Anuluj Szukasz w:
Kontakt
0
 Listy
zakupowe Zaloguj się
Załóż konto
0
 Koszyk
Konto
Strona główna
Kontakt
0
 Listy zakupowe
0
 Koszyk

Biegi długodystansowe Baur Christom, Turner Berd
Książka

Biegi długodystansowe
Chwilowo niedostępny
26,18 zł
34,90 zł - sugerowana cena detaliczna
Darmowa dostawa od 199 zł
Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł
PayPo Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Blik Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Wydawnictwo: RM
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie: drugie
Liczba stron: 160
Format: 16.5x23.5cm
Rok wydania: 2013
Zobacz więcej
Biegi długodystansowe
26,18 zł

Podobne do Biegi długodystansowe

 Trener czyni mistrza - Piotr Chłystek
Książka
30,95 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Trener czyni mistrza
Piotr Chłystek
Tyson. Żelazna ambicja - Mike Tyson, Larry Sloman
Książka
37,64 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tyson. Żelazna ambicja
Mike Tyson, Larry Sloman
Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA - Mirin Fader
Książka
37,64 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA
Mirin Fader
Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata - Jim Afremow
Książka
26,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata
Jim Afremow
Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone
Książka
53,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji
Philip Maffetone
Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott
Książka
47,95 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
79,91 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.
Johnston Scott
La Vuelta a Espana Kolarska corrida - Alvaro Calleja
Książka
33,55 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
La Vuelta a Espana Kolarska corrida
Alvaro Calleja
LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów - Brian Windhorst
Książka
34,71 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów
Brian Windhorst
Salah Narodziny gwiazdy - Frank Worrall
Książka
25,66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Salah Narodziny gwiazdy
Frank Worrall
Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham - Allen Ray, Arkush Michael
Książka
28,88 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
40,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham
Allen Ray, Arkush Michael
Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe
Książka
71,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
119,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą
Mark Rippetoe
Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera
Książka
35,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie
Justyna Mizera, Krzysztof Mizera
Rowerem na szczyt Trenuj z Majką - Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina
Książka
33,52 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rowerem na szczyt Trenuj z Majką
Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina
Żeglowanie w trudnych warunkach - Bruce Peter
Książka
66,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
92,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Żeglowanie w trudnych warunkach
Bruce Peter
Afryka gola! Futbol i codzienność - Michał Zichlarz
Książka
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Afryka gola! Futbol i codzienność
Michał Zichlarz
Mój pierwszy maraton - Monika Maczuga-Paciorek
Książka
47,71 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
67,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mój pierwszy maraton
Monika Maczuga-Paciorek

O książce Biegi długodystansowe

Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu. Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.

Szczegółowe informacje na temat książki Biegi długodystansowe

Wydawnictwo: RM
EAN: 9788377730805
Autor: Baur Christom, Turner Berd
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie: drugie
Liczba stron: 160
Format: 16.5x23.5cm
Rok wydania: 2013
Język wydania: polski
Podmiot odpowiedzialny: Wydawnictwo RM
Mińska 25
03-808 Warszawa
PL
e-mail: [email protected]

