Programowanie treningu siłowego | Mark Rippetoe (Książka)

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyślemy w ciągu 24h

Darmowa dostawa od 299 zł

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

7.96 /10 (26) wspólnie z

Wydawnictwo:	Galaktyka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	280
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru. Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

Szczegółowe informacje na temat książki Programowanie treningu siłowego

Wydawnictwo:	Galaktyka
EAN:	9788375797220
Autor:	Mark Rippetoe
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	280
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2019-05-29
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GALAKTYKA SP. Z O.O. ul. Żeligowskiego 35/37 90-647 Łódź PL

Podobne do Programowanie treningu siłowego

Zapiski z Królestwa 50 niesamowitych historii o angielskim futbolu - Przemysław Rudzki

33,34 zł

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów Brian Windhorst

6,5 (134)

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie - Stanisławski Emil, Mikita Marta

47,94 zł

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. Johnston Scott

8,4 (65)

27,99 zł

La Vuelta a Espana Kolarska corrida Alvaro Calleja

6,0 (51)

The Jordan rules Zakulisowe historie pierwszego mistrzowskiego sezonu Chicago Bulls - Sam Smith

27,99 zł

Kosa Niczego nie żałuję Kosecki Roman, Dobek Dariusz

6,5 (133)

Piłkarz, który nie chodzi na skróty. Autobiografia - Giorgio Chiellini, Maurizio Crosetti, Giorgio Chiellini

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny - Sacchi Arrigo, Garlando Luigi

29,79 zł

Anonimowy kolarz Prawdziwe życie w zawodowym peletonie kolarz Anonimowy

6,5 (130)

29,79 zł

Grand Hotel Calciomercato. Kulisy transferów piłkarskich Gianluca Di Marzio

6,4 (165)

26,94 zł

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata Jim Afremow

7,0 (125)

36,99 zł

Scottie Pippen. Bez krycia Scottie Pippen

6,7 (135)

49,27 zł

Szybko, szybciej, najszybciej. Formuła 1 Sokolim Okiem Mikołaj Sokół

8,0 (569)

Piłkarscy hakerzy O rewolucji w futbolu i sztuce zbierania danych - Christoph Biermann

33,99 zł

Oglądaj koszykówkę jak geniusz Nick Greene

7,2 (80)

36,99 zł

Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA Mirin Fader

8,0 (44)

33,99 zł

Kimi Raikkonen Heikki Kulta

6,6 (47)

59,40 zł

Sztuka kształtowania ciała Bruce Lee

36,99 zł

Tyson. Żelazna ambicja Mike Tyson, Larry Sloman

39,99 zł

Łukasz Piszczek Mentalność sportowca Łukasz Piszczek, Kamil Wódka

6,7 (185)

39,99 zł

Widzew. Reaktywacja Bartłomiej Stańdo

8,1 (64)

39,99 zł

Jan Ullrich. O tym, który mógł być najlepszy Daniel Friebe

7,2 (37)

Stałe fragmenty. Piękny i wstrętny. Opowieść o dwóch twarzach futbolu - Michał Okoński

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną. - Kuper Simon

42,99 zł

Odwrócona piramida Historia taktyki piłkarskiej Jonathan Wilson

7,6 (365)

33,99 zł

Real Zwycięstwo jest wszystkim Leszek Orłowski

6,9 (31)

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę - David Goggins

36,99 zł

Manchester City Pepa Guardioli. Budowa superdrużyny. Ballús Pol, Martín Lu

6,7 (146)

Inne książki Mark Rippetoe

71,94 zł

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą Mark Rippetoe

8,1 (45)

Inne książki z kategorii Poradniki - Edukacja

Grecja dla żeglarzy. Morze Jońskie i Południowo, Zachodni, Peloponez. Tom 2 wyd. 2022

32,99 zł

Trening wspinaczkowy wyd. 2025

52,80 zł

Wielka księga koszykówki wyd. 2

Barça. Skarby FC Barcelony. Oficjalny album i historia klubu wyd. 2

39,99 zł

30 lat Ligi Mistrzów. Tom 1 wyd. 2

Psychologia sportu dla bystrzaków wyd. 2 - Leif H. Smith, Todd M. Kays

113,94 zł

Mundial. Historia od Urugwaju 1930 do Argentyna 2022

36,99 zł

Sztuka niezłomności. Jak przetrwać, walczyć i zwyciężać

8,0 (9)

