Chwilowo niedostępny

29,93 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Helion
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	256
Format:	15x21 cm
Rok wydania:	2015

Zobacz więcej

Podobne do Dziewczyny na start!

Tyson. Żelazna ambicja - Mike Tyson, Larry Sloman

Książka

37,84 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tyson. Żelazna ambicja

Mike Tyson, Larry Sloman

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata - Jim Afremow

Książka

27,88 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata

Jim Afremow

Włodzimierz Szaranowicz Życie z pasją - Włodzimierz Szaranowicz, Marta Szaranowicz

Książka

34,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Włodzimierz Szaranowicz Życie z pasją

Włodzimierz Szaranowicz, Marta Szaranowicz

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

Książka

50,30 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

Philip Maffetone

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie - Stanisławski Emil, Mikita Marta

Książka

19,95 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie

Stanisławski Emil, Mikita Marta

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott

Książka

44,57 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

Skoczkowie Tajemnice mistrzów - Jarosław Kaczmarek

Książka

25,83 zł

36,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Skoczkowie Tajemnice mistrzów

Jarosław Kaczmarek

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Mark Rippetoe

Książka

65,26 zł

119,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Mark Rippetoe

Krótka piłka Bez dyplomacji o reprezentacji, mistrzostwach, Lewandowskim - Borek Mateusz

Książka

31,49 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Krótka piłka Bez dyplomacji o reprezentacji, mistrzostwach, Lewandowskim

Borek Mateusz

Triathlon Potrójna pasja od pierwszego treningu do mety - Łukasz Remisiewicz

Książka

32,99 zł

46,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Triathlon Potrójna pasja od pierwszego treningu do mety

Łukasz Remisiewicz

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

35,35 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką - Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Książka

29,35 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką

Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Akademia Jeździecka cz.1 - Wacław Pruchniewicz

Książka

61,99 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Akademia Jeździecka cz.1

Wacław Pruchniewicz

Mój pierwszy maraton - Monika Maczuga-Paciorek

Książka

48,21 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój pierwszy maraton

Monika Maczuga-Paciorek

O książce Dziewczyny na start!

Biegaj zdrowo — na przełaj, w maratonie i do pracy! Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu Nie każdy może biegać maratony... jeśli nie czuje takiej potrzeby. Jednak bieganie — zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i bardziej profesjonalne — fantastycznie działa na organizm, uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy. Gdy zmęczona, zziajana, spocona dobiegasz w końcu do mety, fala endorfin zalewa Cię od stóp do głów i sprawia, że tryskasz humorem i radością życia. Poczuj to na własnej skórze! Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy złej pogodzie? Jak biegać zdrowo? Jak nie nudzić się w czasie biegów? Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na życie — pełne, intensywne, emocjonujące. Dowiesz się stąd, jakie rodzaje biegów organizowane są w Polsce i jakich wrażeń potrafią dostarczyć. Zobaczysz, jak sensownie przygotować się do startu i przeżyjesz wraz z autorką (na wesoło) jej udane i mniej udane biegi. Czytaj, śmiej się i biegaj! Z mamą na start — wciąganie w biegi rodziny i znajomych Bieganie nie jest nudne — biegi górskie, w terenie, maratony na orientację Wybieranie sprzętu i ubrania — buty, biustonosz, spodnie, koszulka Brzydka pogoda i dobre ubranie — podstawy filozofii biegania Wybieranie miejsca dla siebie — asfalt kontra teren Motywacja – klucz do wszystkiego Rejestrowanie treningów sposobem na motywację Pierwszy w życiu start — przygotowania Bieganie a jedzenie — zdrowa dieta dla biegacza Odpoczynek — nieprzeceniona wartość snu Rozsądnie z bieganiem — postawa, błędy, ryzyko kontuzji Zrób życiówkę w swoim tempie!

Szczegółowe informacje na temat książki Dziewczyny na start!

