Wydawnictwo:	LUNA
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	400
Format:	14.5x21.0cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

O książce Wyznaczanie granic Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym

Czy chcielibyście nauczyć się mówić „nie”? Czy czujecie się wyczerpani, przeciążeni zadaniami i zmęczeni przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne? Czy wasze relacje z innymi wydają się jednostronne? Jeśli odpowiedzieliście twierdząco na którekolwiek z tych pytań, jesteście gotowi na postawienie granic. Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji. Ten praktyczny, inspirujący poradnikwesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie. „Melissa Urban napisała podręcznik tworzenia więzi, dbania o spokój i poszerzania horyzontów życiowych. Wnikliwe, osobiste, zabawne i bezpośrednie Wyznaczanie granic powinno być obowiązkową lekturą dla każdego, kto nawiązuje relacje z innymi ludźmi”. Dr Ellen Vora, psychiatra i autorka bestsellera Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój Melissa Urban jest współzałożycielką i szefową programu „Whole30” oraz autorytetem w dziedzinie niesienia pomocy ludziom w wyrabianiu w sobie trwałych, zdrowych nawyków. Sześciokrotnie znalazła się na liście autorów bestsellerów „New York Timesa”. Wielokrotnie gościła w popularnych w USA audycjach telewizyjnych, na przykład Today, Good Morning America, The New York Times, The Wall Street Journal i CNBC. Wraz z mężem, synem i pudlem Henrym mieszka w Salt Lake City w stanie Utah.

Szczegółowe informacje na temat książki Wyznaczanie granic Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym

Wydawnictwo:	LUNA
EAN:	9788367674720
Autor:	Melissa Urban
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	400
Format:	14.5x21.0cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2023-04-26
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Luna Mierosławskiego 11a 01-527 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Podobne do Wyznaczanie granic Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym

Po co światu psychoterapia - Bogdan De Barbaro

Książka

30,99 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Po co światu psychoterapia

Bogdan De Barbaro

Książka

32,81 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kate. Przyszła królowa

Eva Grippa

Bali. Opowieści z Wyspy Bogów - Aleksandra Najda

Książka

37,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bali. Opowieści z Wyspy Bogów

Aleksandra Najda

Ginekolodzy 2. Kolejne tajemnice i jeszcze większy strach - Iza Komendołowicz

Książka

28,99 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ginekolodzy 2. Kolejne tajemnice i jeszcze większy strach

Iza Komendołowicz

Śpiące królewny. Tajemnicze przypadki ze świata neurologii - Suzanne O'Sullivan

Książka

38,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Śpiące królewny. Tajemnicze przypadki ze świata neurologii

Suzanne O'Sullivan

Książka

31,49 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

American Dream

Katarzyna Bester

Książka

36,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

To, co utracone

Katarzyna Muszyńska

Oddam matkę w dobre ręce Cała prawda o domach opieki - Magda Jaros

Książka

27,52 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oddam matkę w dobre ręce Cała prawda o domach opieki

Magda Jaros

Wellmania W niezdrowej pogoni za dobrostanem - Brigid Delaney

Książka

35,32 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wellmania W niezdrowej pogoni za dobrostanem

Brigid Delaney

Korona Fenomen najpotężniejszej monarchii - Wioletta Wilk-Turska

Książka

39,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Korona Fenomen najpotężniejszej monarchii

Wioletta Wilk-Turska

Wszyscy niestety normalni - Maria Czubaszek

Książka

31,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszyscy niestety normalni

Maria Czubaszek

Ciała obce Opowieści o transpłciowości - Paula Szewczyk

Książka

32,73 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciała obce Opowieści o transpłciowości

Paula Szewczyk

Książka

31,69 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kroki na strychu

Marta Malinowska

Wszystkie wady Klary i jej jedna zaleta - Piotr Borlik

Książka

30,80 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystkie wady Klary i jej jedna zaleta

Piotr Borlik

Przytul swoje wewnętrzne dziecko - Sitkowska Sylwia

Książka

30,64 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przytul swoje wewnętrzne dziecko

Sitkowska Sylwia

Siódmy koci żywot - Eugeniusz Dębski, Beata Dębska

Książka

32,73 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Siódmy koci żywot

Eugeniusz Dębski, Beata Dębska

Stanowczo łagodnie bez lęku dziś - Król-Fijewska Maria

Książka

26,82 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stanowczo łagodnie bez lęku dziś

