Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu | Hudson Brad (Książka)

Wydawnictwo:	Septem
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	312
Format:	16.9x23.0
Rok wydania:	2016

Zobacz więcej

Podobne do Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Urodzeni biegacze tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział - Christopher McDougal

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

27,35 zł

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

7,0 (46)

Krótka piłka Bez dyplomacji o reprezentacji, mistrzostwach, Lewandowskim - Borek Mateusz

71,94 zł

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą Mark Rippetoe

8,1 (43)

34,90 zł

Mistrzowie bez tytułu Legenda Złotej Jedenastki Karaś Daniel, Zeisky David

7,3 (65)

44,58 zł

Wielka księga koszykówki Bill Simmons

8,1 (155)

Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham - Allen Ray, Arkush Michael

Podcięte skrzydła kanarka. Blaski i cienie brazylijskiego futbolu - Bartłomiej Rabij

26,94 zł

Salah Narodziny gwiazdy Frank Worrall

6,5 (21)

33,99 zł

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów Brian Windhorst

6,5 (133)

47,94 zł

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. Johnston Scott

8,3 (63)

27,99 zł

La Vuelta a Espana Kolarska corrida Alvaro Calleja

6,1 (50)

The Jordan rules Zakulisowe historie pierwszego mistrzowskiego sezonu Chicago Bulls - Sam Smith

36,99 zł

W grze Małgorzata Domagalik, Jerzy Brzęczek

3,2 (458)

27,99 zł

Kosa Niczego nie żałuję Kosecki Roman, Dobek Dariusz

6,5 (131)

Piłkarz, który nie chodzi na skróty. Autobiografia - Giorgio Chiellini, Maurizio Crosetti, Giorgio Chiellini

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

26,94 zł

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata Jim Afremow

7,1 (119)

Włodzimierz Szaranowicz Życie z pasją - Włodzimierz Szaranowicz, Marta Szaranowicz

36,99 zł

Scottie Pippen. Bez krycia Scottie Pippen

6,7 (131)

33,99 zł

Oglądaj koszykówkę jak geniusz Nick Greene

7,2 (75)

36,99 zł

Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA Mirin Fader

8,0 (43)

36,99 zł

Tyson. Żelazna ambicja Mike Tyson, Larry Sloman

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną. - Kuper Simon

42,50 zł

Odwrócona piramida Historia taktyki piłkarskiej Jonathan Wilson

7,6 (358)

33,50 zł

Real Zwycięstwo jest wszystkim Leszek Orłowski

6,7 (30)

36,49 zł

Manchester City Pepa Guardioli. Budowa superdrużyny. Ballús Pol, Martín Lu

6,7 (144)

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy! Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka. Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz! Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane Rozwijanie bazy aerobowej Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej Samoocena i tworzenie planu treningowego Realizacja treningu w praktyce Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki? Samodzielne planowanie własnych treningów Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce Plany treningowe biegania adaptacyjnego Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!

Szczegółowe informacje na temat książki Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Wydawnictwo:	Septem
EAN:	9788328314351
Autor:	Hudson Brad
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	312
Format:	16.9x23.0
Rok wydania:	2016
Data premiery:	2016-04-08