Konto

24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę Patrycja Bujarska Książka

59,86 zł
99,00 zł - sugerowana cena detaliczna
Zamów dziś, wyślemy w ciągu 24h!
Wydawnictwo: Panda
Rodzaj oprawy: Okładka twarda
Wydanie: 1
Liczba stron: 184
Format: 140x208
Rok wydania: 2026
Zobacz więcej

Kup w zestawie

24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę
59,86 zł

O książce 24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę

W życiu każdego z nas pojawiają się okresy, w których jest szczególnie trudno. To może być czas po rozstaniu, okres przedświąteczny, konflikty rodzinne, chwile po porodzie, utrata pracy czy inne kryzysy. Bywa też tak, że nie dzieje się nic szczególnego, a mimo to trudno nam znaleźć spokój w życiu codziennym. Pojawia się obniżony nastrój, natrętne myśli, brak motywacji i niechęć do działania. Wtedy często sięgamy po strategie, które mają przynieść chwilową ulgę, ale długoterminowo odbierają nam poczucie sprawczości, wzmacniają bezradność, pogarszają naszą kondycję psychiczną i odsuwają nas od tego, co naprawdę ważne.
Na taki czas powstał 24-dniowy workbook, oparty na wiedzy psychologicznej i psychoterapeutycznej różnych nurtów. Każdy dzień to osobna karta pracy. Materiał, który powala odetchnąć, dostarcza wiedzy, prowokuje refleksję i stanowi narzędzie do autoterapii, gdziekolwiek jesteś. To 24 dni stopniowego poznawania i rozumienia siebie w oparciu o techniki wykorzystywane w gabinecie terapeutycznym.

Dzięki pracy z workbookiem:

- nauczysz się lepiej rozumieć własne myśli i radzić sobie z nimi,
- odkryjesz źródła obniżonego nastroju,
- zbudujesz plan wsparcia dla siebie na trudniejsze dni,
- przyjrzysz się swoim relacjom i powtarzającym się schematom,
- nauczysz się stawiać granice,
- zredukujesz stres w zdrowy i adekwatny sposób,
- zdefiniujesz własne potrzeby i lepiej poznasz siebie,
- nauczysz się lepiej radzić sobie ze stanem niepokoju i lęku,
- odpowiesz sobie na kluczowe pytania, niezbędne do zachowania stabilnego zdrowia psychicznego.

Szczegółowe informacje na temat książki 24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę

Wydawnictwo: Panda
EAN: 9788367121866
Autor: Patrycja Bujarska
Rodzaj oprawy: Okładka twarda
Wydanie: 1
Liczba stron: 184
Format: 140x208
Rok wydania: 2026
Data premiery: 2026-01-26
Podmiot odpowiedzialny: HELION S.A.
ul. KOŚCIUSZKI 1C
44-100 Gliwice
PL
e-mail: [email protected]

Podobne do 24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę

Oceny i recenzje książki 24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę

Średnia ocen:
~ /10
Liczba ocen:
0
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

Z tego samego wydawnictwa

DARMOWA DOSTAWA
za zapis do newslettera!
Nowości, promocje, inspiracje – wszystko na Twoim mailu.
*Kod jednorazowego użycia przy minimalnej wartości koszyka 89 zł.