Budowanie pewności siebie Podejście skoncentrowane na współczuciu | Mary Welford (Książka)

49,36 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy 2025-08-12

Darmowa dostawa od 299 zł

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wydawnictwo:	GWP
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	2
Liczba stron:	292
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2024

Zobacz więcej

Żyjemy w świecie, który nieustannie nakłania nas do osądzania i oceniania samych siebie. W świecie, w którym dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą jedynie sukces, osiągnięcia i działanie. Nic więc dziwnego, że wielu z nas ma skłonność do mierzenia własnej wartości poprzez porównania z innymi. A gdy nie udaje nam się zrealizować własnych celów i zamierzeń, odczuwamy przygnębienie, niepokój, złość, a nawet wstyd. Nasza pewność siebie rośnie, kiedy wszystko układa się po naszej myśli, i gwałtownie spada, kiedy napotykamy trudności. Uaktywnia się wewnętrzny krytyk, który osłabia wiarę w siebie i poczucie własnej wartości – a to z kolei utrudnia radzenie sobie z tym, co spotyka nas w życiu.Jak zatem zbudować pewność siebie, która pozostanie niezależna od zewnętrznych okoliczności? Mary Welford zachęca w swojej książce do rozwijania samowspółczucia, które stanie się fundamentem pewności siebie. Współczucie dla samego siebie nie ma nic wspólnego z litością, słabością czy pobłażaniem sobie. To wybór, którego dokonujemy. Zamiast bezwzględnej krytyki – wybieramy patrzenie na siebie z życzliwością, akceptacją i empatią. Zamiast karać się za błędy – dajemy sobie prawo do ich popełniania. Zamiast postrzegać sukcesy i porażki jako wyznaczniki naszej wartości – traktujemy je jako przemijające elementy życiowego doświadczenia. Współczucie dla samego siebie to także uważność i pełen akceptacji kontakt z samym sobą, umiejętność rozpoznawania swoich uczuć, potrzeb i problemów oraz praca nad tym, by rezygnować z tego, co nam nie służy. To w końcu troska o siebie – ze wszystkimi niedoskonałościami i błędami. Pewność siebie wymaga pracy. Jest czymś, co rozwijamy, a nie czymś, z czym po prostu przychodzimy na świat. Pewność siebie zbudowana na samowspółczuciu jest trwała. Niezależnie od tego, co dzieje się dookoła, dzięki niej czujemy się silni i odporni. Wiemy, że skutecznie poradzimy sobie ze wszystkim, co przyniesie życie.

Szczegółowe informacje na temat książki Budowanie pewności siebie Podejście skoncentrowane na współczuciu

Wydawnictwo:	GWP
EAN:	9788382581751
Autor:	Mary Welford
Tłumaczenie:	Anna Sawicka-Chrapkowicz
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	2
Liczba stron:	292
Format:	19.0x24.5cm
Rok wydania:	2024
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GWP.PL Sp. z o.o. Bema 4/1A 81-753 Sopot PL e-mail: [email protected]

Podobne do Budowanie pewności siebie Podejście skoncentrowane na współczuciu

44,63 zł

Terapia poznawcza uzależnień

Beck Aaron T., Wright Fred D., Newman Cory F.

36,99 zł

Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego

John D. Teasdale, Mark Williams, Segal Zindel

36,66 zł

Terapia przez pisanie

Pennebaker J. Smyth J.

26,94 zł

Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój

Breuning Loretta Graziano

38,99 zł

Leniwy umysł Dlaczego warto ciągle weryfikować swoje poglądy i decyzje

Adam Grant

49,36 zł

Burza w twojej głowie Przerwij błędne koło negatywnych myśli

Clark David A.

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi

35,99 zł

Czułość Poradnik pozytywnego egoizmu

Sophie Mort

29,94 zł

Nauka czytania w myślach Co neuroobrazowanie może powiedzieć o naszych umysłach?

Poldrack Russell A.

20,46 zł

Psychoterapia Lekarstwo bez skutków ubocznych

Zdzisław Sybilski

31,89 zł

Gender bez emocji Co mówi nauka o płci i tożsamości płciowej

Debra Soh

53,99 zł

Zachowuj się Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze

Sapolsky Robert M.

Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji Wykorzystaj techniki CBT i DBT, aby stawiać granice, radzić sobie z manipulacją i zadbać o swoją wyjątkowość

25,99 zł

Narcyzm Zaprzeczenie prawdziwemu JA

Alexander Lowen

27,85 zł

Sztuka świadomego życia

Nathaniel Branden

35,94 zł

Złoty środek O przyjemnościach cierpienia i poszukiwaniu sensu

Bloom Paul

34,21 zł

Flow Stan przepływu

Mihaly Csikszentmihalyi

39,94 zł

Pozwól, że ci opowiem bajki które nauczyły mnie jak żyć

Bucay Jorge

37,63 zł

Przetrwać burzę Jak pomóc dziecku, gdy jego rodzina przechodzi kryzys?

Elżbieta Zubrzycka

28,83 zł

Praktyka uważności dla początkujących

Jon Kabat-Zinn

27,99 zł

Nigdy dość. Mózg a uzależnienia

Judith Grisel

36,99 zł

Miłość nie wystarczy Jak rozwiązywać nieporozumienia i konflikty małżeńskie

Beck Aaron T.

30,76 zł

Dar 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie

Edith Eger

34,75 zł

Perfekcyjni do bólu Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Rutherford Margaret Robinson

36,99 zł

Bliskie spotkania z uzależnieniem W świecie głodnych duchów

Mate Gabor

49,36 zł

Życie bez nałogu Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Wilson Kelly G., DuFrene Troy

Ponad lękiem Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamart

Czujesz tak, jak myślisz Praktyczne zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z dziećmi i młodzieżą

30,83 zł

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym

Rebekkah LaDyne

Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek wyd. 2

Inne książki z kategorii Psychologia

Nowość

Dzieciństwo, dorastanie i dorosłość kobiet z ADHD Wyjście z cienia

Nowość

34,36 zł

Sztuka uwodzenia Praktyczny przewodnik po tajemnicach manipulacji

Robert W. Greene

Nowość

25,99 zł

Tomcio rozwiązuje problemy Rozwód rodziców

Anna Kańciurzewska

Nowość

45,38 zł

40 zdań o mnie Zestaw kart terapeutycznych

Monika Strehlau-Kamińska

Nowość

42,70 zł

Pozwól sobie czuć

Cain Susan

Nowość

29,99 zł

Planer przyszłej mamy

Nowość

33,99 zł

Kurs na wieczne zbawienie Psychologiczne case sudies nie tylko dla katolików

Marek Pietrachowicz

Nowość

22,46 zł

Zgadzam się albo i nie! Jak szanować granice - swoje i cudze

Rachel Brian

Nowość

33,99 zł

Mózg na autopilocie Jak nie dać się oszukać schematom myślenia

Hollingworth Crawford, Tomlinson Cathy

Nowość

33,95 zł

Po prostu słuchaj. Sztuka porozumienia

Goulston Mark

Nowość

35,99 zł

Obudź w sobie dziecko Baw się, śpij, ufaj

Nowość

35,99 zł

Masz moc Jak chronić się przed przemocą psychiczną i fizyczną

Nowość

24,99 zł

Nie bój się niczego

Nowość

30,45 zł

Psychologia zła

Dimsdale Joel E.

Nowość

59,69 zł

Świat pani Malinowskiej

Dołęga-Mostowicz Tadeusz

Nowość

31,52 zł

Dobre i złe dni O traumie dla wędrowców

Tomasz Majchrzak

9,0 (2)

Nowość

32,99 zł

Luz. I tak nie będę idealna

Tatiana Mindewicz-Puacz

Nowość

31,59 zł

Bóg ukryty W poszukiwaniu ostatecznego sensu

Viktor E. Frankl

Nowość

36,95 zł

Walka o mózg. Wolność myślenia w erze neurotechnologii

Nowość

35,53 zł

Psychoanalityczne losy. Bychowski i Szalita

Ewa Kobylinska-Dehe

Oceny i recenzje książki Budowanie pewności siebie Podejście skoncentrowane na współczuciu

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

Bestseller

44,33 zł

Język polski 1 Sztuka wyrazu Podręcznik Część 1. Zakres podstawowy i rozszerzony Szkoła ponadpodstawowa

Kapela-Bagińska Beata, Zaporowicz Jarosław

Bestseller

44,33 zł

Nowe język polski sztuka wyrazu podręcznik klasa 1 część 2 renesans barok oświecenie liceum i technikum zakres podstawowy i rozszerzony

Budna Katarzyna, Kapela-Bagińska Beata, Manthey Jolanta, Prylińska Ewa, Ratajczak Cecylia, Zaporowicz Jarosław, Zieliński Tomasz