Wydawnictwo:	Helion
EAN:	9788328304727
Autor:	Karpa Katarzyna, Karpa Anna
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	256
Format:	15x21 cm
Rok wydania:	2015
Podmiot odpowiedzialny:	HELION Kościuszki 1c 44-100 Gliwice PL e-mail: [email protected]

Inne książki z kategorii Poradniki - Sport

Poradnik fotograficzny Wydanie uaktualnione - Ross Hoddinott

Książka

27,88 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Poradnik fotograficzny Wydanie uaktualnione

Ross Hoddinott

Wybór ćwiczeń w nauczaniu sportowych technik pływania - Stanisław Głąb

Książka

35,25 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wybór ćwiczeń w nauczaniu sportowych technik pływania

Stanisław Głąb

Kolarstwo górskie / Wsponaczka skałkowa / Kajakarstwo pakiet - Praca zbiorowa

Książka

67,29 zł

130,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolarstwo górskie / Wsponaczka skałkowa / Kajakarstwo pakiet

Praca zbiorowa

Trening siłowy po czterdziestce - Alana Collins

Książka

37,38 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening siłowy po czterdziestce

Alana Collins

Światło. Przestrzeń. Czas. Eseje o sztuce fotografii - David duChemin

Książka

54,86 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Światło. Przestrzeń. Czas. Eseje o sztuce fotografii

David duChemin

Kreatywna fotografia bez tajemnic - Bryan Peterson

Książka

32,86 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywna fotografia bez tajemnic

Bryan Peterson

Książka

28,99 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kendo

Hiroshi Ozawa

Szukając światła. Jak zrobić dobre zdjęcie? - Mikołaj Gospodarek

Książka

50,34 zł

76,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szukając światła. Jak zrobić dobre zdjęcie?

Mikołaj Gospodarek

Best Karate 6 Bassai, Kanku - Masatoshi Nakayama

Książka

20,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 6 Bassai, Kanku

Masatoshi Nakayama

Sport nasz powszedni Praktyki konsumpcji sportowej Polaków - Lenartowicz Michał

Książka

37,99 zł

44,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Sport nasz powszedni Praktyki konsumpcji sportowej Polaków

Lenartowicz Michał

Książka

29,35 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką

Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Best Karate 1 Wprowadzenie - Masatoshi Nakayama

Książka

20,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 1 Wprowadzenie

Masatoshi Nakayama

Książka

20,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 3 Kumite 1

Masatoshi Nakayama

Książka

17,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 10 Unsu Sochin Nijushiho

Masatoshi Nakayama

Jak nie wszedłem na Everest - Wojciech Gawron

Książka

29,99 zł

40,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak nie wszedłem na Everest

Wojciech Gawron

Książka

52,66 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Co robi zdjęcie?

Opracowanie Zbiorowe

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 4 Pierwszy złoty medal Helsinki 1952 - Jerzy Kulesza

Książka

38,99 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 4 Pierwszy złoty medal Helsinki 1952

Jerzy Kulesza

Fotografowanie mody Praktyczny podręcznik - Eliot Siegel

Książka

34,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fotografowanie mody Praktyczny podręcznik

Eliot Siegel

Best Karate 8 Gankaku Jion - Masatoshi Nakayama

Książka

17,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 8 Gankaku Jion

Masatoshi Nakayama

Książka

31,25 zł

46,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjne Budo

Donn Draeger

Oceny i recenzje książki Dziewczyny na start!

Średnia ocen:

6.93 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Opus magnum C++. Wyprawa w głąb C++20. Tom 5 - Jerzy Grębosz

Książka

53,40 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Opus magnum C++. Wyprawa w głąb C++20. Tom 5

Jerzy Grębosz

Node.js. Wzorce projektowe i techniki tworzenia aplikacji produkcyjnych wyd. 4 - Luciano Mammino, Mario Casciaro, Colin J. Ihrig (Foreword), Matteo Collina (Fore)

Automatyka przemysłowa i systemy sterowania w pigułce - Witold Krieser

Książka

38,89 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Automatyka przemysłowa i systemy sterowania w pigułce

Witold Krieser

Pod obcymi niebami. Podróż przez niezwykłe zakątki Wszechświata - Philip Plait

Książka

41,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pod obcymi niebami. Podróż przez niezwykłe zakątki Wszechświata

