45,82 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów dziś, wyślemy w ciągu 24h!

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Pascal
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	336
Format:	16.2x21.0cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

O książce Slow jogging Japońska droga do witalności

Wolniej znaczy więcej Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność! Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada: ·Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)? ·Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu? ·Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu? ·Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych? ·Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu? W nowym, rozszerzonym wydaniu bestsellerowej książki znajdziesz kompletne plany treningowe opracowane przez najlepszych szkoleniowców. Dzięki nim z poziomu początkującego staniesz się ekspertem, a slow jogging przestanie mieć jakiekolwiek tajemnice. Niech bieganie w rytmie slow wejdzie ci w krew!

Szczegółowe informacje na temat książki Slow jogging Japońska droga do witalności

Wydawnictwo:	Pascal
EAN:	9788383171234
Autor:	Maciej Kozakiewicz
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	336
Format:	16.2x21.0cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2023-04-21
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Pascal Sp. z o.o. Zapora 25 43-382 Bielsko-Biała PL e-mail: [email protected]

Podobne do Slow jogging Japońska droga do witalności

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! - Klaudia Pingot

Książka

38,98 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!

Klaudia Pingot

Proszę się nie bać... zaraz pan zaśnie... - Wiesław Mikuś

Książka

35,35 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Proszę się nie bać... zaraz pan zaśnie...

Wiesław Mikuś

Kocie mojo, czyli jak być opiekunem szczęśliwego kota - Jackson Galaxy, Delgado Mikel, Rock Bobby

Książka

36,67 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kocie mojo, czyli jak być opiekunem szczęśliwego kota

Jackson Galaxy, Delgado Mikel, Rock Bobby

Miłość I co dalej - Tatiana Mindewicz-Puacz

Książka

22,83 zł

36,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość I co dalej

Tatiana Mindewicz-Puacz

Książka

32,75 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pilot ci tego nie powie

Patrick Smith

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Książka

24,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym w.2 - Satchin Panda

Książka

33,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym w.2

Satchin Panda

Hashimoto Droga do uzdrowienia siebie - Beata Abramczyk

Książka

41,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Hashimoto Droga do uzdrowienia siebie

Beata Abramczyk

Cztery umowy Droga do wolności osobistej - Miguel Ruiz

Książka

20,90 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery umowy Droga do wolności osobistej

Miguel Ruiz

Inżynieria wnętrza Z joginem po radość życia - Sadhguru Jaggi Vasudev

Książka

29,88 zł

47,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Inżynieria wnętrza Z joginem po radość życia

Sadhguru Jaggi Vasudev

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Becoming Moja historia

Michelle Obama

Książka

25,51 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

To, co wiem na pewno

Oprah Winfrey

Księga dobrych myśli - Beata Pawlikowska

Książka

38,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Księga dobrych myśli

Beata Pawlikowska

Jeść czy nie jeść? Rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu - Krystyna Naszkowska

Książka

29,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeść czy nie jeść? Rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu

Krystyna Naszkowska

Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu - Annie Grace

Książka

36,68 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu

Annie Grace

Optymizm mimo wszystko - Agata Komorowska

Książka

35,95 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Optymizm mimo wszystko

Agata Komorowska

Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy - Matthew Walker

Książka

36,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy

Matthew Walker

Czując Rozmowy o emocjach - Agnieszka Jucewicz

Książka

31,58 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czując Rozmowy o emocjach

Agnieszka Jucewicz

Książka

24,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fenomen poranka

Hal Elrod

Kocha, lubi, zdradza. Nowe spojrzenie na problem wierności i niewierności w związku (wyd. 2024) - Esther Perel

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kocha, lubi, zdradza. Nowe spojrzenie na problem wierności i niewierności w związku (wyd. 2024)

Esther Perel

Książka

25,89 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko da się ogarnąć

Marie Forleo

Bądź sobą Wylecz swoje 5 ran - Lise Bourbeau

Książka

31,55 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź sobą Wylecz swoje 5 ran

Lise Bourbeau

Kuba Wojewódzki Nieautoryzowana autobiografia - Kuba Wojewódzki

Książka

35,99 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kuba Wojewódzki Nieautoryzowana autobiografia

