34,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów dziś, wyślemy w ciągu 24h!

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Insignis
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	288
Format:	14.0x21.0cm
Rok wydania:	2024

Zobacz więcej

O książce Reset nerwu X Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą

Odczuwasz niepokój lub przygnębienie? Jesteś ciągle zmęczona, a przy tym pobudzona? To może oznaczać, że twój układ nerwowy potrzebuje restartu. Osiągniesz to, resetując nerw X, czyli nerw błędny. „Celem programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i został zaprojektowany tak, żeby krok po kroku wyleczyć cię z traumy, lęku i stresu. Najpierw odzyskasz poczucie bezpieczeństwa, następnie nauczysz się, jak ponownie nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a na końcu poznasz zastosowanie tych technik w codziennym życiu. Moją intencją jest prowadzić cię i wspierać w trakcie tej podróży najlepiej, jak potrafię”. Anna Ferguson (@annatheanxietycoach), terapeutka somatyczna, specjalistka do spraw zaburzeń lękowych, certyfikowana nauczycielka pracy z oddechem, poprowadzi cię przez zestaw prostych narzędzi i ćwiczeń, dzięki któremu nauczysz się pracować ze swoim układem nerwowym. Dzięki wsłuchaniu się w głos swojego ciała i zastosowaniu konkretnych metod poprawisz swoją odporność, zaczniesz lepiej spać i trawić, a przede wszystkim uwolnisz się od niepokoju i wejdziesz na drogę ku uzdrowieniu własnej przeszłości. Czerpiąc z osiągnięć teorii poliwagalnej, Anna Ferguson stworzyła ciepły i praktyczny poradnik, dzięki któremu nawiążesz świadomy kontakt ze swoim ciałem i odzyskasz naturalne poczucie bezpieczeństwa. • Poznaj moc terapii somatycznej: naucz się pracować ze swoim ciałem, by zapewnić mu to, czego potrzebuje. • Zrozum tajniki teorii poliwagalnej: dowiedz się, w jaki sposób układ nerwowy wpływa na twoje poczucie bezpieczeństwa oraz sposoby radzenia sobie z trudnościami. • Odmień na dobre swój nastrój i sposoby reagowania: dzięki praktykom oddechowym, pracy z dotykiem, ruchem i siłą intencji wpłyń na działanie nerwu błędnego i napraw relację z własnym ciałem.

Szczegółowe informacje na temat książki Reset nerwu X Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą

Wydawnictwo:	Insignis
EAN:	9788368053746
Autor:	Anna Ferguson
Tłumaczenie:	Katarzyna Dudzik
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	288
Format:	14.0x21.0cm
Rok wydania:	2024
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	DRESSLER DUBLIN SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOSCIĄ ul. Poznańska 91 05-850 Ożarów Mazowiecki PL

Podobne do Reset nerwu X Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą

Książka

37,26 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Książka, którą powinni przeczytać wszyscy, których kochasz

Philippa Perry

Strach. Inna historia świata - Robert Peckham

Książka

48,00 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Strach. Inna historia świata

Robert Peckham

Dlaczego rodzice tak się czepiają twojego telefonu i co z tym zrobić - Dean Burnett

Książka

37,51 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego rodzice tak się czepiają twojego telefonu i co z tym zrobić

Dean Burnett

Jasność myślenia. Praktyczny podręcznik przekuwania myśli w skuteczne decyzje - Shane Parrish

Książka

33,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jasność myślenia. Praktyczny podręcznik przekuwania myśli w skuteczne decyzje

Shane Parrish

Po co nam inteligencja? Dlaczego mądrzy ludzie podejmują głupie decyzje - Manuel Martín-Loeches

Książka

28,80 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Po co nam inteligencja? Dlaczego mądrzy ludzie podejmują głupie decyzje

Manuel Martín-Loeches

Dziecko w świecie trudnych emocji. Jak pomóc mu radzić sobie ze złością, strachem i smutkiem - Weronika Jackowska

Książka

36,69 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dziecko w świecie trudnych emocji. Jak pomóc mu radzić sobie ze złością, strachem i smutkiem

Weronika Jackowska

Afryka. Opowieści o wszystkich krajach kontynentu - Chinny Ukata, Astrid Madimba

Książka

41,47 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Afryka. Opowieści o wszystkich krajach kontynentu

Chinny Ukata, Astrid Madimba

Dobra energia. Popraw swój metabolizm i żyj długo w zdrowiu - Casey Means, Calley Means

