Dostępne wydania i formaty:

Okładka broszurowa (miękka)

RM, wyd. 2023

29,99 zł

Książka

Okładka broszurowa (miękka)

Wydawnictwo RM, wyd. 2026

26,66 zł

Wydawnictwo:	RM
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	drugie
Liczba stron:	160
Format:	16.0x22.0cm
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Podobne do Trening bez przyrządów

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata - Jim Afremow

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata

Jim Afremow

Szybko, szybciej, najszybciej. Formuła 1 Sokolim Okiem - Mikołaj Sokół

Książka

54,59 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szybko, szybciej, najszybciej. Formuła 1 Sokolim Okiem

Mikołaj Sokół

Mój pierwszy maraton - Monika Maczuga-Paciorek

Książka

47,71 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój pierwszy maraton

Monika Maczuga-Paciorek

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny - Sacchi Arrigo, Garlando Luigi

Książka

35,66 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny

Sacchi Arrigo, Garlando Luigi

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie - Stanisławski Emil, Mikita Marta

Książka

19,95 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie

Stanisławski Emil, Mikita Marta

Książka

37,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie tylko w lewo

Adam Jaźwiecki

Mistrzowie bez tytułu Legenda Złotej Jedenastki - Karaś Daniel, Zeisky David

Książka

34,90 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mistrzowie bez tytułu Legenda Złotej Jedenastki

Karaś Daniel, Zeisky David

Rozwijając skrzydła. Zakulisowa historia zespołu Red Bull Racing - Ben Hunt

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozwijając skrzydła. Zakulisowa historia zespołu Red Bull Racing

Ben Hunt

Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA - Mirin Fader

Książka

37,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA

Mirin Fader

Trening to za mało Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood - Simon Waterson

Książka

34,71 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening to za mało Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood

Simon Waterson

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

30,64 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Diego Bóg futbolu

Julio Ferrer

Książka

40,56 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Widzew. Reaktywacja

Bartłomiej Stańdo

Książka

32,99 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kendo

Hiroshi Ozawa

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe

Książka

71,94 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Mark Rippetoe

Jak oni komentują czyli z Wembley wita Dariusz Ciszewski - Tomasz Gawędzki

Książka

14,95 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak oni komentują czyli z Wembley wita Dariusz Ciszewski

Tomasz Gawędzki

Książka

24,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sport zza krat

Dobrowolski Piotr

Cuda na kiju. Niezwykła historia hokejowej reprezentacji Polski - Piotr Chłystek

Książka

37,49 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cuda na kiju. Niezwykła historia hokejowej reprezentacji Polski

Piotr Chłystek

Scottie Pippen. Bez krycia - Scottie Pippen

Książka

37,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Scottie Pippen. Bez krycia

Scottie Pippen

Piłkarscy hakerzy O rewolucji w futbolu i sztuce zbierania danych - Christoph Biermann

Książka

34,71 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Piłkarscy hakerzy O rewolucji w futbolu i sztuce zbierania danych

Christoph Biermann

Jak (nie) grać w Europie - Michał Zachodny

Książka

37,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak (nie) grać w Europie

Michał Zachodny

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott

Książka

47,95 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

Lewis Hamilton. Sportowi giganci - Grzegorz Jazienicki

Książka

27,40 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Lewis Hamilton. Sportowi giganci

Grzegorz Jazienicki

Jak wygrać Grand Prix. Tajniki strategii w F1 - Maurice Hamilton

Książka

40,56 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wygrać Grand Prix. Tajniki strategii w F1

Maurice Hamilton

Książka

16,84 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bayern Monachium

Paweł Muzyka

Jan Ullrich. O tym, który mógł być najlepszy - Daniel Friebe

Książka

40,56 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jan Ullrich. O tym, który mógł być najlepszy

Daniel Friebe

Janne Ahonen Oficjalna biografia legendy skoków narciarskich - Ahonen Janne, Holopainen Pekka

Książka

34,71 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Janne Ahonen Oficjalna biografia legendy skoków narciarskich

Ahonen Janne, Holopainen Pekka

Barça. Burzliwa dekada - Leszek Orłowski

Książka

37,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Barça. Burzliwa dekada

Leszek Orłowski

Dawno temu na Mundialu, czyli jak odkrywałem Amerykę - Laskowski Jacek P

Książka

34,49 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dawno temu na Mundialu, czyli jak odkrywałem Amerykę

