Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Wydawnictwo:	Feeria
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	328
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

Od autora: Książka o mechanizmie, który sprawia, że działamy, zamiast żyć. Kochamy, ale z napięciem, osiągamy wiele, ale bez satysfakcji. Dla tych, którzy chcą odzyskać siebie – nie rezygnując z ambicji, relacji i sensu. – Dr Armen Mekhakyan, psycholog, psychoterapeuta, głos audycji „Dobra terapia” w radiu TOK FM. Ta książka pomoże ci zrozumieć, dlaczego „ciągle coś musisz” – i czego potrzebujesz, żeby „muszę” zamienić na „chcę”. Dowiesz się z niej, jak wewnętrzna presja kontroluje twoje wybory, odbiera radość życia i prowadzi do skrajnego wyczerpania. Zyskasz jednocześnie poczucie, że zmiana opresyjnego podejścia do siebie nie wymaga porzucenia ambicji czy życia z dala od świata. Nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę pochodzi od ciebie, a co wynika z przymusu, i zaczniesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. Dzięki tej książce: • zrozumiesz, czym jest mentalizacja i jak pozwala przełamywać schematy działania, • nauczysz się podążać za swoimi emocjami, by świadomie kierować swoim życiem, • odkryjesz, jak wpływać na chemię swojego mózgu, by cię nie sabotował, • dowiesz się, w jaki sposób mechanizm muszę ukształtował twoją osobowość, • nauczysz się sobie radzić ze wstydem i przymusem perfekcjonizmu, • uświadomisz sobie, kiedy warto zdecydować się na terapię i jaką wybrać dla siebie, • zaczniesz tworzyć szczęśliwe i zdrowe relacje, • odzyskasz wewnętrzną wolność.

Szczegółowe informacje na temat książki Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Wydawnictwo:	Feeria
EAN:	9788368516180
Autor:	Mekhakyan Armen
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	328
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-10-29
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo JK Sp. z o.o. Krokusowa 3 92-101 Łódź PL e-mail: [email protected]

Typ wysyłki	Do 298,99 zł	Od 299,00 zł
Automat GLS Punkt GLS	7,99 zł	0,00 zł
Pocztex Punkt ORLEN Paczka DPD Pickup - Punkt odbioru Pocztex Automat DPD Pickup - Automat paczkowy	10,99 zł	0,00 zł
Kurier GLS	12,99 zł	0,00 zł
Pocztex - Kurier 48 Kurier - DPD InPost Kurier	14,99 zł	0,00 zł
InPost Paczkomat 24/7	14,99 zł	0,00 zł
Płatność przy odbiorze	+5 zł	+5 zł

Typ wysyłki Partnerskie punkty odbioru	do 29,98 zł	do 59,99 zł	od 60,00 zł
Skawina
Skawina – Panattoni Park III, ul. Majdzika 15	5,99 zł	3,99 zł	0,00 zł

Oceny i recenzje książki Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Średnia ocen:

7.75 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

39,59 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Quo vAIdis

Andrzej Dragan

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Ferdydurke wyd. 2024 - Witold Gombrowicz

29,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ferdydurke wyd. 2024

Witold Gombrowicz

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

35,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mitologia

Jan Parandowski

Książka

14,54 zł

22,96 zł - sugerowana cena detaliczna

Dziady

Adam Mickiewicz

Książka. Okładka twarda

Ostatnia gra. Batman. Ziemia niczyja. Tom 7 - Opracowanie Zbiorowe

119,99 zł

199,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ostatnia gra. Batman. Ziemia niczyja. Tom 7

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

55,00 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tajemnica tajemnic

Dan Brown

Książka. Okładka twarda z obwolutą

35,79 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogrodnik i śmierć

Georgi Gospodinow

Książka. Okładka twarda

47,40 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Notatniki

Albert Camus

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Wczoraj byłaś zła na zielono - Eliza Kącka

36,99 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wczoraj byłaś zła na zielono