Kuba Wojewódzki

Miej wyje**ne będzie Ci dane O trudnej sztuce odpuszczania - Katarzyna Czyż

Książka

33,39 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Miej wyje**ne będzie Ci dane O trudnej sztuce odpuszczania

Katarzyna Czyż

Uspokój swoje hormony - Tadeusz Oleszczuk

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uspokój swoje hormony

Tadeusz Oleszczuk

Książka

31,58 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczerze

Donald Tusk

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026) - Anders Hansen

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026)

Anders Hansen

Naciągnięte Jak Polki uwierzyły, że tylko piękne będą szczęśliwe - Elżbieta Turlej

Książka

31,99 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Naciągnięte Jak Polki uwierzyły, że tylko piękne będą szczęśliwe

Elżbieta Turlej

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie - Mel Robbins

Książka

27,48 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Reguła 5 sekund Masz wszystko czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie

Mel Robbins

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej®. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno-owocowy - Ewa Dąbrowska

Książka

34,77 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej®. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno-owocowy

Ewa Dąbrowska

Inne książki z kategorii Poradniki - Styl życia

Żywienie w chorobach kości i stawów - Szostak-Węgierek Dorota

Książka

104,99 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żywienie w chorobach kości i stawów

Szostak-Węgierek Dorota

Paradoks dopaminy. Dlaczego dostajemy coraz mniej, chociaż chcemy coraz więcej - Long Michael E.

Książka

36,26 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Paradoks dopaminy. Dlaczego dostajemy coraz mniej, chociaż chcemy coraz więcej

Long Michael E.

Metaboliczna wolność. 30-dniowy program przywracania równowagi w organizmie i redukcji masy ciała - Ben Azadi

Książka

39,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Metaboliczna wolność. 30-dniowy program przywracania równowagi w organizmie i redukcji masy ciała

Ben Azadi

Każdy powinien chodzić na terapię oraz inne kłamstwa psychologii - Nucci Joe

Książka

33,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Każdy powinien chodzić na terapię oraz inne kłamstwa psychologii

Nucci Joe

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety - Sylwia Leszczyńska

Książka

32,82 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety

Sylwia Leszczyńska

Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu - Marek Michalski

Książka

42,28 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu

Marek Michalski

Trening intuicji - twojej osobistej siły - Bednarz Monika

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening intuicji - twojej osobistej siły

Bednarz Monika

Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne - Kozioł-Kozakowska Agnieszka

Książka

80,73 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne

Kozioł-Kozakowska Agnieszka

Air fryer. Zdrowe gotowanie - Agata Lewandowska

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer. Zdrowe gotowanie

Agata Lewandowska

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan - Dariusz Harmaciński

Książka

36,69 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan

Dariusz Harmaciński

Trening core. Płaski brzuch idealna sylwetka - Alison Westfahl

Książka

26,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening core. Płaski brzuch idealna sylwetka

Alison Westfahl

Jak rozpoznać manipulację, zanim zadziała. Samoobrona psychologiczna - Nicolasa Claudia

Książka

36,26 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak rozpoznać manipulację, zanim zadziała. Samoobrona psychologiczna

Nicolasa Claudia

Szczęśliwe jelita, zdrowy mikrobion - Julie Pradines

Książka

37,73 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęśliwe jelita, zdrowy mikrobion

Julie Pradines

Pierwsza pomoc. Gdy poleje się krew. Poradnik postępowania w przypadku ran i krwotoków - Rafał Kruk, Frankowski Paweł

Książka

40,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierwsza pomoc. Gdy poleje się krew. Poradnik postępowania w przypadku ran i krwotoków

Rafał Kruk, Frankowski Paweł

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu - Szymon Stefański

Książka

57,36 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu

Szymon Stefański

Wysoki cholesterol pod kontrolą wyd. 2026 - Agata Lewandowska

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysoki cholesterol pod kontrolą wyd. 2026

Agata Lewandowska

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta dla mózgu wyd. 2026

Agata Lewandowska

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta zdrowych jelit wyd. 2026

Agata Lewandowska

Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam. Zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień - Natalia Dolata