Bestseller

49,99 zł

Palestyna. Wojna stuletnia. Opowieść o kolonializmie i oporze

Rashid Khalidi

8,4 (4)

Bestseller

36,89 zł

Lowizm, czyli na szlaku po ulgę

Filip Cembala

7,5 (68)

Bestseller

17,87 zł

Tak! Jezus mnie kocha Podręcznik do religii dla dziecka sześcioletniego Przedszkole

Kondrak Elżbieta, Kurpiński Dariusz, Jerzy Snopek

Bestseller

39,59 zł

Drzewa

Aya Kōda

8,2 (9)

Bestseller

37,42 zł

Robinson Crusoe

Daniel Defoe

Bestseller

87,95 zł

Wielki Zrównywacz. Przemoc i historia nierówności od epoki kamienia do XXI wieku

Walter Scheidel

8,0 (3)

Bestseller

32,94 zł

Życie zewnętrzne

Annie Ernaux

7,0 (3)

Bestseller

196,68 zł

Pakiet nasza bajka Poziom B+

Anna Banaś, Wiesława Żaba-Żabińska

Bestseller

196,70 zł

Pakiet Kolorowe karty Poziom B+ 6 latki

Praca zbiorowa

Bestseller

48,22 zł

Kids Can! starter Pupil's book + P's APP

Sarah Hillyard

Bestseller

54,30 zł

Polski krok po kroku A1 wyd. 2

Praca zbiorowa

Bestseller

36,40 zł

Matematyka 1 Zbiór zadań zakres podstawowy Szkoła ponadpodstawowa

Kurczab Marcin, Kurczab Elżbieta, Świda Elżbieta

Bestseller

35,36 zł

Słowo Życia Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskim

Praca zbiorowa

Bestseller

30,99 zł

Dziwne obrazki

Uketsu

Bestseller

59,94 zł

Własna pracownia Gdzie tworzyły artystki przełomu wieków

Karolina Dzimira-Zarzycka

Bestseller

80,51 zł

XIII. Tom 4

Bestseller

48,30 zł

Pokazać świat Dysku Terry’ego Pratchetta

Paul Kidby

Bestseller

46,44 zł

Diuna: Ród Corrinów T.1

Herbert Brian

Bestseller

56,31 zł

Diabły

Joe Abercrombie

Bestseller

33,70 zł

Zdrowie bez wymówek. Przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn

Tadeusz Oleszczuk

8,5 (1)

Bestseller

80,51 zł

XIII. Tom 3

Opracowanie Zbiorowe

Bestseller

77,94 zł

Atlas historii świata wyd. 2025

Bestseller

65,34 zł

Szczegółowo o szczęściu ze szczeniakiem

Piotr Wojtków Zofia Zaniewska-Wojtków

7,8 (1)

Bestseller

30,24 zł

Zrzutka Haywardów

Janice Hallett

7,7 (25)

Bestseller

39,59 zł

Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem

Katarzyna Skórzewska

8,1 (3)

Bestseller

44,99 zł

Beztroska. Bezsilna. Tom 2 (ilustrowane brzegi)

Lauren Roberts

Bestseller

36,99 zł

Dola i Los. Drużyna do zadań specjalnych

Marcin Mortka

Bestseller

Nowa biologia na czasie podręcznik 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024

Bestseller

Nowa fizyka odkryć fizykę podręcznik 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024

Bestseller

36,29 zł

Potęga ADHD

Andres Hansen

7,5 (40)

Bestseller

Złożone PTSD od przetrwania do pełni życia proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej

Bestseller

51,99 zł

Nowa chemia to jest chemia podręcznik 1 liceum i technikum zakres podstawowy EDYCJA 2024

Mrzigod Janusz, Mrzigod Aleksandra, Hassa Romuald

Bestseller

51,88 zł

Mega! 2 Język niemiecki Podręcznik

Brass Claudia

37,90 zł

Język polski Słowa na start! NEON podręcznik dla klasy 5 szkoły podstawowej EDYCJA 2024-2026

Derlukiewicz Marlena, Anna Klimowicz

Bestseller

36,47 zł

Szary płaszcz

Marcin Mortka

7,6 (838)

37,49 zł

Alice in Borderland. Tom 1

Haro Aso

Bestseller

33,60 zł

Powrót do Gryfa

Marcin Mortka

7,6 (1048)

Bestseller

60,32 zł

Ulisses

James Joyce

7,3 (3106)