Eliza Kącka

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

56,90 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bolesław Chrobry

Andrzej Pleszczyński

Książka. Okładka twarda

Ćwiczenia z dysonansu - Tomasz Stawiszyński

39,59 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia z dysonansu

Tomasz Stawiszyński

Książka. Okładka twarda

Kajko i Kokosz. Szkice i rysunki - Janusz Christa

71,99 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kajko i Kokosz. Szkice i rysunki

Janusz Christa

Książka. Okładka twarda

Świat w oczach sąsiadki - Ryszard Koziołek

42,89 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Świat w oczach sąsiadki

Ryszard Koziołek

Książka. Okładka twarda

Dzieje Polski. Upadanie i powstawanie 1673-1763. Tom 7 - Andrzej Nowak

65,99 zł

110,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzieje Polski. Upadanie i powstawanie 1673-1763. Tom 7

Andrzej Nowak

Książka. Okładka twarda

78,99 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

XIII. Tom 5

Opracowanie Zbiorowe

Książka. Okładka twarda

Dziki, mroczny brzeg - Charlotte McConaghy

40,76 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dziki, mroczny brzeg

Charlotte McConaghy

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Socjalna. W spirali przemocy, biedy i zaburzeń psychicznych - Karolina Wasilewska

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Socjalna. W spirali przemocy, biedy i zaburzeń psychicznych

Karolina Wasilewska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

To samo, ale inaczej. Opowiedz siebie na nowo - Joanna Flis

38,26 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To samo, ale inaczej. Opowiedz siebie na nowo

Joanna Flis

Książka. Okładka twarda

Utracone arcydzieła. Historie dzieł sztuki, których już nie zobaczysz - Sophie Pujas

98,99 zł

149,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Utracone arcydzieła. Historie dzieł sztuki, których już nie zobaczysz

Sophie Pujas

Książka. Okładka twarda

39,59 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stefcia

Joanna Adamek

Książka. Okładka twarda

36,29 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gołoborze

Maciej Siembieda

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

39,59 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kairos

Jenny Erpenbeck

Książka. Okładka twarda

Ruchome Miasto. Thorgal. Saga - Antoine Ozanam

39,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ruchome Miasto. Thorgal. Saga

Antoine Ozanam

Książka. Okładka twarda

42,89 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Aglo. Banką po Śląsku

Zbigniew Rokita

Książka. Okładka twarda

36,64 zł

62,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ścieżki północy

Richard Flanagan

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Prawie nic. Józef Czapski. Biografia malarza - Eric Karpeles

72,40 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawie nic. Józef Czapski. Biografia malarza

Eric Karpeles

Książka. Okładka twarda z obwolutą

35,36 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Demon z samotnej wyspy

Ranpo Edogawa

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu wyd. 2024 - Mate Gabor

36,62 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu wyd. 2024

Mate Gabor

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Sprzedam dom, w którym już nie chcę mieszkać - Bohumil Hrabal

25,00 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprzedam dom, w którym już nie chcę mieszkać

Bohumil Hrabal

Książka. Okładka twarda

Nieznośna lekkość bytu wyd. 2024 - Milan Kundera

39,44 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nieznośna lekkość bytu wyd. 2024

Milan Kundera

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Przemiana. Podróż do siły i wolności - Agnieszka Maciąg

52,79 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przemiana. Podróż do siły i wolności

Agnieszka Maciąg

Książka. Okładka twarda

Psychologia pieniędzy Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu - Morgan Housel

36,81 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia pieniędzy Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu

Morgan Housel

Książka. Okładka twarda

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu - David Goggins

35,00 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu

David Goggins

Książka. Okładka twarda

24,99 zł

41,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lalka

Bolesław Prus

Książka. Okładka twarda

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Pan Polski. Podręcznik do nauki języka polskiego.. - Aleksandra Bajerska, Justyna Sochacka

71,40 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pan Polski. Podręcznik do nauki języka polskiego..

