Wydawnictwo:	Galaktyka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	448
Format:	16.5x24.0cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

O książce Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym. Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. W książce znajdziesz m.in.: – szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego, – praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego, – skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego, – informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej, – przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

Szczegółowe informacje na temat książki Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Wydawnictwo:	Galaktyka
EAN:	9788375797725
Autor:	Johnston Scott
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	448
Format:	16.5x24.0cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2020-09-15
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GALAKTYKA SP. Z O.O. ul. Żeligowskiego 35/37 90-647 Łódź PL

Podobne do Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Zostań ultrasamoukiem. Jak mistrzowsko opanować twarde umiejętności w zadziwiająco krótkim czasie - Young Scott H.

Książka

38,96 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zostań ultrasamoukiem. Jak mistrzowsko opanować twarde umiejętności w zadziwiająco krótkim czasie

Young Scott H.

Nanga Parbat Droga doskonała - Nardi Daniele, Carati Alessandra

Książka

24,83 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nanga Parbat Droga doskonała

Nardi Daniele, Carati Alessandra

Przydaj się. Siedem zasad lepszego życia - Arnold Schwarzenegger

Książka

36,30 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przydaj się. Siedem zasad lepszego życia

Arnold Schwarzenegger

Wielka wojna o chipy Jak USA i Chiny walczą o technologiczną dominację nad światem - Chris Miller

Książka

59,37 zł

74,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielka wojna o chipy Jak USA i Chiny walczą o technologiczną dominację nad światem

Chris Miller

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

(Nie)miły facet Męskie spojrzenie na miłość, seks i związki - Robert A. Glover

Książka

35,45 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

(Nie)miły facet Męskie spojrzenie na miłość, seks i związki

Robert A. Glover

Poza możliwe Jeden żołnierz, czternaście szczytów - moje życie w strefie śmierci - Nimsdai Purja

Książka

40,90 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Poza możliwe Jeden żołnierz, czternaście szczytów - moje życie w strefie śmierci

Nimsdai Purja

Praca głęboka Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza - Cal Newport

Książka

29,64 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Praca głęboka Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza

Cal Newport

Kevin Garnett Od A do Z Bez cenzury o życiu, koszykówce i wszystkim pomiędzy - Garnett Kevin

Książka

30,63 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kevin Garnett Od A do Z Bez cenzury o życiu, koszykówce i wszystkim pomiędzy

Garnett Kevin

Krzysztof Wielicki. Piekło mnie nie chciało - Dariusz Kortko, Marcin Pietraszewski

Książka

40,26 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Krzysztof Wielicki. Piekło mnie nie chciało

Dariusz Kortko, Marcin Pietraszewski

Psychologia pieniędzy Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu - Morgan Housel

Książka

38,48 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia pieniędzy Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu

Morgan Housel

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie - Ferriss Timothy

Książka

43,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie

Ferriss Timothy

Prawie Pro. Wygraj siebie - Leszek Śledziński

Książka

42,24 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawie Pro. Wygraj siebie

Leszek Śledziński

Anonimowy kolarz Prawdziwe życie w zawodowym peletonie - kolarz Anonimowy

Książka

31,29 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anonimowy kolarz Prawdziwe życie w zawodowym peletonie

kolarz Anonimowy

Marco Pantani. Ostatni podjazd w.3 - Matt Rendell

Książka

47,57 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Marco Pantani. Ostatni podjazd w.3

Matt Rendell

Tesla Geniusz na skraju szaleństwa - Carlson Bernard W.

Książka

47,22 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tesla Geniusz na skraju szaleństwa

Carlson Bernard W.

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

Książka

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

Philip Maffetone

Książka

30,63 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W cieniu Everestu

Magda Lassota

Gegenpressing i tiki-taka Jak rodził się nowoczesny europejski futbol - Michael Cox

Książka

31,79 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gegenpressing i tiki-taka Jak rodził się nowoczesny europejski futbol

Michael Cox

Steve Kerr. Od Chicago Bulls do Golden State Warriors. Życie wojownika - Scott Howard-Cooper

Książka

37,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Steve Kerr. Od Chicago Bulls do Golden State Warriors. Życie wojownika

Scott Howard-Cooper

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny - Sacchi Arrigo, Garlando Luigi

Książka

35,66 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny

Sacchi Arrigo, Garlando Luigi

Scottie Pippen. Bez krycia - Scottie Pippen

Książka

37,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Scottie Pippen. Bez krycia

Scottie Pippen

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną wyd. 3 - Kuper Simon

Książka

40,56 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną wyd. 3

Kuper Simon

Blood in the Garden. Brutalna historia New York Knicks z lat 90. - Chris Herring

Książka

40,53 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Blood in the Garden. Brutalna historia New York Knicks z lat 90.

Chris Herring

Książka

28,88 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Peter Sagan Mój świat

Peter Sagan

Silniejszy każdego dnia Droga do formy Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek - Ross Edgley

Książka

43,48 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Silniejszy każdego dnia Droga do formy Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek

Ross Edgley

Nie widzę przeszkód - Jakub Białek, Marcin Ryszka

Książka

30,63 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie widzę przeszkód

Jakub Białek, Marcin Ryszka

Brian Johnson. Żywot Briana. Autobiografia wokalisty AC/DC - Brian Johnson

Książka

34,71 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Brian Johnson. Żywot Briana. Autobiografia wokalisty AC/DC

Brian Johnson

Oglądaj koszykówkę jak geniusz - Nick Greene

Książka

34,71 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oglądaj koszykówkę jak geniusz

Nick Greene

Tlenowa przewaga Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie - Patrick McKeown

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Tlenowa przewaga Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Patrick McKeown

Inne książki z kategorii Poradniki - Edukacja

Jawność wynagrodzeń w praktyce. Co musi wiedzieć pracodawca - przewodnik krok po kroku - Praca zbiorowa

Książka

103,28 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jawność wynagrodzeń w praktyce. Co musi wiedzieć pracodawca - przewodnik krok po kroku

Praca zbiorowa

FC St. Pauli. Inny klub - Fabian Balicki

Książka

40,72 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

FC St. Pauli. Inny klub

Fabian Balicki

Wielka księga koszykówki wyd. 2 - Bill Simmons

Książka

52,25 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielka księga koszykówki wyd. 2

Bill Simmons

Mistrzowie pokoleń Najlepsze historie sportowych rodzin - Opracowanie Zbiorowe

Książka

34,88 zł

54,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mistrzowie pokoleń Najlepsze historie sportowych rodzin

Opracowanie Zbiorowe

Plan finansowy 2026 dla jednostek budżetowych i samorządowych zakładów budżetowych - Praca zbiorowa

Książka

146,69 zł

169,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Plan finansowy 2026 dla jednostek budżetowych i samorządowych zakładów budżetowych

Praca zbiorowa

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Starret Kelly

Książka

101,94 zł

169,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Starret Kelly

Jeździectwo oparte na dowodach - Stephen Peters

Książka

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeździectwo oparte na dowodach

Stephen Peters

Światła i znaki nawigacyjne na śródlądziu. Książki dla żeglarzy wyd. 8 - Czajewski Jacek

Książka

27,93 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Światła i znaki nawigacyjne na śródlądziu. Książki dla żeglarzy wyd. 8

Czajewski Jacek

Yamal. Najlepsi piłkarze świata - Oldfield Matt, Oldfield Tom

Książka

21,92 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Yamal. Najlepsi piłkarze świata

Oldfield Matt, Oldfield Tom

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Walki stulecia

Andrzej Kostyra

Królowie piłki nożnej - Opracowanie Zbiorowe

Książka

18,39 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Królowie piłki nożnej

Opracowanie Zbiorowe

Komentarz do zmian w ustawie o VAT 2026 - Praca zbiorowa

Książka

124,99 zł

144,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Komentarz do zmian w ustawie o VAT 2026

Praca zbiorowa

Książka

111,97 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

KSEF i VAT w instytucjach kultury

Praca zbiorowa

Manewry w porcie jachtami motorowymi krok po kroku. Poradnik dla żeglarzy wyd. 3 - Tiedt Christian, Bolle Lars

Książka

57,93 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Manewry w porcie jachtami motorowymi krok po kroku. Poradnik dla żeglarzy wyd. 3

Tiedt Christian, Bolle Lars

Węzły i sploty wyd. 10 - Day Cyrus L., Colin Jarman

Książka

19,90 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Węzły i sploty wyd. 10

