Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty James Clear Książka
Wydawnictwo: | Galaktyka |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa (miękka) |
Liczba stron: | 272 |
Format: | 15.0x22.0cm |
Rok wydania: | 2022 |
Kup w zestawie
Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków. W ""Atomowych nawykach"" autor demaskuje powszechne błędy, które ludzie popełniają podczas próby zmiany swoich zachowań i obala mity związane z motywacją czy silną wolą. Wykorzystuje tu swoje rozległe doświadczenie i najnowsze odkrycia z dziedziny psychologii, aby nauczyć nas, jak tworzyć trwałe nawyki dzięki prostym, ale skutecznym strategiom. Model nawyków, który autor sugeruje, składa się z czterech kroków: wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody. Wskazówki to bodźce, które skłaniają nas do działania, pragnienia to emocje, które napędzają nasze działania, reakcje to same działania, a nagrody są wynikiem naszych działań. Wskazówki i pragnienia są związane z naszą percepcją i emocjami, podczas gdy reakcje i nagrody są związane z naszymi działaniami i wynikami. Cztery prawa zmiany zachowania, które wynikają z tego modelu, służą jako przewodnik dla tych, którzy chcą kształtować swoje nawyki. Pierwsze prawo mówi o tym, jak ważne jest, aby nasze nawyki były oczywiste. Drugie prawo podkreśla znaczenie atrakcyjności nawyków. Trzecie prawo mówi o tym, jak ważne jest, aby nasze nawyki były łatwe do wykonania. Czwarte prawo podkreśla znaczenie nagradzania się za wykonywanie naszych nawyków. ""Atomowe nawyki"" pokażą czytelnikom, jak skutecznie zarządzać swoimi nawykami, zamiast pozwalać nawykom zarządzać nimi. Przy pomocy praktycznych wskazówek i jasno przedstawionych teorii, książka ta dostarcza narzędzi niezbędnych do stworzenia pozytywnych zmian w codziennym życiu.
Szczegółowe informacje na temat książki Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Wydawnictwo: | Galaktyka |
EAN: | 9788375797381 |
Autor: | James Clear |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa (miękka) |
Liczba stron: | 272 |
Format: | 15.0x22.0cm |
Rok wydania: | 2022 |
Data premiery: | 2019-10-02 |
Język wydania: | polski |
Podmiot odpowiedzialny: | GALAKTYKA SP. Z O.O. ul. Żeligowskiego 35/37 90-647 Łódź PL |
Podobne do Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Inne książki James Clear
Inne książki z kategorii Rozwój osobisty
Oceny i recenzje książki Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty
James Clear w "Atomowe nawyki" demaskuje potęgę drobnych, codziennych nawyków i ich wpływ na nasze życie. Książka ta oferuje praktyczne i skuteczne strategie na rozwijanie pozytywnych nawyków i eliminowanie tych destrukcyjnych. Clear prezentuje klarowną i przystępną metodologię, opartą na najnowszych badaniach naukowych i przykładach z życia, która pozwala czytelnikowi zbudować życie, o którym marzy. Jest to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce osiągnąć trwałą poprawę w swoim życiu.
James Clear w "Atomowe nawyki" demaskuje potęgę drobnych, codziennych nawyków i ich wpływ na nasze życie. Książka ta oferuje praktyczne i skuteczne strategie na rozwijanie pozytywnych nawyków i eliminowanie tych destrukcyjnych. Clear prezentuje klarowną i przystępną metodologię, opartą na najnowszych badaniach naukowych i przykładach z życia, która pozwala czytelnikowi zbudować życie, o którym marzy. Jest to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce osiągnąć trwałą poprawę w swoim życiu.