Philip Plait

Vibe coding i przyszłość kodowania. Od programisty do dewelopera ery AI - Addy Osmani

Książka

54,86 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Vibe coding i przyszłość kodowania. Od programisty do dewelopera ery AI

Addy Osmani

Power BI. Praktyczna analiza danych od podstaw - Michał Zator

Książka

43,87 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Power BI. Praktyczna analiza danych od podstaw

Michał Zator

Power Query w Excelu. Analizuj dane jak profesjonalista - Adam Kopeć

Książka

54,86 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Power Query w Excelu. Analizuj dane jak profesjonalista

Adam Kopeć

Chatboty, które działają! Praktyczny przewodnik po konwersacyjnej sztucznej inteligencji - Andrew Freed, Eniko Rozsa, Cari Jacobs

Książka

71,33 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Chatboty, które działają! Praktyczny przewodnik po konwersacyjnej sztucznej inteligencji

Andrew Freed, Eniko Rozsa, Cari Jacobs

Bill Gates. Wizja. Władza. Pieniądze. O wpływach, biznesie i tym, co niejawne - Anupreeta Das

Książka

38,89 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bill Gates. Wizja. Władza. Pieniądze. O wpływach, biznesie i tym, co niejawne

Anupreeta Das

MLOps dla biznesu. Wdrażanie i skalowanie modeli uczenia maszynowego - Mark Treveil, the Dataiku Team

Książka

43,87 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

MLOps dla biznesu. Wdrażanie i skalowanie modeli uczenia maszynowego

Mark Treveil, the Dataiku Team

Inteligentny inaczej. Czy AI naprawdę myśli, czy tylko doskonale udaje? - Gniewosz Leliwa

Książka

38,89 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Inteligentny inaczej. Czy AI naprawdę myśli, czy tylko doskonale udaje?

Gniewosz Leliwa

Python. Nowoczesne programowanie w prostych krokach wyd. 3 - Bill Lubanovic

Książka

82,99 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Python. Nowoczesne programowanie w prostych krokach wyd. 3

Bill Lubanovic

Nowe Ziemie. Poszukiwanie życia w kosmosie - Lisa Kaltenegger

Książka

41,63 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowe Ziemie. Poszukiwanie życia w kosmosie

Lisa Kaltenegger

Pierwiastki Marii Skłodowskiej-Curie. Jak blask radu oświetlił drogę kobietom w świecie nauki - Sobel Dava

Książka

40,32 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierwiastki Marii Skłodowskiej-Curie. Jak blask radu oświetlił drogę kobietom w świecie nauki

Sobel Dava

Pisz pewnie po niemiecku! Trening pisania e-maili i listów na poziomie B1 - Izabela Kein

Książka

33,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pisz pewnie po niemiecku! Trening pisania e-maili i listów na poziomie B1

Izabela Kein

Dieta, leki, dopamina. Naukowe podejście do uzależnienia od jedzenia, fenomenu GLP 1 i roli zdrowych nawyków

Książka

42,99 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta, leki, dopamina. Naukowe podejście do uzależnienia od jedzenia, fenomenu GLP 1 i roli zdrowych nawyków

Test-Driven Development w Pythonie. Praktyczne tworzenie aplikacji z Django, Selenium i JavaScript wyd. 3

Książka

82,99 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Test-Driven Development w Pythonie. Praktyczne tworzenie aplikacji z Django, Selenium i JavaScript wyd. 3

Wireshark. Analiza ruchu sieciowego i wykrywanie włamań - Adam Józefiok

Książka

88,99 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wireshark. Analiza ruchu sieciowego i wykrywanie włamań

Adam Józefiok

Arduino. 10 projektów, które naprawdę działają - Witold Wrotek

Książka

37,30 zł

57,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Arduino. 10 projektów, które naprawdę działają

Witold Wrotek

Agenty AI w praktyce. Projektowanie, wdrażanie i skalowanie autonomicznych systemów - Valentina Alto

Książka

54,86 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Agenty AI w praktyce. Projektowanie, wdrażanie i skalowanie autonomicznych systemów

Valentina Alto