Laskowski Jacek P

Łukasz Piszczek Mentalność sportowca - Łukasz Piszczek, Kamil Wódka

Książka

40,56 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Łukasz Piszczek Mentalność sportowca

Łukasz Piszczek, Kamil Wódka

O książce Trening bez przyrządów

Sprawne ciało, idealną sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez siłowni i osobistego trenera! Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych. Możesz samodzielnie ułożyć z nich urozmaicony program o stopniu intensywności odpowiednim do twoich potrzeb. Znajdziesz tu także całościowe plany treningowe i zasady odżywiania, które pomogą ci osiągnąć sukces – wymarzoną sylwetkę. A wszystko to bez korzystania z profesjonalnego sprzętu. To, czego potrzebujesz do ćwiczeń, masz zawsze przy sobie – własne ciało!

Szczegółowe informacje na temat książki Trening bez przyrządów

Wydawnictwo:	RM
EAN:	9788381517218
Autor:	Ingo Frobose
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	drugie
Liczba stron:	160
Format:	16.0x22.0cm
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2023-03-31
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo RM Mińska 25 03-808 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Inne książki Ingo Frobose

Kręgosłup bez bólu w 60 sekund. Ekspresowe ćwiczenia dla osób siedzących, łagodzące napięcie, sztywność i ból - Ingo Frobose

Trening bez przyrządów wyd. 2026 - Ingo Frobose

Książka

26,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening bez przyrządów wyd. 2026

Ingo Frobose

Książka

34,24 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret zdrowych pleców i bioder. Prosty trening PSOAS

Ulrike Schöber, Ingo Frobose

Trening terapeutyczny w rehabilitacji - Ingo Frobose, Wilke Christiane

Książka

217,49 zł

249,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening terapeutyczny w rehabilitacji

Ingo Frobose, Wilke Christiane

Inne książki z kategorii Poradniki - Styl życia

Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam. Zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień - Natalia Dolata

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą - Edyta Litwiniuk

Książka

36,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą

Edyta Litwiniuk

Air fryer Kuchnie świata - Severine Auge

Książka

37,23 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer Kuchnie świata

Severine Auge

ADHD u dorosłych. Jak działa mózg - Natalia Bednarska

Książka

23,40 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD u dorosłych. Jak działa mózg

Natalia Bednarska

Timeboxing. Potęga robienia jednej rzeczy naraz - Zao-Sanders Marc

Książka

37,86 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Timeboxing. Potęga robienia jednej rzeczy naraz

Zao-Sanders Marc

Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego - Rose Keeler-Schaffeler

Książka

40,40 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego

Rose Keeler-Schaffeler

Każdy powinien chodzić na terapię oraz inne kłamstwa psychologii - Nucci Joe

Książka

33,64 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Każdy powinien chodzić na terapię oraz inne kłamstwa psychologii

Nucci Joe

Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc - Marcelina Paprocka

Książka

34,99 zł

57,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc

Marcelina Paprocka

Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne - Kozioł-Kozakowska Agnieszka

Książka

80,45 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietoterapia otyłości dzieci i młodzieży. Podejście interdyscyplinarne

Kozioł-Kozakowska Agnieszka

Szef dla pokolenia Z, czyli jak nie stracić ludzi, których nie da się zatrzymać pieniędzmi? - Alicja de Lubicz-Szeliska

Książka

31,30 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szef dla pokolenia Z, czyli jak nie stracić ludzi, których nie da się zatrzymać pieniędzmi?

Alicja de Lubicz-Szeliska

Jak rozpoznać manipulację, zanim zadziała. Samoobrona psychologiczna - Nicolasa Claudia

Książka

34,76 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak rozpoznać manipulację, zanim zadziała. Samoobrona psychologiczna

Nicolasa Claudia

Dieta białkowa. Praktyczny przewodnik dla silnego ciała i zdrowego metabolizmu. 60 skutecznych przepisów roślinnych i mięsnych, które poprawiają energię, sytość i zdrowie - Riedl Matthias

Jak aktywnie żyć z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Skuteczne sposoby na ból, apetyt oraz wsparcie psychiczne w codziennych wyzwaniach - Schara Michaela

