasiński, Robert Trojanowski

39,59 zł

Drzewa Aya Kōda

8,3 (72)

47,82 zł

Myśli to materia Dawson Church

6,0 (1)

29,40 zł

Bądź sobą Wylecz swoje 5 ran Lise Bourbeau

7,1 (102)

Kod emocji. Jak uwolnić zablokowane emocje i cieszyć się zdrowiem, szczęściem oraz miłością. - Bradley Nelson

Religia 5 Bóg szuka człowieka Podręcznik z ćwiczeniami Część 2 Szkoła podstawowa - Opracowanie Zbiorowe

30,49 zł

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie Tarquinio Cyril

6,4 (28)

Powrót do swego wewnętrznego domu Jak odzyskać i otoczyć opieką swoje wewnętrzne dziecko - John Bradshaw

30,32 zł

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia Judith Grisel

36,29 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,7 (176)

29,39 zł

Delta Przez Żuławy Tomasz Słomczyński

6,7 (18)

36,29 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

Teraz egzamin ósmoklasisty Matematyka Repetytorium Szkoła podstawowa - Janowicz Jerzy

NOWA MATeMAtyka 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum - Chańko Lech, Czarnowska Joanna, Janocha Grzegorz

38,68 zł

Ludzie z nieba Ignacy Karpowicz

6,4 (71)

34,33 zł

Las duchów Andrzej Dybczak

6,7 (94)

Nowa matematyka podręcznik klasa 1 liceum i technikum zakres podstawowy i rozszerzony EDYCJA 2024 - Ponczek Dorota, Szmytkiewicz Ewa, Wej Karolina, Janowicz Jerzy

Nowa historia Poznać przeszłość podręcznik 1 liceum technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Pawlak Marcin, Szweda Adam

Nowa biologia na czasie podręcznik 1 liceum i technikum zakres rozszerzony EDYCJA 2024 - Renata Matuszewska, Guzik Marek, Kozik Ryszard

Kod ciała Odblokuj naturalną zdolność organizmu do samouzdrawiania - Bradley Nelson

Ostatni świadek. Historie strażników hitlerowskich skarbów - Joanna Lamparska

Fair Play w rodzinie Jak podzielić obowiązki domowe, by lepiej zorganizować czas i mieć bliższe relacje - Eve Rodsky

72,20 zł

Wendyjska winnica 1-3 Pakiet Zofia Mąkosa

8,0 (1)

41,24 zł

Głos z piekła Marek Krajewski

36,99 zł

Opowieści niesamowite z języka japońskiego

6,0 (1)

Granice życia. Co współczesna nauka mówi nam o świadomości, życiu i śmierci - Sam Parnia

39,59 zł

HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie? Wojtek Kardyś

6,5 (18)

42,89 zł

Afirmacja Jeff VanderMeer

6,6 (1023)

36,29 zł

Pieśni łaciatych krów Łukasz Staniszewski

8,0 (43)

40,99 zł

Przepraszam za brzydkie pismo Pamiętniki wiejskich kobiet Antonina Tosiek

7,8 (42)

Jak zdobywaliśmy Pomorze Mroczne historie z „ziem odzyskanych” - Artur Domosławski, Magdalena Grzebałkowska, Marta Grzywacz

78,71 zł

Pornografia. Pisma zebrane Witold Gombrowicz

7,5 (5579)

39,59 zł

Rodzinna Europa Czesław Miłosz

7,3 (647)

W czym Chrobry był dobry? Niezła historia! - Boguś Janiszewski, Agnieszka Jankowiak-Maik

Jak budować MOSTY. Książka dla małych inżynierów i wielkich marzycieli - Jakub Bachorík, Magda Garguláková

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem - Sylwia Czubkowska

32,99 zł

Jazda Muriel Spark

7,0 (153)

16,99 zł

Jaszczurki małe i duże. Młodzi przyrodnicy. Dookoła świata

34,88 zł

Służące do wszystkiego wyd. 2 Joanna Kuciel-Frydryszak

33,47 zł

Patrz pod nogi. O zbieraniu rzeczy Kora Tea Kowalska

7,0 (63)

Filologiskt smorgasbord 5 Nar forskning och undervisning mots. En 50-årsjubileumsskrift från skandinavistiken i Kraków - Data-Bukowska Ewa

Nowa matematyka prosto do matury podręcznik klasa 4 liceum i technikum zakres podstawowy

Nowa biologia na czasie karty pracy 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Januszewska-Hasiec Barbara, Holeczek Jolanta, Kobyłecka Joanna, Pawłowski Jacek, Stencel Renata

Nowa biologia na czasie podręcznik 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Helmin Anna

Nowa matematyka podręcznik klasa 4 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Czarnowska Joanna, Babiański Wojciech, Chańko Lech

Oxford Repetytorium Maturzysty. Poziom rozszerzony z dodatkiem - Autor zbiorowy

Nowa geografia oblicza geografii podręcznik 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Więckowski Marek

Nowa chemia to jest chemia podręcznik 1 liceum i technikum zakres rozszerzony EDYCJA 2024 - Szymońska Joanna, Styka-Wlazło Szarota