Inne książki z kategorii Podręczniki szkolne

 Niszczyciel światów. Historia epoki nuklearnej - Frank Close
Książka
64,54 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
79,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Niszczyciel światów. Historia epoki nuklearnej
Frank Close
Podstawy inżynierii oprogramowania. Od kodera do inżyniera - Nathaniel Schutta, Dan Vega
Książka
56,73 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
98,70 zł  - sugerowana cena detaliczna
Podstawy inżynierii oprogramowania. Od kodera do inżyniera
Nathaniel Schutta, Dan Vega
Biologia To Nasz Świat ćwiczenia dla klasy 7 szkoła podstawowa EDYCJA 2026 - Kamila Skalska
Książka
24,60 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Biologia To Nasz Świat ćwiczenia dla klasy 7 szkoła podstawowa EDYCJA 2026
Kamila Skalska
Tiny Big Things Starter Workbook with Digital Practice
Książka
71,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
79,91 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tiny Big Things Starter Workbook with Digital Practice
Tiny Big Things Starter Student's Book with Digital Practice and Resources
Książka
107,98 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
119,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tiny Big Things Starter Student's Book with Digital Practice and Resources
Arduino. 10 projektów, które naprawdę działają - Witold Wrotek
Książka
36,80 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
57,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Arduino. 10 projektów, które naprawdę działają
Witold Wrotek
Tiny Big Things 1 Workbook with Digital Practice
Książka
71,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
79,91 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tiny Big Things 1 Workbook with Digital Practice
Matematyka z plusem zbiór zadań dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026 - Zarzycka Krystyna, Zarzycki Piotr
Książka
24,60 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Matematyka z plusem zbiór zadań dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026
Zarzycka Krystyna, Zarzycki Piotr
Przyroda To nasz świat Podręcznik dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026 - Gański Mateusz, Piotr Nieżurawski, Siporska Agnieszka
Książka
40,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
47,40 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przyroda To nasz świat Podręcznik dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026
Gański Mateusz, Piotr Nieżurawski, Siporska Agnieszka
Historia Podróże w czasie podręcznik dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026 - Tomasz Małkowski
Książka
40,55 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
46,80 zł  - sugerowana cena detaliczna
Historia Podróże w czasie podręcznik dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026
Tomasz Małkowski
Obraz cyfrowy Reprezentacja kompresja podstawy przetwarzania Standardy JPEG i MPEG - Domański Marek
Książka
45,42 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,85 zł  - sugerowana cena detaliczna
Obraz cyfrowy Reprezentacja kompresja podstawy przetwarzania Standardy JPEG i MPEG
Domański Marek
Autumn Pops Up! - Aurore Petit
Książka
34,31 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
43,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Autumn Pops Up!
Aurore Petit
Tiny Big Things 3 Student's Book with Digital Practice and Resources
Książka
107,98 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
119,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tiny Big Things 3 Student's Book with Digital Practice and Resources
Matematyka z plusem ćwiczenia Ułamki wersja A dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska, Zarzycki Piotr
Książka
19,60 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,60 zł  - sugerowana cena detaliczna
Matematyka z plusem ćwiczenia Ułamki wersja A dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026
Małgorzata Dobrowolska, Zarzycki Piotr
Matematyka z plusem ćwiczenia Arytmetyka B1/2 dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska, Zarzycki Piotr
Książka
19,40 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,40 zł  - sugerowana cena detaliczna
Matematyka z plusem ćwiczenia Arytmetyka B1/2 dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026
Małgorzata Dobrowolska, Zarzycki Piotr
Wielka Akademia. Zabawy edukacyjne 3latka - Monika Majewska
Książka
12,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
13,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wielka Akademia. Zabawy edukacyjne 3latka
Monika Majewska
Join Bugs Team Starter Książka ucznia
Książka
51,45 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,76 zł  - sugerowana cena detaliczna
Join Bugs Team Starter Książka ucznia
Lokomotywa 1 Czytam i piszę Ćwiczenia cz 1 EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska, Barbara Szczawińska, Królikowska-Czarnota Katarzyna, Kulis Iwona, Pasternak Marzena, Rymar Katarzyna
Książka
21,20 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
21,20 zł  - sugerowana cena detaliczna
Lokomotywa 1 Czytam i piszę Ćwiczenia cz 1 EDYCJA 2026
Małgorzata Dobrowolska, Barbara Szczawińska, Królikowska-Czarnota Katarzyna, Kulis Iwona, Pasternak Marzena, Rymar Katarzyna
Matematyka z plusem ćwiczenia podstawowych dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026 - Zarzycki Piotr
Książka
21,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
22,10 zł  - sugerowana cena detaliczna
Matematyka z plusem ćwiczenia podstawowych dla klasy 4 szkoły podstawowej EDYCJA 2026
Zarzycki Piotr
Lokomotywa 1 Czytam i piszę Ćwiczenia cz 4 EDYCJA 2026 - Małgorzata Dobrowolska, Barbara Szczawińska, Królikowska-Czarnota Katarzyna, Kulis Iwona, Pasternak Marzena, Rymar Katarzyna
Książka
21,20 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
21,20 zł  - sugerowana cena detaliczna
Lokomotywa 1 Czytam i piszę Ćwiczenia cz 4 EDYCJA 2026
Małgorzata Dobrowolska, Barbara Szczawińska, Królikowska-Czarnota Katarzyna, Kulis Iwona, Pasternak Marzena, Rymar Katarzyna