Dieta przeciwzapalna z wolnowaru. 90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które regenerują organizm i wspierają naturalne procesy leczenia - Madeline Given

Oceny i recenzje książki Slow jogging Japońska droga do witalności

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

46,72 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Andaluzja

Opracowanie Zbiorowe

Książka

33,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Skarga

Bartosz Bełkowski Jan

Proste gotowanie, zdrowe odchudzanie, trwałe efekty. Ketołatwizna - Paulina Warchała, Warchala Michał

Książka

39,99 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Proste gotowanie, zdrowe odchudzanie, trwałe efekty. Ketołatwizna

Paulina Warchała, Warchala Michał

Książka

33,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Madera i Porto Santo

Konrad Rutkowski

Miłość i inne obsesje - Agnieszka Sztyler-Turovsky

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość i inne obsesje

Agnieszka Sztyler-Turovsky

O płodności i niepłodności. Czego ginekolog ci nie powie - Tadeusz Oleszczuk, Małgorzata Zielińska

Książka

39,53 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O płodności i niepłodności. Czego ginekolog ci nie powie

Tadeusz Oleszczuk, Małgorzata Zielińska

Europa na czterech kółkach. Trasy na każdą porę roku - Opracowanie Zbiorowe

Książka

66,99 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Europa na czterech kółkach. Trasy na każdą porę roku

Opracowanie Zbiorowe

Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu - Gniłka Anna

Książka

35,40 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu

Gniłka Anna

Pola i Franek odkrywają świat. Chorwacja, czyli kraj, w którym śpi się pod namiotem nad turkusową wodą

Książka

32,54 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pola i Franek odkrywają świat. Chorwacja, czyli kraj, w którym śpi się pod namiotem nad turkusową wodą

Europa na szlaku. 50 najpiękniejszych tras pieszych - Opracowanie Zbiorowe

Książka

71,99 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Europa na szlaku. 50 najpiękniejszych tras pieszych

Opracowanie Zbiorowe

Atlas emocji, które budują i niszczą. Zanim uciszysz to, co czujesz - Joanna Adamiak

Książka

35,57 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas emocji, które budują i niszczą. Zanim uciszysz to, co czujesz

Joanna Adamiak

Czarnogóra. Czarna perła Adriatyku i życie w rytmie polako, polako - Krause-Radović Anna

Książka

38,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czarnogóra. Czarna perła Adriatyku i życie w rytmie polako, polako

Krause-Radović Anna

Polska z dzieckiem. Niezwykłe pomysły na rodzinne podróże - Mikołaj Gospodarek

Książka

48,99 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Polska z dzieckiem. Niezwykłe pomysły na rodzinne podróże

Mikołaj Gospodarek

Tokio między pałeczkami. Stolica Japonii poza szlakiem. - Tomasz Cegielski

Książka

41,63 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tokio między pałeczkami. Stolica Japonii poza szlakiem.

Tomasz Cegielski

O krok od Rzymu. Szybkie wypady w ciekawe zakątki wokół Wiecznego Miasta - Kamińska Barbara

Książka

41,63 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O krok od Rzymu. Szybkie wypady w ciekawe zakątki wokół Wiecznego Miasta

Kamińska Barbara

Książka

42,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tysia gotuje

Justyna Ratajczak

Belgrad i Serbia - Aleksandra Zagórska-Chabros

Książka

26,36 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Belgrad i Serbia

Aleksandra Zagórska-Chabros

Pierwsza pomoc psychologiczna. Jak zatroszczyć się o siebie i mądrze wspierać bliskich - Sojka Agnieszka

Książka

37,86 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierwsza pomoc psychologiczna. Jak zatroszczyć się o siebie i mądrze wspierać bliskich

Sojka Agnieszka

Magnetyzm roślin. Rytuały, które wzmacniają energię - Łapińska Iwona

Książka

42,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Magnetyzm roślin. Rytuały, które wzmacniają energię

Łapińska Iwona

Toskania z plecakiem. Najpiękniejsze szlaki piesze - Katarzyna Nowacka

Książka

41,63 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toskania z plecakiem. Najpiękniejsze szlaki piesze

Katarzyna Nowacka