Książka

48,99 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Dobra energia. Popraw swój metabolizm i żyj długo w zdrowiu

Casey Means, Calley Means

BUM! Wszystko, co musisz wiedzieć o chemii, żeby przeżyć kolejny dzień - Wojciech Orliński

Książka

28,80 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

BUM! Wszystko, co musisz wiedzieć o chemii, żeby przeżyć kolejny dzień

Wojciech Orliński

Książka

30,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga ADHD

Anders Hansen

Jelitowa rewolucja. Odzyskaj zdrowie, żyj długo i jedz to, co lubisz - Magdalena Cubała-Kucharska

Książka

56,56 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jelitowa rewolucja. Odzyskaj zdrowie, żyj długo i jedz to, co lubisz

Magdalena Cubała-Kucharska

Matka wystarczająco dobra. Jak nie dać sobie wmówić, że inni wiedzą lepiej - Katarzyna Wasilewska

Książka

38,98 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Matka wystarczająco dobra. Jak nie dać sobie wmówić, że inni wiedzą lepiej

Katarzyna Wasilewska

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie - Wojsiat Joanna

Książka

57,74 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tak działa mózg Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie

Wojsiat Joanna

Wyczerpani. Jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza - Corey Keyes

Książka

37,26 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyczerpani. Jak odzyskać radość życia w świecie, który przytłacza

Corey Keyes

Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum - Noémi Orvos-Tóth

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum

Noémi Orvos-Tóth

Czytaj ludzi jak otwartą księgę. Jak analizować, rozumieć i przewidywać ludzkie myśli, intencje i zachowania - Patrick King

Książka

33,39 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytaj ludzi jak otwartą księgę. Jak analizować, rozumieć i przewidywać ludzkie myśli, intencje i zachowania

Patrick King

Dlaczego koty boją się ogórków?. Czyli czego nie widać gołym okiem, a widzą to naukowcy - Agnieszka Defus

Książka

32,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego koty boją się ogórków?. Czyli czego nie widać gołym okiem, a widzą to naukowcy

Agnieszka Defus

Anatomia zbrodni. True crime: Kulisy zbrodni i kryminalistyki - Val McDermid

Książka

30,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia zbrodni. True crime: Kulisy zbrodni i kryminalistyki

Val McDermid

Nic cię nie cieszy? Jak poradzić sobie z anhedonią i odzyskać radość życia - Tanith Carey

Książka

31,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nic cię nie cieszy? Jak poradzić sobie z anhedonią i odzyskać radość życia

Tanith Carey

Znikam. Zaburzenia odżywiania dzieci i młodzieży - Błażejewska-Stuhr Katarzyna, Agata Ziemnicka

Książka

26,99 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Znikam. Zaburzenia odżywiania dzieci i młodzieży

Błażejewska-Stuhr Katarzyna, Agata Ziemnicka

Potęga języka. Jak kody, którymi posługujemy się w myśleniu, mówieniu i życiu, zmieniają nasze umysły. - Viorica Marian

Książka

55,51 zł

74,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga języka. Jak kody, którymi posługujemy się w myśleniu, mówieniu i życiu, zmieniają nasze umysły.

Viorica Marian

Moralna AI. Czy bać się sztucznej inteligencji - Jana Schaich-Borg, Walter Sinnott-Armstrong, Vincent Conitzer

Książka

34,71 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Moralna AI. Czy bać się sztucznej inteligencji

Jana Schaich-Borg, Walter Sinnott-Armstrong, Vincent Conitzer

Gdy porno przestaje być sexy. Pornografia oczami psychoterapeuty - Mateusz Gola

Książka

36,40 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gdy porno przestaje być sexy. Pornografia oczami psychoterapeuty

Mateusz Gola

Nieromantyczni. Miłość i związki w czasach Tindera, czyli jak tworzymy nowe formy intymności - Andrea Newerla

Książka

31,32 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nieromantyczni. Miłość i związki w czasach Tindera, czyli jak tworzymy nowe formy intymności

Andrea Newerla

Szkice miłości. Jak odnaleźć drogę do siebie i swojego szczęścia - Sylwia Kocoń

Książka

33,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szkice miłości. Jak odnaleźć drogę do siebie i swojego szczęścia

Sylwia Kocoń

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie - Tarquinio Cyril

Książka

32,49 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak trudne emocje niszczą twoje zdrowie