Język polski Słowa na start! NEON podręcznik dla klasy 5 szkoły podstawowej EDYCJA 2024-2026 - Derlukiewicz Marlena, Anna Klimowicz

41,40 zł

Bizancjum Judith Herrin

7,3 (218)

Barbarica. Tysiąc lat zapomnianej historii ziem polskich - Michael Morys-Twarowski

Krok w biznes i zarządzanie 1 Karty pracy ucznia Zakres podstawowy Szkoła ponadpodstawowa - Depczyńska Aneta, Kozub Joanna

32,94 zł

Mitologia słowiańska Jakub Bobrowski, Mateusz Wrona

Nowości

38,94 zł

Atramentowa krew Cornelia Funke

7,6 (5896)

32,99 zł

Efekt pandy Marta Kisiel

7,2 (2846)

34,88 zł

Eva Luna Isabel Allende

7,2 (1414)

31,74 zł

Regiel Michał Śmielak

7,4 (775)

35,83 zł

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową Andrzej Pilipiuk

6,9 (486)

39,59 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,6 (337)

39,59 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

6,7 (280)

29,99 zł

Miesiąc z komisarzem Montalbano Andrea Camilleri

6,9 (394)

36,29 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

30,89 zł

Sedno Marek Stelar

6,6 (236)

30,89 zł

Zapomniani Marcel Moss

8,0 (264)

36,29 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,7 (176)

47,94 zł

Słowik i serce z kamienia Carissa Broadbent

8,1 (189)

30,89 zł

Tutaj mieszka zło Sonia Rosa

7,7 (209)

36,94 zł

Niebieskie soczewki i inne opowiadania

6,9 (237)

32,74 zł

Perła Carolina De Robertis

7,3 (209)

30,89 zł

Katastrofa w Andach Max Czornyj

8,0 (190)

30,89 zł

Zmorowisko Kamil Piechura

7,1 (199)

33,44 zł

W twoim płomieniu Jennifer L. Armentrout

7,5 (144)

29,94 zł

Zła wola Keigo Higashino

7,8 (168)

30,25 zł

Za horyzontem zdarzeń Katarzyna Fiołek

8,9 (144)

32,99 zł

Twoja ostatnia wiadomość Gillian McAllister

7,7 (136)

29,94 zł

Wyrzynacz

7,6 (151)

27,58 zł

Miasteczko Paulina Świst

7,9 (87)

30,89 zł

Punkty przecięcia Paulina Cedlerska

7,4 (121)

36,29 zł

W domu kłamców Kelsey Cox

8,2 (116)

33,94 zł

Plac zabaw Michelle Frances

7,7 (115)

26,94 zł

Zaszłość Rafał Glina

7,5 (144)

36,29 zł

Miłość pod przykrywką Felicia Kingsley

8,2 (90)

30,89 zł

Mieszkanie na ostatnim piętrze Agata Zamarska

7,5 (106)

30,45 zł

Jakby jutra miało nie być Monika Wilgocka

7,5 (120)

33,44 zł

Córka z Argentyny Soraya Lane

8,0 (104)

42,89 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,4 (99)

29,82 zł

Śmierć i belgijska czekolada

7,8 (114)

39,59 zł

Drzewa Aya Kōda

8,3 (72)

32,51 zł

Gdy zgaśnie nadzieja

8,2 (89)

30,89 zł

Smak dubajskiej czekolady Krystyna Mirek

8,1 (65)

40,34 zł

Odłamki Izabela Grabda

7,5 (74)

29,99 zł

Martwi nie piszą listów Jędrzej Osiński

8,0 (82)

30,89 zł

Cała słodycz życia Agnieszka Jeż

7,8 (75)

35,26 zł

Blue fire Karolina Żynda

7,7 (43)

30,99 zł

Wyjaśniamy morderstwa

7,4 (66)

39,59 zł

Diabły i święci Andrea Jean-Baptiste

8,2 (61)

29,99 zł

Sznurki starej marionetki Małgorzata Węglarz

7,7 (97)

32,99 zł

Zabójczy tandem Jacek Galiński

7,8 (75)

30,99 zł

Morderstwo nad jeziorem Garda Tom Hindle

6,4 (67)

25,99 zł

Karuzela pomyłek Andrea Camilleri

7,8 (61)

38,66 zł

Mała wojenna biblioteka

8,5 (49)

27,58 zł

Jeszcze bliżej Anna Kulawik

7,7 (54)

32,78 zł

Słowo się rzekło, Madame Magdalena Kordel

7,9 (39)

Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie - Kristoffer Rønneberg

32,99 zł

Pod gwiazdami Paryża Karolina Schützer

7,6 (62)

30,44 zł

Przeprawa Marek Stelar

9,0 (1)

28,99 zł

Klaun w polu kukurydzy

6,2 (57)

37,99 zł

Stowarzyszenie Miłośników Zagadek

7,8 (41)

32,99 zł

Szczęściary Magdalena Kordel

8,0 (48)

25,46 zł

Dziewczyna bez wstydu Malwina Chojnacka

8,6 (42)

45,99 zł

Chrobry Grzegorz Gajek

7,4 (37)

25,91 zł

Szalone Porto

8,2 (35)

22,99 zł

NajlePSI przyjaciele Małgorzata Rogala

8,5 (34)