Wydawnictwo:	Vital
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	217
Format:	165x244 mm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Trening siłowy po czterdziestce

Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Ćwicz w domu lub na siłownię, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów. Zadbaj o aktywność fizyczną i rozwój osobisty. Twój prosty i bezpieczny plan treningowy. Buduj formę, mobilność i zdrowie każdego dnia.

Szczegółowe informacje na temat książki Trening siłowy po czterdziestce

Wydawnictwo:	Vital
EAN:	9788382729351
Autor:	Alana Collins
Tłumaczenie:	Anna Jurga
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	217
Format:	165x244 mm
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-07-25
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Vital Antoniuk Fabryczny 55/24 15-762 Białystok PL e-mail: [email protected]

Podobne do Trening siłowy po czterdziestce

Trzej muszkieterowie z.2 - Praca zbiorowa

Książka

19,21 zł

21,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzej muszkieterowie z.2

Praca zbiorowa

Jacht motorowy Podręcznik skipera - Barry Pickthall

Książka

54,62 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jacht motorowy Podręcznik skipera

Barry Pickthall

Antoni Kolczyński „Kolka” - legendarny król ringu - Jerzy Kulesza

Książka

38,50 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Antoni Kolczyński „Kolka” - legendarny król ringu

Jerzy Kulesza

Książka

27,64 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening ekstremalny

Chris McNab

Kreatywna fotografia bez tajemnic - Bryan Peterson

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywna fotografia bez tajemnic

Bryan Peterson

Książka

51,99 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Co robi zdjęcie?

Opracowanie Zbiorowe

Meandry załęskiego sportu - Ginter Pierończyk

Książka

25,26 zł

30,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Meandry załęskiego sportu

Ginter Pierończyk

Rywalizacja totalna w.3 - Ross Brawn Adam Parr

Książka

43,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rywalizacja totalna w.3

Ross Brawn Adam Parr

Książka

51,73 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mario Testino. Ciao

Mario Testino

Plebiscyt na sportowca Torunia i... 400 zadań i rozwiązań - Zbigniew Grochowski

Książka

41,99 zł

56,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Plebiscyt na sportowca Torunia i... 400 zadań i rozwiązań

Zbigniew Grochowski

Książka

38,99 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Techniki jogi

Mircea Eliade

Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy - Kasperaszek Piotr, Kasperaszek Elżbieta

Książka

50,99 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy

Kasperaszek Piotr, Kasperaszek Elżbieta

Narciarskie wędrówki Litwa, Norwegia i nie tylko - Ryszard Gerszewski

Książka

29,44 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Narciarskie wędrówki Litwa, Norwegia i nie tylko

Ryszard Gerszewski

Igrzyska lekkoatletów T.16 Meksyk 1968 - Parczewski Adam, Daniel Grinberg

Książka

58,99 zł

63,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Igrzyska lekkoatletów T.16 Meksyk 1968

Parczewski Adam, Daniel Grinberg

Igrzyska lekkoatletów Tom 11 Londyn 1948 - Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Książka

51,51 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Igrzyska lekkoatletów Tom 11 Londyn 1948

Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Grecja morze jońskie. Przewodnik dla żeglarzy - Andreas Fritsch

Książka

54,62 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Grecja morze jońskie. Przewodnik dla żeglarzy

Andreas Fritsch

Ekspozycja bez tajemnic Jak robić świetne zdjęcia każdym aparatem - Bryan Peterson

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ekspozycja bez tajemnic Jak robić świetne zdjęcia każdym aparatem

Bryan Peterson

Ich własna liga. Polonia Warszawa w czasach.. - Łukasz Muniowski

Książka

36,70 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ich własna liga. Polonia Warszawa w czasach..

Łukasz Muniowski

Żegluj Jak Ekspert Sprawdzone i skuteczne porady - Tom Cunliffe

Książka

83,63 zł

94,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żegluj Jak Ekspert Sprawdzone i skuteczne porady

Tom Cunliffe

Żeglarz Jachtowy Podręcznik - Małgorzata Czarnomska, Michalak Tomasz

Książka

58,71 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żeglarz Jachtowy Podręcznik

Małgorzata Czarnomska, Michalak Tomasz

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy - Scott Kelby

Książka

54,36 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy

Scott Kelby

Węzły żeglarskie Jak zawiązać węzeł w każdej sytuacji - Davison Tim

Książka

46,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Węzły żeglarskie Jak zawiązać węzeł w każdej sytuacji

Davison Tim

Trening mentalny dla sportowców Wpływ strategii i potencjału mentalnego na wyniki sportowe - Michele Surian