Król-Fijewska Maria

Italia Kraina kontrastów i różnorodności Włochy północne - Natalia Rosiak

Książka

39,51 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Italia Kraina kontrastów i różnorodności Włochy północne

Natalia Rosiak

Książka

34,81 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Flowers

Krystyna Mirek

Sztuka bycia razem - Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola, Robert Kowalczyk Dawid Krawczyk Agata Stola

Książka

34,47 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka bycia razem

Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola, Robert Kowalczyk Dawid Krawczyk Agata Stola

Książka

31,81 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyśniony koncert

Anna Bałenkowska

Książka

32,80 zł

47,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lato jak w filmie

Agata Kołakowska

Zostań u mnie na noc - Anna Szczypczyńska

Książka

29,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zostań u mnie na noc

Anna Szczypczyńska

O czym kłamią myśli Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia - Iza Maliszewska

Książka

31,76 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

O czym kłamią myśli Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia

Iza Maliszewska

Co by pan zrobił na moim miejscu? Trudne przypadki neurochirurga - Peter Vajkoczy

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Co by pan zrobił na moim miejscu? Trudne przypadki neurochirurga

Peter Vajkoczy

Książka

28,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość to pies

Paulina Młynarska

Książka

30,33 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Głupiec

Katarzyna Franus

Przeprowadzę cię na drugi brzeg. Rozmowy o porodzie, traumie i ukojeniu - Justyna Dąbrowska

Książka

34,47 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeprowadzę cię na drugi brzeg. Rozmowy o porodzie, traumie i ukojeniu

Justyna Dąbrowska

Książka

32,73 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzieciaki

Dawid Karpiuk

Hormony rządzą. Jak hormony kształtują twoje życie od narodzin do śmierci - Max Nieuwdorp

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Hormony rządzą. Jak hormony kształtują twoje życie od narodzin do śmierci

Max Nieuwdorp

Inne książki z kategorii Rozwój osobisty

Kod serca. Przełomowa metoda, która otworzy twoje serce i odmieni życie - Bradley Nelson

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kod serca. Przełomowa metoda, która otworzy twoje serce i odmieni życie

Bradley Nelson

Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć - Thiel Aylin

Książka

42,23 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć

Thiel Aylin

Pojednanie z cieniem. Jak zaakceptować i przejąć kontrolę nad mroczną stroną naszej osobowości, którą skrywamy przed światem i samym sobą - Jarosław Gibas

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak kochać lepiej

Yung Pueblo

Lider przyszłości. Miękkie kompetencje twartych biznesów - Brian Tracy, Bączek Jakub B., Kamil Romel-Sambor

Książka

44,64 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lider przyszłości. Miękkie kompetencje twartych biznesów

Brian Tracy, Bączek Jakub B., Kamil Romel-Sambor

Jak nie wyjść z nerwicy. Podręcznik przetrwania w świecie, który boi się spokoju - Marek Daniel

Książka

41,82 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak nie wyjść z nerwicy. Podręcznik przetrwania w świecie, który boi się spokoju

Marek Daniel

Poza szczytem. Od sukcesu do sensu - Krzysztof Janowski

Książka

82,63 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Poza szczytem. Od sukcesu do sensu

Krzysztof Janowski

Książka

34,36 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Adaptuj się

Andrea Clarke

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu - Neela Groninger

Książka

27,92 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu

Neela Groninger

Uwięzieni w grach relacyjnych. Jak wygrać bliskość - Agnieszka Kozak

Książka

40,59 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwięzieni w grach relacyjnych. Jak wygrać bliskość

Agnieszka Kozak

Wszystko Ci sprzyja. Jak zmiana myślenia może zmienić Twoje życie - Katarzyna Gwiżdż

Książka

30,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko Ci sprzyja. Jak zmiana myślenia może zmienić Twoje życie

Katarzyna Gwiżdż

Granice istnieją tylko w twojej głowie. Na 100%. Bez wymówek. Bez półśrodków - Brian Tracy, Jacek Walkiewicz, Kamil Romel-Sambor

Książka

44,64 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Granice istnieją tylko w twojej głowie. Na 100%. Bez wymówek. Bez półśrodków

Brian Tracy, Jacek Walkiewicz, Kamil Romel-Sambor

Książka

38,52 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Złościsz się na mnie?