Aleksandra Bajerska, Justyna Sochacka

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Księga niepokoju spisana przez Bernarda Soaresa, pomocnika księgowego w Lizbonie - Fernando Pessoa

59,40 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Księga niepokoju spisana przez Bernarda Soaresa, pomocnika księgowego w Lizbonie

Fernando Pessoa

Książka. Okładka twarda

Batman. Pełnia - Rodney Barnes, Subić Stevan

53,99 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Batman. Pełnia

Rodney Barnes, Subić Stevan

Książka. Okładka twarda

33,99 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

A świat trwa

László Krasznahorkai

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Einstein. Jego życie, jego wszechświat - Walter Isaacson

63,50 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Einstein. Jego życie, jego wszechświat

Walter Isaacson

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Cztery trupy w barszcz. Fantastyczno-kryminalna antologia świąteczna - Aneta Jadowska, Milena Wójtowicz, Marta Kisiel

40,28 zł

62,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery trupy w barszcz. Fantastyczno-kryminalna antologia świąteczna

Aneta Jadowska, Milena Wójtowicz, Marta Kisiel

Książka. Okładka twarda

Przeznaczenie X. Nieśmiertelni X-Men - Gillen Kieron

59,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeznaczenie X. Nieśmiertelni X-Men

Gillen Kieron

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Historia Sycylii. Od początków do naszych czasów - Jean-Yves Frétigné

47,40 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Historia Sycylii. Od początków do naszych czasów

Jean-Yves Frétigné

Książka. Okładka twarda

Zemsta bogini Skaedhi. Thorgal. Tom 43 - Vignaux Frédéric, Jean Van Hamme, Rosiński Grzegorz

20,38 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zemsta bogini Skaedhi. Thorgal. Tom 43

Vignaux Frédéric, Jean Van Hamme, Rosiński Grzegorz

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Zemsta bogini Skaedhi. Thorgal. Thorgal. Tom 43

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zemsta bogini Skaedhi. Thorgal. Thorgal. Tom 43

Książka. Okładka twarda

Partnerstwo. Mark Brzezinski, Olga Leonowicz w rozmowie z Anną Pamułą - Anna Pamuła

43,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Partnerstwo. Mark Brzezinski, Olga Leonowicz w rozmowie z Anną Pamułą

Anna Pamuła

Książka. Okładka twarda

Naznaczony. Cormoran Strike prowadzi śledztwo. Tom 8 - Robert Galbraith (pseud. J.K. Rowling)

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Naznaczony. Cormoran Strike prowadzi śledztwo. Tom 8

Robert Galbraith (pseud. J.K. Rowling)

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Kwantechizm 2.0, czyli klatka na ludzi (twarda oprawa) - Andrzej Dragan

52,79 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kwantechizm 2.0, czyli klatka na ludzi (twarda oprawa)

Andrzej Dragan

Książka. Okładka twarda

Mrok jest po naszej stronie - Katarzyna Zyskowska

36,29 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mrok jest po naszej stronie

Katarzyna Zyskowska

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

30,82 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zabić drozda wyd. 2025

Harper Lee

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Lewandowski. Prawdziwy - Staszewski Sebastian

44,30 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lewandowski. Prawdziwy

Staszewski Sebastian

Książka. Okładka twarda

Misterium wiary. Jon Fosse w rozmowie z Eskilem Skjeldalem - Jon Fosse, Eskil Skjeldal

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Misterium wiary. Jon Fosse w rozmowie z Eskilem Skjeldalem

Jon Fosse, Eskil Skjeldal

Książka

Droga na Księżyc. Apollo 11 i marzenia o lotach kosmicznych - Jonathan Fetter-Vorm

77,94 zł

129,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga na Księżyc. Apollo 11 i marzenia o lotach kosmicznych

Jonathan Fetter-Vorm

Książka. Okładka twarda

Norymberga Naziści oczami psychiatry - Jack El-Hai

34,67 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Norymberga Naziści oczami psychiatry

Jack El-Hai

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

32,25 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jagnię

Lucy Rose

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

38,68 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Parasolki

Dominika Buczak

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

31,74 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Śnieg przykryje

Michał Śmielak

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Powstańcy. Marzyciele i realiści. Historia na nowo opowiedziana - Mirosław Maciorowski