Książka

57,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening mentalny dla sportowców Wpływ strategii i potencjału mentalnego na wyniki sportowe

Michele Surian

Książka

32,92 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzej muszkieterowie z.2

Praca zbiorowa

Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu - dr Anodea Judith

Książka

49,68 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu

dr Anodea Judith

Muszę coś wyznać. Żeglarze przyznają się do swoich błędów - Paul Gelder

Książka

46,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Muszę coś wyznać. Żeglarze przyznają się do swoich błędów

Paul Gelder

Ze sportem za pan brat, ze sportem na bakier Pasje sportowe elit politycznych w dwudziestoleciu międzywojennym i w pierwszych latach Polski Ludowej - Tadeusz Wolsza

Igrzyska lekkoatletów Tom 12 Helsinki 1952 - Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Książka

51,51 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Igrzyska lekkoatletów Tom 12 Helsinki 1952

Daniel Grinberg, Parczewski Adam

Trzej muszkieterowie z.1 - Praca zbiorowa

Książka

20,99 zł

24,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzej muszkieterowie z.1

Praca zbiorowa

Szkoła fotografii Bryana Petersona Twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem - Bryan Peterson

Książka

41,94 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szkoła fotografii Bryana Petersona Twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem

Bryan Peterson

Oceny i recenzje książki Trening siłowy po czterdziestce

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Rok pozytywnego myślenia. 365 krótkich lekcji, które zmienią twój sposób patrzenia na życie - Cyndie Spiegel

Książka

28,92 zł

44,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok pozytywnego myślenia. 365 krótkich lekcji, które zmienią twój sposób patrzenia na życie

Cyndie Spiegel

Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods. W zgodzie z naturą, bez pestycydów i stresu - Burke Nicole Johnsey

Książka

42,21 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Alchemia ogrodu – domowa uprawa superfoods. W zgodzie z naturą, bez pestycydów i stresu

Burke Nicole Johnsey

Agresja pod kontrolą. 7 najskuteczniejszych technik, które pomogą opanować złość, uspokoić emocje i zwiększyć satysfakcję w życiu - Simon Nölting

Silne ciało po 50-tce. 111 sprawdzonych strategii, dzięki którym skutecznie zatrzymasz starzenie, wyeliminujesz ból i wzmocnisz organizm - Will Harlow

Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych - Pamela Wartian Smith

Książka

63,46 zł

109,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczych

Pamela Wartian Smith

Joga nerwu błędnego. Proste ćwiczenia, które wyciszą twój układ nerwowy, zharmonizują ciało i przywrócą wewnętrzną równowagę - dr Ellen Fischer

Książka

44,90 zł

74,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta na zdrowe zęby

Steven Lin

Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dni. Holistyczny plan oczyszczania organizmu i otoczenia z chemikaliów w żywności, wodzie, domu i kosmetykach - Cohen Aly

Głębokie uzdrowienie traumy - Gopal Norbert Klein

Książka

31,55 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Głębokie uzdrowienie traumy

Gopal Norbert Klein

Pilates w domu.Bezpieczny trening wzmacniający mięśnie głębokie oraz poprawiający postawę, stabilność i kontrolę ruchu - Ludwig Tamara

Twój mózg bez lęku. Program lekarza, który pomaga wyciszyć strach, przeciążenie i chaos myśli dzięki neuronauce

Książka

26,23 zł

39,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój mózg bez lęku. Program lekarza, który pomaga wyciszyć strach, przeciążenie i chaos myśli dzięki neuronauce

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce - Glapa Leni, Eidner Felix

Książka

31,55 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kakao ceremonialne. Napój otwierający serce

Glapa Leni, Eidner Felix

Nerw błędny - ukryty regulator stresu - Swinnen Luc

Książka

34,24 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Nerw błędny - ukryty regulator stresu

Swinnen Luc

Skuteczne sposoby leczenia blizn - Bringeland Nils E.

Książka

39,57 zł

64,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Skuteczne sposoby leczenia blizn

Bringeland Nils E.

Dieta przeciwzapalna z wolnowaru. 90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które regenerują organizm i wspierają naturalne procesy leczenia - Madeline Given

Intuicyjne odżywianie w cukrzycy. Naukowo udowodniony program na poprawę zdrowia, bezpieczny poziom cukru we krwi i odżywianie bez poczucia winy - Janice Dada

Jak wspierać emocje swojego dziecka - Caroline Leaf

Książka

31,55 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wspierać emocje swojego dziecka

Caroline Leaf

Czosnek. Naturalny antybiotyk - Borowska Alicja

Książka

23,59 zł

34,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Czosnek. Naturalny antybiotyk

Borowska Alicja