Książka

34,70 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg. Podręcznik użytkownika wyd. 3

To, co się nie wydarzyło. Jak dać sobie miłość, opiekę i wsparcie, których zabrakło w dzieciństwie - Anabel Gonzalez

Książka

34,70 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To, co się nie wydarzyło. Jak dać sobie miłość, opiekę i wsparcie, których zabrakło w dzieciństwie

Anabel Gonzalez

Wygraj trzeźwe życie. O uzależnieniu bez ściemy - praktyczny plan wyjścia - Nagaba Krystian

Książka

33,64 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wygraj trzeźwe życie. O uzależnieniu bez ściemy - praktyczny plan wyjścia

Nagaba Krystian

Anatomia dobrego życia - Andrea De Simone

Książka

32,89 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia dobrego życia

Andrea De Simone

Odetchnij. Postaw na siebie, kiedy wszyscy czegoś od ciebie chcą - Serwin Katarzyna

Książka

34,70 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odetchnij. Postaw na siebie, kiedy wszyscy czegoś od ciebie chcą

Serwin Katarzyna

Trening intuicji - twojej osobistej siły - Bednarz Monika

Książka

33,45 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening intuicji - twojej osobistej siły

Bednarz Monika

Książka

32,39 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Aloes

Sylvie Hampikian

Oceny i recenzje książki Trening bez przyrządów

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Czołgi Historia broni pancernej - Gilbert Oscar E., Cansiere Romain

Książka

30,25 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czołgi Historia broni pancernej

Gilbert Oscar E., Cansiere Romain

Książka

89,53 zł

129,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wehrmacht Armia Hitlera

Chris McNab

Jak przekonać (prawie) każdego - Cooney Horvarth Jared

Książka

29,30 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przekonać (prawie) każdego

Cooney Horvarth Jared

Panzerjager Historia niszczycieli czałgów Tom 2 1943-1945 - Thomas Anderson

Książka

34,59 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Panzerjager Historia niszczycieli czałgów Tom 2 1943-1945

Thomas Anderson

Psychologia Krótka historia - Joanna Zaręba

Książka

29,30 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia Krótka historia

Joanna Zaręba

Przepisy na młodość Dieta anty-aging - Agata Lewandowska

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przepisy na młodość Dieta anty-aging

Agata Lewandowska

Jak zatrzymać hustawkę nastrojów - Zurita Ona Patricia

Książka

29,30 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zatrzymać hustawkę nastrojów

Zurita Ona Patricia

Najgłupsi przestępcy świata - Andrea Harrn

Książka

26,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Najgłupsi przestępcy świata

Andrea Harrn

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki - Borkowski Tomasz

Książka

26,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki

Borkowski Tomasz

Emocje na krawędzi. Poradnik dla osób zmagajacych się z borderline - Jean-Michel Fourcade

Książka

26,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocje na krawędzi. Poradnik dla osób zmagajacych się z borderline

Jean-Michel Fourcade

Whisky Poradnik smakosza - David Wishart

Książka

58,40 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Whisky Poradnik smakosza

David Wishart

Fit desery Na słodko bez cukru - Sypnik-Pogorzelska Ewa, Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Fit desery Na słodko bez cukru

Sypnik-Pogorzelska Ewa, Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena

Książka

26,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kot w domu

Barbara Sieradzan

Żołnierze Hitlera Wehrmacht na polu walki - Fritz Stephen G.

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Żołnierze Hitlera Wehrmacht na polu walki

Fritz Stephen G.

Książka

30,89 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak dobrze żyć będąc DDA

Marta Sak

Lego Wystrzałowe konstrukcje - Ulrik Pilegaard

Książka

31,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lego Wystrzałowe konstrukcje

Ulrik Pilegaard

Szybkie dania keto - Diana Pietraszewska

Książka

33,27 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szybkie dania keto

Diana Pietraszewska

Przedwojenna Kawaleria Najpiękniejsze fotografie - Damian Kosiński

Książka

37,24 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przedwojenna Kawaleria Najpiękniejsze fotografie

Damian Kosiński

Książka

31,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Panzer IV

Thomas Anderson

Miód Uzdrawiająca moc - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Książka

26,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Miód Uzdrawiająca moc

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa