Wydawnictwo:	Panda
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	168
Format:	140x208
Rok wydania:	2026

Zobacz więcej

O książce Przestań się martwić i zacznij żyć

Bestseller nr 1

Dr Pia Callesen przedstawia narzędzia terapii metapoznawczej (MCT), które pomogą Ci skutecznie walczyć z depresją i smutkiem. Są nowatorskie, świetnie przebadane i przede wszystkim znacznie skuteczniejsze niż rozwiązania, które dostarczają tradycyjne terapie. Wielu z nas zmaga się ze złym samopoczuciem. Bez końca analizujemy to, co powiedzieliśmy i zrobiliśmy, albo decyzje, które musimy podjąć. Rzadko pomaga to poradzić sobie ze stresami codziennego życia. Często czujemy się przytłoczeni – w efekcie pojawia się poczucie bezsilności, które może prowadzić do złego nastroju, a nawet depresji. Są sposoby, by temu zaradzić.

Książka „Przestań się martwić i zacznij żyć” przedstawia strategię odzyskania kontroli nad własnymi myślami.

• Dlaczego smutek czasem przeradza się w depresję?
• Co sprawia, że depresja się utrzymuje?
• Skąd się biorą natrętne, negatywne myśli?
• Jakie nawyki podtrzymują moje problemy?
• Jak przestać się zamartwiać i czy to w ogóle możliwe?
• Czy każdy może nauczyć się wychodzić z obniżonego nastroju?
• Jak reagować na trudne myśli w codziennych sytuacjach?
• Co robić zamiast ciągłego analizowania i rozpamiętywania?
• Co zrobić, gdy myśli wracają mimo prób ich ignorowania?
• Jak odzyskać energię i poczucie sprawczości?

Dr Pia Callesen jest terapeutką i specjalistką terapii metapoznawczej, prowadzącą klinikę w Danii. Posiada stopień doktora uzyskany na Uniwersytecie w Manchesterze. Szkoliła się u twórcy terapii metapoznawczej w Instytucie MCT. Jej badania dotyczące skuteczności terapii metapoznawczej w leczeniu depresji, opublikowane w czasopiśmie „Scientific Reports”, wskazują, że MCT przynosi znaczące korzyści, które mogą przewyższać efekty terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Szczegółowe informacje na temat książki Przestań się martwić i zacznij żyć

Wydawnictwo:	Panda
EAN:	9788367121972
Autor:	Pia Callesen
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	1
Liczba stron:	168
Format:	140x208
Rok wydania:	2026
Data premiery:	2026-06-04
Podmiot odpowiedzialny:	HELION S.A. ul. KOŚCIUSZKI 1C 44-100 Gliwice PL e-mail: [email protected]

Oceny i recenzje książki Przestań się martwić i zacznij żyć

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Przestań się martwić i zacznij żyć - Pia Callesen

Książka

34,99 zł

64,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przestań się martwić i zacznij żyć

Pia Callesen

24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę - Patrycja Bujarska

Książka

64,34 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę

Patrycja Bujarska