Oceny i recenzje książki Biegi długodystansowe

Średnia ocen:
~ /10
Liczba ocen:
0
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

 Niemiecki snajper na froncie wschodnim Wspomnienia Josefa Allerbergera - Albrecht Wackner
Książka
31,95 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Niemiecki snajper na froncie wschodnim Wspomnienia Josefa Allerbergera
Albrecht Wackner
Bezpieczne wiezi. Jak mądrze kochać siebie i innych - Gwenaelle Persiaux
Książka
31,95 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Bezpieczne wiezi. Jak mądrze kochać siebie i innych
Gwenaelle Persiaux
Ramen krok po kroku - Robin Donovan
Książka
37,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ramen krok po kroku
Robin Donovan
Whisky Poradnik smakosza - David Wishart
Książka
58,40 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
99,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Whisky Poradnik smakosza
David Wishart
Przedwojenne Bieszczady Gorgany i Czarnohora Najpiękniejsze fotografie - Andrzej Wielocha
Książka
31,95 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przedwojenne Bieszczady Gorgany i Czarnohora Najpiękniejsze fotografie
Andrzej Wielocha
Emocje na krawędzi. Poradnik dla osób zmagajacych się z borderline - Jean-Michel Fourcade
Książka
26,66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Emocje na krawędzi. Poradnik dla osób zmagajacych się z borderline
Jean-Michel Fourcade
Przedwojenna Kawaleria Najpiękniejsze fotografie - Damian Kosiński
Książka
37,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przedwojenna Kawaleria Najpiękniejsze fotografie
Damian Kosiński
Zdrowa w ciąży i po porodzie Mama w formie - Marta Stoberska
Książka
31,95 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zdrowa w ciąży i po porodzie Mama w formie
Marta Stoberska
Kiszonki Smaki z natury - Urszula Wojciechowska
Książka
30,79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Kiszonki Smaki z natury
Urszula Wojciechowska
Biżuteria z frywolitek - Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło
Książka
30,89 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Biżuteria z frywolitek
Agnieszka Bojrakowska-Przeniosło
Panzer III - Thomas Anderson
Książka
37,23 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Panzer III
Thomas Anderson
Depresja Jak pokonać śmiertelny smutek - Anna Duman
Książka
26,66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Depresja Jak pokonać śmiertelny smutek
Anna Duman
Uważność Trening mindfulness na co dzień - Hassed Craig
Książka
33,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Uważność Trening mindfulness na co dzień
Hassed Craig
Frigiel i Fluffy Król szkieletów - Frigiel, Gay Olivier
Książka
37,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Frigiel i Fluffy Król szkieletów
Frigiel, Gay Olivier
Depresja u dzieci i młodzieży Jak chronić i pomóc - Anna Duman
Książka
30,89 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Depresja u dzieci i młodzieży Jak chronić i pomóc
Anna Duman
Robert Lewandowski Fantastyczna 9 - Słomiński Maciej
Książka
34,59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Robert Lewandowski Fantastyczna 9
Słomiński Maciej
Pszczoły Poradnik hodowcy - Werner Gekeler
Książka
37,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pszczoły Poradnik hodowcy
Werner Gekeler
Prawica dla opornych - Michał Szułdrzyński
Książka
29,30 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Prawica dla opornych
Michał Szułdrzyński
Pies w domu - Barbara Sieradzan
Książka
23,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pies w domu
Barbara Sieradzan
Dzieci Hitlera Hitlerjugend - Kater Michael H.
Książka
31,95 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dzieci Hitlera Hitlerjugend
Kater Michael H.
DARMOWA DOSTAWA
za zapis do newslettera!
Nowości, promocje, inspiracje – wszystko na Twoim mailu.
*Kod jednorazowego użycia przy minimalnej wartości koszyka 89 zł.
Napisz do nas

Poniedziałek - Piątek
8:00 - 18:00
[email protected]

Bądź z nami na bieżąco
Facebook Instagram