Bestseller

51,84 zł

Krok w biznes i zarządzanie 1 Podręcznik Zakres podstawowy Liceum Technikum

Makieła Zbigniew, Rachwał Tomasz

Bestseller

Żyję i działam bezpiecznie Podręcznik do edukacji dla bezpieczeństwa Liceum ogólnokształcące i technikum

Bestseller

27,49 zł

Teenage Dirtbag

Ronnie Bennett

Bestseller

36,99 zł

Chłopki Opowieść o naszych babkach

Joanna Kuciel-Frydryszak

8,0 (12393)

Bestseller

179,40 zł

Biologia Campbella

Lisa A. Urry, Michael L. Cain, Steven A. Wasserman

9,2 (114)

Bestseller

35,49 zł

Pianistka

Elfriede Jelinek

7,0 (3649)

64,69 zł

Ja, Ozzy Autobiografia

Osbourne Ozzy, Ayres Chris

Bestseller

42,89 zł

Pogański pan [wyd. 2, 2022]

Bernard Cornwell

Bestseller

37,57 zł

Zapomniane miejsca Mazowsza wyd. 3

Opracowanie Zbiorowe

Bestseller

43,99 zł

Komplett plus 1 Ćwiczenia + kod Liceum technikum

Montalli Gabriella, Mandelli Daniela, Niebrzydowska Bożena

Bestseller

119,40 zł

Historia obrazów

Hockney David, Gayford Martin

Bestseller

48,22 zł

Bugs Team Starter Karty pracy

Parr-Modrzejewska Anna

Bestseller

26,39 zł

Stoicyzm uliczny. Jak oswajać trudne sytuacje

Marcin Fabjański

7,0 (353)

Bestseller

53,44 zł

Filozofia 1 Podręcznik Zakres podstawowy Szkoła ponadpodstawowa

Maria Łojek-Kurzętkowska

Bestseller

44,99 zł

Matematyka 1 Podręcznik zakres podstawowy Szkoła ponadpodstawowa

Kurczab Marcin, Kurczab Elżbieta, Świda Elżbieta

Bestseller

29,94 zł

Psie przedszkole Jak wychować wspaniałego psa

Hare Brian

Bestseller

31,31 zł

Samotny wilk

Jo Nesbo

8,3 (3)

Bestseller

38,94 zł

Życie jest gdzie indziej

Milan Kundera

7,4 (2959)

Bestseller

66,44 zł

Wierszyki z Matematyki

Paulina Miś

Bestseller

25,99 zł

Kanon. 154 wiersze

Konstandinos Kawafis

7,2 (18)

Nowości

Nowość

42,89 zł

Anomalia

Jeff VanderMeer

6,5 (1385)

Nowość

29,99 zł

Niebiańskie Osiedle

Ryszard Ćwirlej

6,5 (1065)

Nowość

36,29 zł

Hiroszima

John Hersey

6,9 (293)

Nowość

28,32 zł

Słodka choroba

Patricia Highsmith

6,6 (143)

Nowość

26,99 zł

Krzyk sowy

Patricia Highsmith

6,2 (89)

Nowość

29,95 zł

Teściowe i fałszywy papież

Alek Rogoziński

7,3 (21)

Nowość

32,51 zł

Dom mojej matki. Opowieść córki o rodzinnej manipulacji, bólu i odzyskanej wolności

Shari Franke

7,9 (18)

Nowość

39,59 zł

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat

Joanna Flis

9,0 (16)

Nowość

36,29 zł

Cały ten błękit

Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,9 (20)

Nowość

39,59 zł

Bóg lasów

Liz Moore

7,5 (18)

Nowość

28,74 zł

Substytucja

Remigiusz Mróz

Bestseller

39,59 zł

Drzewa

Aya Kōda

8,2 (9)

Nowość

29,99 zł

Zapomniani

Marcel Moss

7,0 (1)

Nowość

39,79 zł

Desperatka

Alicja Sinicka

7,9 (14)

Nowość

34,44 zł

Emma

Jean Reno

6,8 (16)

Nowość

30,40 zł

Zła wola

Keigo Higashino

7,3 (14)

Nowość

32,99 zł

Twoja ostatnia wiadomość

Gillian McAllister

8,6 (11)

Nowość

29,95 zł

Kanibal

Jacek Ostrowski

7,3 (10)

Nowość

31,99 zł

Nr 1

Więcek Liliana

8,2 (9)