45,99 zł

EURO 1960-2024

Ibra. Chłopak, który odnalazł własną drogę. Wydarzyło się naprawdę

Manewry w porcie jachtami motorowymi krok po kroku. Poradnik dla żeglarzy wyd. 3 - Tiedt Christian, Bolle Lars

22,27 zł

Królowie futbolu. 51 opowieści o niezwykłych piłkarzach

14,27 zł

Słynni piłkarze

35,40 zł

FC St. Pauli. Inny klub Fabian Balicki

6,0 (2)

17,99 zł

Królowie piłki nożnej

30,66 zł

Cuda na kiju. Niezwykła historia hokejowej reprezentacji Polski

7,9 (26)

FORMUŁA 1. Jazda o życie. Gwiazdy, strategia, technologia i historia F1

36,29 zł

Skazany na trening 2

40,54 zł

Mistrzostwo umysłu. Psychologia sukcesu w sporcie

7,1 (9)

43,33 zł

Koń w pozytywnym napięciu. Biomechanika i nauka jeździectwa w ruchu

8,0 (1)

Oceny i recenzje książki Programowanie treningu siłowego

Średnia ocen:

7.96 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

26,41 zł

Złota Księga Germain Saint

Teraz egzamin ósmoklasisty Język polski Repetytorium Szkoła podstawowa - Grzechowska Julia, Grzybowska Natalia, Cisowska Anna, Joanna Kuchta, Monika Dembińska, Kostrzewa Joanna

Nowa język polski ponad słowami podręcznik klasa 1 część 1 liceum i technikum zakres podstawowy i rozszerzony EDYCJA 2024 - Wróblewska Aleksandra

Nowa chemia to jest chemia podręcznik 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Mrzigod Janusz, Mrzigod Aleksandra, Hassa Romuald

Nowa język polski ponad słowami podręcznik klasa 1 część 2 liceum i technikum zakres podstawowy i rozszerzony EDYCJA 2024 - Równy Anna

weiter Deutsch Extra 1 Podręcznik do języka niemieckiego dla klasy 7 Szkoła podstawowa - Kozubska Marta, Ewa Krawczyk, Zastapiło Lucyna

Religia 5 Bóg szuka człowieka Podręcznik z ćwiczeniami Część 1 Szkoła podstawowa - Opracowanie Zbiorowe

19,73 zł

Zrób sobie komiks Piotr Kasiński, Robert Trojanowski

39,59 zł

Drzewa Aya Kōda

8,2 (74)

47,82 zł

Myśli to materia Dawson Church

6,0 (1)

29,40 zł

Bądź sobą Wylecz swoje 5 ran Lise Bourbeau

7,1 (102)

Kod emocji. Jak uwolnić zablokowane emocje i cieszyć się zdrowiem, szczęściem oraz miłością. - Bradley Nelson

Religia 5 Bóg szuka człowieka Podręcznik z ćwiczeniami Część 2 Szkoła podstawowa - Opracowanie Zbiorowe

30,49 zł

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie Tarquinio Cyril

6,4 (28)

Powrót do swego wewnętrznego domu Jak odzyskać i otoczyć opieką swoje wewnętrzne dziecko - John Bradshaw

30,32 zł

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia Judith Grisel

36,29 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,6 (222)

29,39 zł

Delta Przez Żuławy Tomasz Słomczyński

6,8 (21)

36,29 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

Teraz egzamin ósmoklasisty Matematyka Repetytorium Szkoła podstawowa - Janowicz Jerzy

NOWA MATeMAtyka 2 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum - Chańko Lech, Czarnowska Joanna, Janocha Grzegorz

38,68 zł

Ludzie z nieba Ignacy Karpowicz

6,3 (72)

34,33 zł

Las duchów Andrzej Dybczak

6,7 (98)

Nowa matematyka podręcznik klasa 1 liceum i technikum zakres podstawowy i rozszerzony EDYCJA 2024 - Ponczek Dorota, Szmytkiewicz Ewa, Wej Karolina, Janowicz Jerzy

Nowa historia Poznać przeszłość podręcznik 1 liceum technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Pawlak Marcin, Szweda Adam