91,26 zł

149,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Powstańcy. Marzyciele i realiści. Historia na nowo opowiedziana

Mirosław Maciorowski

Książka. Okładka twarda

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nic takiego

Katarzyna Puzyńska

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Z tego samego wydawnictwa

Wrażliwy umysł. Kiedy otoczenie cię przytłacza - Jenn Granneman

31,79 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wrażliwy umysł. Kiedy otoczenie cię przytłacza

Jenn Granneman

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Północ w świątecznej księgarni - Jenny Colgan

32,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Północ w świątecznej księgarni

Jenny Colgan

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

26,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Będziesz moja

Natasha Preston

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Five Nights at Freddy's. Książka interaktywna #1. Tydzień wcześniej - Scott Cawthon

26,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Five Nights at Freddy's. Książka interaktywna #1. Tydzień wcześniej

Scott Cawthon

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Księżyc. Jak zmienił naszą planetę, przewodził ewolucji i stworzył nas takimi, jakimi jesteśmy - Boyle Rebecca

41,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Księżyc. Jak zmienił naszą planetę, przewodził ewolucji i stworzył nas takimi, jakimi jesteśmy

Boyle Rebecca

Książka. Okładka twarda

Śnieżne bractwo. Brutalne świadectwo przetrwania - Vierci Pablo

43,69 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Śnieżne bractwo. Brutalne świadectwo przetrwania

Vierci Pablo

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Socjalna. W spirali przemocy, biedy i zaburzeń psychicznych

Karolina Wasilewska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Air fryer w insulinooporności. 100 dań - Magdalena Makarowska

38,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer w insulinooporności. 100 dań

Magdalena Makarowska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Co mówią zwłoki. Opowieści antropologa sądowego - Sue Black

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Co mówią zwłoki. Opowieści antropologa sądowego

Sue Black

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD - L. Whitfield Charles

26,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD

L. Whitfield Charles

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Księgarnia nad jeziorem

Jenny Colgan

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Śmierć warta przeżycia. Jak myślenie o końcu nadaje życiu sens - Arantes Ana Claudia Quintana

31,79 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Śmierć warta przeżycia. Jak myślenie o końcu nadaje życiu sens

Arantes Ana Claudia Quintana

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Życie zaczyna się każdego dnia. 366 refleksji, żeby być tu i teraz wyd. 2 - Anne Igartiburu

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie zaczyna się każdego dnia. 366 refleksji, żeby być tu i teraz wyd. 2

Anne Igartiburu

Książka. Okładka twarda

Droga do bezpiecznego stylu przywiązania - Menanno Julie

38,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga do bezpiecznego stylu przywiązania

Menanno Julie

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Five Nights at Freddy's: Tales from the Pizzaplex. B7-2. Tom 8 - Scott Cawthon

29,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Five Nights at Freddy's: Tales from the Pizzaplex. B7-2. Tom 8

Scott Cawthon

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Intensywni emocjonalnie. Jak pokochać swoje silne emocje - Imi Lo

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Intensywni emocjonalnie. Jak pokochać swoje silne emocje

Imi Lo

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Dieta sytości w insulinooporności i w terapii lekami odchudzającymi - Magdalena Makarowska

41,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta sytości w insulinooporności i w terapii lekami odchudzającymi

Magdalena Makarowska

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji - Mekhakyan Armen

32,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Mekhakyan Armen

Książka. Okładka broszurowa (miękka)

38,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź aniołem swojego życia

Ewa Foley

Książka. Okładka twarda

Jedz białko, opanuj cukier, buduj mięśnie - Hansen Megan

31,79 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedz białko, opanuj cukier, buduj mięśnie

Hansen Megan

Książka. Okładka broszurowa ze skrzydełkami

Szczegółowe informacje na temat książki Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Metody dostawy

Oceny i recenzje książki Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Bestsellery

Z tego samego wydawnictwa