Josephson Meg

Książka

26,49 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczne biuro

Gillespie David

Agresja pod kontrolą. 7 najskuteczniejszych technik, które pomogą opanować złość, uspokoić emocje i zwiększyć satysfakcję w życiu - Simon Nölting

Cztery style funkcjonowania w relacjach. W jaki sposób teoria przywiązania może pomóc ci zbudować udany związek - Anita Knight Kuhnley

Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego - Emily Anhalt

Książka

38,48 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego

Emily Anhalt

Przejścia. Którędy do miłości - Natalia de Barbaro

Książka

35,81 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przejścia. Którędy do miłości

Natalia de Barbaro

Jak uciszyć lęk i niechciane myśli - Serge Marquis

Książka

25,26 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak uciszyć lęk i niechciane myśli

Serge Marquis

Jak wyjść z błędnego koła konfliktów? 5 kroków do porozumienia w relacji, w rodzinie i w pracy - Alexander Kipp

Książka

24,99 zł

39,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wyjść z błędnego koła konfliktów? 5 kroków do porozumienia w relacji, w rodzinie i w pracy

Alexander Kipp

Oceny i recenzje książki Wyznaczanie granic Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym

Średnia ocen:

7.59 /10

Liczba ocen:

110

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Głowa do góry, cycki do przodu! - Gabriela Gargaś

Książka

35,37 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Głowa do góry, cycki do przodu!

Gabriela Gargaś

Sztuka zdrowych wyborów - Solvita Kalugina-Bułka

Książka

54,41 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka zdrowych wyborów

Solvita Kalugina-Bułka

Książka

31,45 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Matka nikt

Wiktor Słojkowski

Światło z północy. Saga Północna Tom 3 - Miriam Georg

Książka

32,64 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Światło z północy. Saga Północna Tom 3

Miriam Georg

My Dark Prince. Dark Prince Road. Tom 3 - L. J. Shen

Książka

39,65 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

My Dark Prince. Dark Prince Road. Tom 3

L. J. Shen

Książka

32,64 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Śmierć w skalnym lesie

Agnieszka Jeż

Spowiedź detektywa. Oszustwa, szantaże, zdrady - Korganowski Dariusz, Magdalena Kuszewska

Książka

35,37 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spowiedź detektywa. Oszustwa, szantaże, zdrady

Korganowski Dariusz, Magdalena Kuszewska

Przebudzenie w praktyce. Twój dziennik świadomego życia - Ohme Małgorzata

Książka

36,45 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przebudzenie w praktyce. Twój dziennik świadomego życia

Ohme Małgorzata

Miłość, kłamstwa i sekrety wyd. kieszonkowe - Krystyna Mirek

Książka

15,38 zł

19,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość, kłamstwa i sekrety wyd. kieszonkowe

Krystyna Mirek

Książka

36,65 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kapturek musi zginąć

A.K. Benedict

Wiatr z północy Saga Północna Tom 1 - Miriam Georg

Książka

32,64 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiatr z północy Saga Północna Tom 1

Miriam Georg

Pakiet Dorota Milli: Kobieta w deszczu / Kobieta w burzy - Dorota Milli

Książka

47,44 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet Dorota Milli: Kobieta w deszczu / Kobieta w burzy

Dorota Milli

Diabeł ubiera się na czarno / Igrając z ogniem / Bad Cruz Pakiet - L. J. Shen

Książka

62,44 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Diabeł ubiera się na czarno / Igrając z ogniem / Bad Cruz Pakiet

L. J. Shen

Air fryer. Szybko, zdrowo, bez wysiłku - Zwirecka Justyna

Książka

36,41 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer. Szybko, zdrowo, bez wysiłku

Zwirecka Justyna

Książka

32,64 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekretna miłość

Krystyna Mirek

Miłość na pokaz. Lakefront Billionaires - Lauren Asher

Książka

37,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość na pokaz. Lakefront Billionaires

Lauren Asher

Z miłości do Paryża. Tajemnice miasta marzeń - Anna Kowalska

Książka

43,52 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Z miłości do Paryża. Tajemnice miasta marzeń

Anna Kowalska

Ciepłe dłonie. Saga o Betty Tom 2 - Widholm Katarina

Książka

35,37 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciepłe dłonie. Saga o Betty Tom 2

Widholm Katarina

Książka

37,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Na krawędzi

K. Bromberg

Polki w Ameryce. Historie kobiet, które wyruszyły za ocean i podbiły świat - Magdalena Żelazowska

Książka

41,85 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Polki w Ameryce. Historie kobiet, które wyruszyły za ocean i podbiły świat

Magdalena Żelazowska