Wydawnictwo:	Zwierciadło
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	216
Format:	14.5x20.5cm
Rok wydania:	2024

Zobacz więcej

O książce Oswoić lęk Jak przetrwać emocjonalny chaos

NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem? Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie! Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem. Z książki dowiesz się m.in.: – czym jest lęk i z czego wynika – jak zachować się podczas ataku paniki – w jaki sposób odzyskać dobry sen – co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia – jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji – kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc. Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia. O autorkach Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą psychologicznym. Jest także ambasadorką kilku organizacji wspomagających zdrowie psychiczne. Jej celem jest destygmatyzacja zdrowia psychicznego i zapewnienie młodym ludziom wsparcia. Dr ReettaNewell jest psychologiem klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami. Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią indywidualną i rodzinną.

Szczegółowe informacje na temat książki Oswoić lęk Jak przetrwać emocjonalny chaos

Wydawnictwo:	Zwierciadło
EAN:	9788381325325
Autor:	Anna Williamson
Tłumaczenie:	Justyna Rudnik
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	216
Format:	14.5x20.5cm
Rok wydania:	2024
Data premiery:	2024-01-10
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Zwierciadło Widok 8 00-023 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Podobne do Oswoić lęk Jak przetrwać emocjonalny chaos

Książka

48,89 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Biohacking dla kobiet

Aggie Lal

Rozruszaj swój mózg - Sundberg Carl Johan, Anders Hansen

Książka

30,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozruszaj swój mózg

Sundberg Carl Johan, Anders Hansen

Jak zostać swoim terapeutą Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami - Clair Anne-Helene, Trybou Vincent

Książka

37,34 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zostać swoim terapeutą Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami

Clair Anne-Helene, Trybou Vincent

Mówię, więc jestem - Małgorzata Majewska

Książka

24,70 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mówię, więc jestem

Małgorzata Majewska

Sztuka bycia razem - Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola, Robert Kowalczyk Dawid Krawczyk Agata Stola

Książka

34,41 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka bycia razem

Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Agata Stola, Robert Kowalczyk Dawid Krawczyk Agata Stola

Rodzice DDA Mój dom będzie inny Refleksje z terapii - Joanna Szczerbaty

Książka

27,99 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rodzice DDA Mój dom będzie inny Refleksje z terapii

Joanna Szczerbaty

My kobiety z ADHD Atypowe Neuroróżnorodne Wspaniałe - Aleksandra Pflumio

Książka

29,76 zł

48,90 zł - sugerowana cena detaliczna

My kobiety z ADHD Atypowe Neuroróżnorodne Wspaniałe

Aleksandra Pflumio

Syndrom oszusta. Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i wreszcie rozwinąć skrzydła - Jessamy Hibberd

Książka

27,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Syndrom oszusta. Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i wreszcie rozwinąć skrzydła

Jessamy Hibberd

To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse - Joanna Chmura

Książka

39,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse

Joanna Chmura

Książka

35,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

8 zasad miłości

Jay Shetty

Naprawdę dobrze cię widzieć Niezbędnik przetrwania dla nieporadnych społecznie - Nicolas Mera

Książka

27,51 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Naprawdę dobrze cię widzieć Niezbędnik przetrwania dla nieporadnych społecznie

Nicolas Mera

Pomiędzy Niezapomniane spotkania u kresu życia - Hadley Vlahos

Książka

27,45 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pomiędzy Niezapomniane spotkania u kresu życia

Hadley Vlahos

Twoje słowa mają moc Dodają skrzydeł, inspirują do działania i zmiany życia na lepsze - Alina Adamowicz

Książka

36,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twoje słowa mają moc Dodają skrzydeł, inspirują do działania i zmiany życia na lepsze

Alina Adamowicz

Ja - Kobieta, której nie znałam. Jak nauczyć się ufać sobie - Tatiana Mindewicz-Puacz

Książka

34,41 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ja - Kobieta, której nie znałam. Jak nauczyć się ufać sobie

Tatiana Mindewicz-Puacz

Przyciągnij miłość, na jaką zasługujesz - Sara Gomar

Książka

29,65 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyciągnij miłość, na jaką zasługujesz

Sara Gomar

Książka

35,99 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Finansowa feministka

Tori Dunlap

Praca z cieniem Dziennik motywacyjny, dzięki któremu poznasz, przekroczysz i zintegrujesz swoje cienie - Keila Shaheen