Nowa biologia na czasie podręcznik 1 liceum i technikum zakres rozszerzony EDYCJA 2024 - Renata Matuszewska, Guzik Marek, Kozik Ryszard

Kod ciała Odblokuj naturalną zdolność organizmu do samouzdrawiania - Bradley Nelson

Ostatni świadek. Historie strażników hitlerowskich skarbów - Joanna Lamparska

Fair Play w rodzinie Jak podzielić obowiązki domowe, by lepiej zorganizować czas i mieć bliższe relacje - Eve Rodsky

72,20 zł

Wendyjska winnica 1-3 Pakiet Zofia Mąkosa

8,0 (1)

41,24 zł

Głos z piekła Marek Krajewski

36,99 zł

Opowieści niesamowite z języka japońskiego

7,3 (3)

17,99 zł

Jadzia Pętelka idzie na zakupy. Jadzia Pętelka Barbara Supeł

Granice życia. Co współczesna nauka mówi nam o świadomości, życiu i śmierci - Sam Parnia

39,59 zł

HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie? Wojtek Kardyś

6,4 (24)

42,89 zł

Afirmacja Jeff VanderMeer

6,6 (1027)

36,29 zł

Pieśni łaciatych krów Łukasz Staniszewski

7,8 (51)

40,99 zł

Przepraszam za brzydkie pismo Pamiętniki wiejskich kobiet Antonina Tosiek

7,6 (51)

Jak zdobywaliśmy Pomorze Mroczne historie z „ziem odzyskanych” - Artur Domosławski, Magdalena Grzebałkowska, Marta Grzywacz

78,71 zł

Pornografia. Pisma zebrane Witold Gombrowicz

7,5 (5580)

39,59 zł

Rodzinna Europa Czesław Miłosz

7,3 (650)

W czym Chrobry był dobry? Niezła historia! - Boguś Janiszewski, Agnieszka Jankowiak-Maik

Jak budować MOSTY. Książka dla małych inżynierów i wielkich marzycieli - Jakub Bachorík, Magda Garguláková

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem - Sylwia Czubkowska

32,99 zł

Jazda Muriel Spark

7,0 (155)

16,99 zł

Jaszczurki małe i duże. Młodzi przyrodnicy. Dookoła świata

34,88 zł

Służące do wszystkiego wyd. 2 Joanna Kuciel-Frydryszak

38,90 zł

Patrz pod nogi. O zbieraniu rzeczy Kora Tea Kowalska

6,9 (64)

Filologiskt smorgasbord 5 Nar forskning och undervisning mots. En 50-årsjubileumsskrift från skandinavistiken i Kraków - Data-Bukowska Ewa

Nowa matematyka prosto do matury podręcznik klasa 4 liceum i technikum zakres podstawowy

Nowa biologia na czasie karty pracy 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Januszewska-Hasiec Barbara, Holeczek Jolanta, Kobyłecka Joanna, Pawłowski Jacek, Stencel Renata

Nowa biologia na czasie podręcznik 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Helmin Anna

Nowa matematyka podręcznik klasa 4 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Czarnowska Joanna, Babiański Wojciech, Chańko Lech

Oxford Repetytorium Maturzysty. Poziom rozszerzony z dodatkiem - Autor zbiorowy

Nowa geografia oblicza geografii podręcznik 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024 - Więckowski Marek

Nowa chemia to jest chemia podręcznik 1 liceum i technikum zakres rozszerzony EDYCJA 2024 - Szymońska Joanna, Styka-Wlazło Szarota

Język polski Słowa na start! NEON podręcznik dla klasy 5 szkoły podstawowej EDYCJA 2024-2026 - Derlukiewicz Marlena, Anna Klimowicz

41,40 zł

Bizancjum Judith Herrin

7,3 (218)

Barbarica. Tysiąc lat zapomnianej historii ziem polskich - Michael Morys-Twarowski

Krok w biznes i zarządzanie 1 Karty pracy ucznia Zakres podstawowy Szkoła ponadpodstawowa - Depczyńska Aneta, Kozub Joanna

Nowości

38,94 zł

Atramentowa krew Cornelia Funke

7,6 (5898)

32,99 zł

Efekt pandy Marta Kisiel

7,2 (2854)

34,88 zł

Eva Luna Isabel Allende

7,2 (1420)

31,74 zł

Regiel Michał Śmielak

7,3 (835)