Nowość

39,54 zł

Madame Matisse

Sophie Haydock

8,0 (10)

Nowość

39,44 zł

Kandydat

Jakub Żulczyk

9,8 (5)

Nowość

39,59 zł

W moje strony. Trzy wyprawy w stronę wyobraźni, współczucia i troski

Joanna Bator

8,4 (8)

Nowość

30,24 zł

Krawiec

Vincent V. Severski

9,2 (5)

Nowość

39,59 zł

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem

Sylwia Czubkowska

9,3 (4)

Nowość

36,29 zł

Między końcem a początkiem

Jojo Moyes

7,4 (9)

Bestseller

30,99 zł

Dziwne obrazki

Uketsu

Nowość

38,94 zł

Chcę dla ciebie jak najlepiej

Jakub Bączykowski

8,9 (7)

Nowość

30,89 zł

Pod wspólnym dachem

Natalia Przeździk

8,8 (6)

Nowość

38,30 zł

Wyrocznia

Thomas Olde Heuvelt

7,2 (7)

Nowość

30,35 zł

Wymarzona rodzina

Marcel Moss

7,5 (6)

Nowość

39,59 zł

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo

Mindy Pelz

8,3 (6)

Nowość

63,62 zł

Rękopis znaleziony w Saragossie wyd. 2025

10,0 (1)

Nowość

32,99 zł

Ostatni krzyk mody

Beata Dębska, Eugeniusz Dębski

7,5 (6)

Nowość

85,79 zł

Upadek Robespierre'a. Ostatnie 24 godziny terroru

Colin Jones

Nowość

32,99 zł

Nosorożec. O ojcach walczących o relacje z dziećmi

Marta Kawalec

9,2 (4)

Nowość

30,89 zł

Punkty przecięcia

Paulina Cedlerska

9,0 (4)

Nowość

34,63 zł

Ciemna woda

Charlotte Link

8,1 (5)

Nowość

38,68 zł

Mężowie

Holly Gramazio

8,2 (5)

Bestseller

87,95 zł

Wielki Zrównywacz. Przemoc i historia nierówności od epoki kamienia do XXI wieku

Walter Scheidel

8,0 (3)

Nowość

29,94 zł

Miłość na cudze konto

Magdalena Załęcka

9,3 (4)

Nowość

49,50 zł

Bezwzględna. Bezsilna. Tom 3 wyd. 2025

Lauren Roberts

Nowość

30,89 zł

Ołowiane żołnierzyki

Marek Stelar

8,9 (4)

Nowość

38,94 zł

Projekt 1002. Cienie w mroku

Kulawski Wojciech

8,8 (4)

Nowość

30,89 zł

Katastrofa w Andach

Max Czornyj

9,0 (2)

Bestseller

46,44 zł

Diuna: Ród Corrinów T.1

Herbert Brian

Nowość

54,35 zł

Dzieci jesionu, dzieci wiązu. Historia Wikingów

Price Neil

8,8 (4)

Nowość

65,99 zł

Powrót pogubionych rzeczy. Fotoopowieść o Szymborskiej

Joanna Gromek-Illg, Michał Pawłowski

8,3 (2)

Bestseller

80,51 zł

XIII. Tom 3

Opracowanie Zbiorowe

Nowość

33,94 zł

Tajny raport. Jack Reacher

Andrew Child

8,0 (1)

Nowość

30,89 zł

Nim zgasną sny

Maria Paszyńska

8,0 (4)

Nowość

30,99 zł

Potęga dobrych życzeń

Agnieszka Krawczyk

8,0 (4)

Nowość

35,99 zł

Heavy is the Crown. KING

Anna Piwnicka

8,1 (4)

Nowość

39,59 zł

AI. Jak się przygotować do rewolucji?

Mateusz Madejski

8,0 (1)

Nowość

35,63 zł

Krakowianki. Kontynuacja. Herstoryczne portrety niezwykłych Polek

Alicja Zioło

Nowość

33,65 zł

Zaginiona Iwona Wieczorek Koniec kłamst

Mikołaj Podolski

8,7 (3)

Bestseller

80,51 zł

XIII. Tom 4

Bestseller

56,31 zł

Diabły

Joe Abercrombie

Nowość

Z dala od Gretchen. Historia miłości, która nie miała prawa się wydarzyć

Nowość

32,99 zł

Dom zła

Jakub Rutka

8,8 (3)

Nowość

34,55 zł

Rytuał

Wojciech Chmielarz

8,0 (3)