Książka

33,73 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Praca z cieniem Dziennik motywacyjny, dzięki któremu poznasz, przekroczysz i zintegrujesz swoje cienie

Keila Shaheen

Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości. Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych - Dominika Musiałowska

Książka

33,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości. Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych

Dominika Musiałowska

Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek wyd. 3 - Karyl McBride

Książka

34,46 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek wyd. 3

Karyl McBride

Nawyki zamiast cudów Proste sposoby na ogarnianie życia - Anna Mochnaczewska

Książka

28,99 zł

48,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nawyki zamiast cudów Proste sposoby na ogarnianie życia

Anna Mochnaczewska

Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić - Izabela Raczkowska

Książka

37,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić

Izabela Raczkowska

Gaslighting Jak uwolnić się od przemocy w relacjach - Patrycja Jaskuła

Książka

30,53 zł

47,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Gaslighting Jak uwolnić się od przemocy w relacjach

Patrycja Jaskuła

Kobieca fizjoterapia Jak zadbać o swoje zdrowie intymne - Joanna Piórek-Wojciechowska

Książka

38,81 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kobieca fizjoterapia Jak zadbać o swoje zdrowie intymne

Joanna Piórek-Wojciechowska

Znaki zodiaku. Moc astrologicznych więzi - Praca zbiorowa

Książka

38,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Znaki zodiaku. Moc astrologicznych więzi

Praca zbiorowa

Miło mi się poznać. Gdzie kończy się świat, a zaczynam ja - Sara Kuburic

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miło mi się poznać. Gdzie kończy się świat, a zaczynam ja

Sara Kuburic

O czym kłamią myśli Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia - Iza Maliszewska

Książka

36,48 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

O czym kłamią myśli Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia

Iza Maliszewska

Ostatnia Droga krzyżowa z ks. Janem Kaczkowskim - Jan Kaczkowski

Książka

20,85 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ostatnia Droga krzyżowa z ks. Janem Kaczkowskim

Jan Kaczkowski

Książka

28,37 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mini ADHD Coach

Alice Gendron

teraz polski dizajn - Aleksandra Koperda

Książka

58,49 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

teraz polski dizajn

Aleksandra Koperda

Terapeuci par. Historie z gabinetów - Marta Szarejko

Książka

33,79 zł

48,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapeuci par. Historie z gabinetów

Marta Szarejko

Inne książki z kategorii Rozwój osobisty

Pojednanie z cieniem. Jak zaakceptować i przejąć kontrolę nad mroczną stroną naszej osobowości, którą skrywamy przed światem i samym sobą - Jarosław Gibas

Słowa mają moc przyciągania. 77 prawd, które rządzą naszym życiem

Książka

39,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Słowa mają moc przyciągania. 77 prawd, które rządzą naszym życiem

Miłość. I co wtedy? - Ewa Woydyłło, Joanna Olekszyk

Książka

32,32 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość. I co wtedy?

Ewa Woydyłło, Joanna Olekszyk

Książka

26,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczne biuro

Gillespie David

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie - Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

Książka

48,38 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie

Agnieszka Kozak, Wasilewski Jacek

Człowiek w drodze do spełnienia. O uczeniu się życia w sensie i świadomości - Iwona Majewska-Opiełka

Książka

40,51 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowiek w drodze do spełnienia. O uczeniu się życia w sensie i świadomości

Iwona Majewska-Opiełka

Książka

22,84 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia życiem

Krystyna Bielak

Jak polubić siebie Przewodnik po samoakceptacji - Robert Pinkert

Książka

25,88 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak polubić siebie Przewodnik po samoakceptacji

Robert Pinkert

Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie - Dominika Pawlik-Pyda

Książka

37,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie

Dominika Pawlik-Pyda

Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życia - Izabela Raczkowska

Książka

37,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życia

Izabela Raczkowska

Siła wrażliwości. Pokochaj swoją naturę i osiągaj cele, nie rezygnując z siebie - Małgorzata Trzaskowska

Książka

37,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła wrażliwości. Pokochaj swoją naturę i osiągaj cele, nie rezygnując z siebie

Małgorzata Trzaskowska

Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego - Emily Anhalt

Książka

37,65 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego

Emily Anhalt

Lider przyszłości. Miękkie kompetencje twartych biznesów - Brian Tracy, Bączek Jakub B., Kamil Romel-Sambor

Książka

44,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lider przyszłości. Miękkie kompetencje twartych biznesów