Day Cyrus L., Colin Jarman

FC Barcelona. Sportowi giganci - Przemysław Pozowski

Książka

26,91 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

FC Barcelona. Sportowi giganci

Przemysław Pozowski

Formuła 1. Globalny fenomen stworzony przez łobuzów, geniuszy i maniaków prędkości - Robinson Joshua, Clegg Jonathan

Książka

42,95 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Formuła 1. Globalny fenomen stworzony przez łobuzów, geniuszy i maniaków prędkości

Robinson Joshua, Clegg Jonathan

Testy do Policji 2026 Zbiór zadań - Kaczmarek Marcin

Książka

62,83 zł

73,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Testy do Policji 2026 Zbiór zadań

Kaczmarek Marcin

Trymowanie żagli Podręcznik RYA - Rob Gibson

Książka

31,75 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trymowanie żagli Podręcznik RYA

Rob Gibson

FORMUŁA 1. Jazda o życie. Gwiazdy, strategia, technologia i historia F1 - Stuart Codling

Książka

74,55 zł

119,70 zł - sugerowana cena detaliczna

FORMUŁA 1. Jazda o życie. Gwiazdy, strategia, technologia i historia F1

Stuart Codling

Oceny i recenzje książki Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Średnia ocen:

8.35 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Śmierć. Tylko dla tych, którzy umrą - przewodnik jogina po życiu, śmierci i tym, co nastąpi później - Sadhguru Jaggi Vasudev

Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań - Nicole Vignola

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań

Nicole Vignola

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Leczenie onkologiczne w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej - Lin Hongsheng

Książka

83,94 zł

139,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Leczenie onkologiczne w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej

Lin Hongsheng

Diagnoza w medycynie chińskiej - Bartosz Chmielnicki

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Diagnoza w medycynie chińskiej

Bartosz Chmielnicki

Kod serca. Przełomowa metoda, która otworzy twoje serce i odmieni życie - Bradley Nelson

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kod serca. Przełomowa metoda, która otworzy twoje serce i odmieni życie

Bradley Nelson

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

To, co wiem na pewno

Oprah Winfrey

Autoterapia oddechowa. Teoria i praktyka fizycznej i emocjonalnej wytrzymałości - Jill Miller

Książka

101,94 zł

169,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Autoterapia oddechowa. Teoria i praktyka fizycznej i emocjonalnej wytrzymałości

Jill Miller

Atomowe nawyki w praktyce. Proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz - James Clear

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki w praktyce. Proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz

James Clear

Lwów - legenda zawsze wierna Wydanie 2, zaktualizowane i rozszerzone - Czarnowski Ryszard Jan

Książka

47,95 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Lwów - legenda zawsze wierna Wydanie 2, zaktualizowane i rozszerzone

Czarnowski Ryszard Jan

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę - David Goggins

Książka

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę

David Goggins

Mentalność wojownika. Tao mistrza - Gracie Roger

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mentalność wojownika. Tao mistrza

Gracie Roger

QIGONG. Tajemnica wewnętrznej mocy - Robert Peng

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

QIGONG. Tajemnica wewnętrznej mocy

Robert Peng

Myśl jak wojownik. Pięć przekonań, które sprawią, że staniesz się niepokonany - Darrin Donnelly

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Myśl jak wojownik. Pięć przekonań, które sprawią, że staniesz się niepokonany

Darrin Donnelly

Książka

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeździectwo oparte na dowodach

Stephen Peters

Książka

139,00 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozród kotów

Praca zbiorowa

Zapomniana kompetencja. Czyli ta jedna rzecz, której ci brakuje - Fryderyk Karzełek

Książka

21,46 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zapomniana kompetencja. Czyli ta jedna rzecz, której ci brakuje

Fryderyk Karzełek

Atlas TK i MR małych zwierząt - Erik Wisner, Allison Zwingenberger

Książka

340,00 zł

340,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas TK i MR małych zwierząt

Erik Wisner, Allison Zwingenberger

Worthy - źródło poczucia własnej wartości. Jak uwierzyć, że jesteś wystarczająca i odmienić własne życie - Jamie Kern Lima

Medycyna między Wschodem a Zachodem - Wiesława Stopińska

Książka

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Medycyna między Wschodem a Zachodem

Wiesława Stopińska