35,83 zł

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową Andrzej Pilipiuk

6,9 (509)

39,59 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,5 (390)

39,59 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

6,8 (281)

29,99 zł

Miesiąc z komisarzem Montalbano Andrea Camilleri

6,9 (395)

36,29 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

30,89 zł

Sedno Marek Stelar

6,5 (246)

30,89 zł

Zapomniani Marcel Moss

8,0 (284)

36,29 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,6 (222)

47,94 zł

Słowik i serce z kamienia Carissa Broadbent

8,2 (204)

30,89 zł

Tutaj mieszka zło Sonia Rosa

7,7 (217)

36,94 zł

Niebieskie soczewki i inne opowiadania

7,0 (240)

32,74 zł

Perła Carolina De Robertis

7,2 (214)

30,89 zł

Katastrofa w Andach Max Czornyj

8,0 (204)

30,89 zł

Zmorowisko Kamil Piechura

7,0 (217)

33,44 zł

W twoim płomieniu Jennifer L. Armentrout

7,5 (146)

29,94 zł

Zła wola Keigo Higashino

7,8 (179)

30,25 zł

Za horyzontem zdarzeń Katarzyna Fiołek

8,9 (146)

32,99 zł

Twoja ostatnia wiadomość Gillian McAllister

7,7 (150)

29,94 zł

Wyrzynacz

7,5 (157)

27,58 zł

Miasteczko Paulina Świst

7,6 (124)

30,89 zł

Punkty przecięcia Paulina Cedlerska

7,4 (137)

36,29 zł

W domu kłamców Kelsey Cox

8,2 (122)

33,94 zł

Plac zabaw Michelle Frances

7,7 (138)

26,94 zł

Zaszłość Rafał Glina

7,5 (154)

36,29 zł

Miłość pod przykrywką Felicia Kingsley

8,1 (106)

30,89 zł

Mieszkanie na ostatnim piętrze Agata Zamarska

7,4 (124)

30,45 zł

Jakby jutra miało nie być Monika Wilgocka

7,5 (122)

33,44 zł

Córka z Argentyny Soraya Lane

8,0 (117)

42,89 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,3 (114)

29,82 zł

Śmierć i belgijska czekolada

7,8 (119)

39,59 zł

Drzewa Aya Kōda

8,2 (74)

32,51 zł

Gdy zgaśnie nadzieja

8,2 (95)

30,89 zł

Smak dubajskiej czekolady Krystyna Mirek

8,0 (75)

40,34 zł

Odłamki Izabela Grabda

7,5 (74)

29,99 zł

Martwi nie piszą listów Jędrzej Osiński

7,9 (88)

30,89 zł

Cała słodycz życia Agnieszka Jeż

7,8 (76)

35,26 zł

Blue fire Karolina Żynda

7,8 (70)

30,99 zł

Wyjaśniamy morderstwa

7,4 (81)

39,59 zł

Diabły i święci Andrea Jean-Baptiste

8,1 (64)

29,99 zł

Sznurki starej marionetki Małgorzata Węglarz

7,7 (100)

32,99 zł

Zabójczy tandem Jacek Galiński

7,7 (84)

30,99 zł

Morderstwo nad jeziorem Garda Tom Hindle

6,3 (73)

25,99 zł

Karuzela pomyłek Andrea Camilleri

7,8 (64)

38,66 zł

Mała wojenna biblioteka

8,4 (57)

27,58 zł

Jeszcze bliżej Anna Kulawik

7,7 (57)

32,78 zł

Słowo się rzekło, Madame Magdalena Kordel

7,8 (60)

Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie - Kristoffer Rønneberg

32,99 zł

Pod gwiazdami Paryża Karolina Schützer

7,5 (65)

30,44 zł

Przeprawa Marek Stelar

8,1 (48)

28,99 zł

Klaun w polu kukurydzy

6,2 (60)

37,99 zł

Stowarzyszenie Miłośników Zagadek

7,8 (50)

32,99 zł

Szczęściary Magdalena Kordel

8,0 (51)

25,46 zł

Dziewczyna bez wstydu Malwina Chojnacka

8,5 (43)

45,99 zł

Chrobry Grzegorz Gajek

7,4 (38)

25,91 zł

Szalone Porto

8,2 (38)

22,99 zł

NajlePSI przyjaciele Małgorzata Rogala

8,5 (35)