Brian Tracy, Bączek Jakub B., Kamil Romel-Sambor

Troszki, czyli kroplówka z nadziei - Filip Cembala

Książka

59,90 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Troszki, czyli kroplówka z nadziei

Filip Cembala

Książka

34,93 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poglądyzm

Dolan Paul

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu - Neela Groninger

Książka

27,99 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Astrologia wedyjska dla początkujących. 10 kroków do interpretacji horoskopu

Neela Groninger

Nie dać się poczuciu winy. O tym, co nam przeszkadza w życiu - Mona Chollet

Książka

41,40 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie dać się poczuciu winy. O tym, co nam przeszkadza w życiu

Mona Chollet

Myślenie pytaniami wyd. 2026 - Marilee Adams

Książka

35,36 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Myślenie pytaniami wyd. 2026

Marilee Adams

Mindset zwycięzcy. Sprawdzone strategie na drodze do sukcesu - Brian Tracy

Książka

33,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mindset zwycięzcy. Sprawdzone strategie na drodze do sukcesu

Brian Tracy

Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych, lecz silnych nawyków - Catherine Gray

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych, lecz silnych nawyków

Catherine Gray

Oceny i recenzje książki Oswoić lęk Jak przetrwać emocjonalny chaos

Średnia ocen:

7.02 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Uroczysko. Zbrodnie czorsztyńskie. Tom 3 - Anna Olszewska

Książka

26,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uroczysko. Zbrodnie czorsztyńskie. Tom 3

Anna Olszewska

Chcę być kochana tak jak chcę wyd. 2025 - Konarowska Ewa, Katarzyna Miller

Książka

38,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Chcę być kochana tak jak chcę wyd. 2025

Konarowska Ewa, Katarzyna Miller

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn - Tadeusz Oleszczuk

Książka

36,80 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn

Tadeusz Oleszczuk

Pakiet Zrozum siebie, pokochaj siebie. Chcę być kochana tak jak chcę/ Poczuj życie. Karty symboli - Katarzyna Miller

Książka

98,93 zł

149,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet Zrozum siebie, pokochaj siebie. Chcę być kochana tak jak chcę/ Poczuj życie. Karty symboli

Katarzyna Miller

Moc wartości. Przywództwo w świecie zmian - Rulkiewicz Anna

Książka

31,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Moc wartości. Przywództwo w świecie zmian

Rulkiewicz Anna

Między nami. Karty miłości - Katarzyna Miller, Chorębała Magdalena

Książka

54,95 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Między nami. Karty miłości

Katarzyna Miller, Chorębała Magdalena

Książka

29,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Miłość i odwaga

Aneta Krasińska

Piękna skóra przez cały rok - Aneta Łańcuchowska, Wasilewska Monika

Książka

31,80 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Piękna skóra przez cały rok

Aneta Łańcuchowska, Wasilewska Monika

Książka

32,95 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Chaos

Katarzyna Wolwowicz

Każdy dzień to szansa. Inspirujące karty Ewy Woydyłło - Ewa Woydyłło

Książka

62,66 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Każdy dzień to szansa. Inspirujące karty Ewy Woydyłło

Ewa Woydyłło

Śladami utraconego życia - Katarzyna Wolwowicz

Książka

31,95 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Śladami utraconego życia

Katarzyna Wolwowicz

Genetyka. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu - Beth Skwarecki

Książka

32,82 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Genetyka. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu

Beth Skwarecki

Przez milion burz - Agata Czykierda - Grabowska

Książka

29,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przez milion burz

Agata Czykierda - Grabowska

Kasandra w ruinach Tom 1 - Magda Knedler

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kasandra w ruinach Tom 1

Magda Knedler

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety - Sylwia Leszczyńska

Książka

31,80 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta w menopauzie Przewodnik dla każdej kobiety

Sylwia Leszczyńska

Książka

29,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nieudane doręczenie

Górecka Żaneta

Pakiet. Szczęście każdego dnia. Szczęścia można się nauczyć/ Każdy dzień to szansa - Ewa Woydyłło

Książka

88,45 zł

139,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pakiet. Szczęście każdego dnia. Szczęścia można się nauczyć/ Każdy dzień to szansa

Ewa Woydyłło

Daj się pokochać dziewczyno wyd. 2026 - Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk

Książka

31,80 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Daj się pokochać dziewczyno wyd. 2026

Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk

Książka

29,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cudze oddechy

Paweł J. Sochacki

Książka

26,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uśpienie

Joanna Szpak