Jak ruszyć z miejsca, kiedy utkniesz w życiu Frank Britt Książka

Wielu z nas mysli o zmianie, ale działanie często jest trudniejsze. Ile osób zaczyna odchudzanie "na wakacje" a w ostateczności nie traci wagi? Ile postanowień noworocznych kończy się zanim się na dobre zacznie? "Jak ruszyć z miejsca, kiedy utkniesz w życiu" to książka, która chce pomóc wyjść poza strefę komfortu, przełamać rutynę, zacząć działać i wytrwać w postanowieniach. Moją pierwszą myślą, gdy znów nie dotrzymuję własnych postanowień jest brak motywacji. Jednak dzięki książce poznałam, jak wiele czynników wplywa na nasze zachowanie. Lęk, długoletnie nawyki, przyzwyczajenia, fałszywe przekonania. Gdy już zdamy sobie sprawę z ich istnienia i działania, łatwiej będzie nam je przełamać i w końcu zacząć działać. Autorka dzieli się w niej swoimi osobistymi doświadczeniami oraz przypadkami ze swojej praktyki. Używa przystępnego języka, łącząc medyczne terminy z codziennym słownictwem. Wszystko jest łatwe do zrozumienia. Czasem autorka dzieli się też swoim humorem, a takie podejście "na luzie" jeszcze lepiej pomaga przy czytaniu i przyswajaniu wiedzy. Ale żeby nie było za miło, znajdą się też ćwiczenia, które zmuszą nas do przemyślenia własnego życia. A to wszystko popartą długą bibliografią. Tematyka jest naprawdę różnorodna, a sposób, w jaki autorka pisze, jest bardzo angażujący. Dzięki temu nie czułam się przytłoczona nadmiarem informacji. Ciekawe podejście miała do tematów takich jak żałoba lub uzależnienia. Dowiemy się, że stanie w martwym punkcie też jest ważne oraz, że stagnacja ma wiele korzyści dla naszego zdrowia. Poznamy traumę oraz dowiemy się, że każdy z nas walczy z mniejszymi lub większymi traumami w swoim życiu. Poznamy bliżej tematy rodziny, przyjaciół, toksycznych nawyków i wiele innych. Autorka daje też wskazówki jak czytać książkę, by się nie zniechęcić i jednocześnie wynieść z niej jak najwięcej. To kolejna z książek, do których będę wracać i mam nadzieję, że zainspiruje mnie do zmian. Na końcu każdego rozdziału znajdziecie skrót najważniejszych informacji oraz ćwiczenia do wykonania. Na pewno będę wracać właśnie do tych skrótów szczególnie no i do ćwiczeń.