Tarquinio Cyril

Łatwiej. Co robić, by szkoła i nauka szły jak z płatka - Caroline von St. Ange

Książka

32,49 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Łatwiej. Co robić, by szkoła i nauka szły jak z płatka

Caroline von St. Ange

Jak zatrzymać koniec świata. Rozmowy o religii, prawie i polityce - Marcin Makowski, Marcin Matczak

Książka

35,74 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zatrzymać koniec świata. Rozmowy o religii, prawie i polityce

Marcin Makowski, Marcin Matczak

Good Sh*t. Holistyczny przewodnik po najlepszej kupie w życiu - Julia Blohberger, Roos Neeter

Książka

38,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Good Sh*t. Holistyczny przewodnik po najlepszej kupie w życiu

Julia Blohberger, Roos Neeter

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak dawniej jadano

Andrzej Fiedoruk

Inne książki z kategorii Rozwój osobisty

Książka

38,34 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czarowny rok

Joanna Laprus

Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy - Rhonda Byrne

Książka

35,59 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy

Rhonda Byrne

Jak uniknąć emerytalnej katastrofy. O sztuce mądrych decyzji finansowych i osobistych oraz emeryturach nowej generacji - Paweł Borys, Bartosz Marczuk

Książka

44,44 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Budda na co dzień

Tony Fernando

Troszki, czyli kroplówka z nadziei - Filip Cembala

Książka

36,56 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Troszki, czyli kroplówka z nadziei

Filip Cembala

To minie. Jak z odwagą brać to, co przynosi życie - Joanna Chmura

Książka

38,39 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To minie. Jak z odwagą brać to, co przynosi życie

Joanna Chmura

Książka

41,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ale mam szczęście

Watson Christian

Życie z mindfulness. Trening uważności - Tomasz Kryszczyński

Książka

39,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie z mindfulness. Trening uważności

Tomasz Kryszczyński

Kody przebudzenia. Praktyczna ścieżka 5 kodów i mapa energii do uzdrowienia na poziomie emocji, ciała i świadomości - Sue Morter

Później znaczy lepiej. Siła dojrzałości. O fałszywym postrzeganiu wieku - Tomasz Pawlikowski

Książka

42,94 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Później znaczy lepiej. Siła dojrzałości. O fałszywym postrzeganiu wieku

Tomasz Pawlikowski

O zmierzchu. Dojrzała dorosłość - Marta Niedźwiecka

Książka

48,25 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O zmierzchu. Dojrzała dorosłość

Marta Niedźwiecka

Silny senior. 10-minutowe treningi wzmacniające - Ed Deboo

Książka

26,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Silny senior. 10-minutowe treningi wzmacniające

Ed Deboo

Książka

23,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Narcyz bez władzy

Bernardo Stamateas

Nie przepraszaj, że czujesz - Rafał Wicijowski

Książka

38,33 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie przepraszaj, że czujesz

Rafał Wicijowski

Uwaga na głowę! Dbaj o swój mózg, a on zadba o ciebie - Clara Doran

Książka

32,42 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwaga na głowę! Dbaj o swój mózg, a on zadba o ciebie

Clara Doran

Terapia psychodeliczna. Rewolucyjne podejście do przywracania zdrowia psychicznego i odzyskiwania życia - Will van Derveer, Kaith Kurlander

Jestem Tobą, jesteś mną – czyli o tym, co otrzymałaś od swojej babci i co przekazujesz dalej

Książka

25,39 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jestem Tobą, jesteś mną – czyli o tym, co otrzymałaś od swojej babci i co przekazujesz dalej

Koreański zegar emocji. 10 niezwykłych połączeń między organami twojego ciała a emocjami - Do-hyung Kang

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Koreański zegar emocji. 10 niezwykłych połączeń między organami twojego ciała a emocjami

Do-hyung Kang

365 stron życia. 2027 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

19,42 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

365 stron życia. 2027

Opracowanie Zbiorowe

Techniki zapamiętywania wyd. 3 - Boral Bartłomiej, Boral Tobiasz

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Techniki zapamiętywania wyd. 3

Boral Bartłomiej, Boral Tobiasz

Oceny i recenzje książki Reset nerwu X Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą

Średnia ocen:

6.97 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

I kto tu rządzi? Polityka dla początkujących - Rich Knight

Książka

31,89 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

I kto tu rządzi? Polityka dla początkujących

Rich Knight

Mój okres. Poznaj tajemnice miesiączki i poczuj dumę ze swojej kobiecości - Milli Hill

Książka

31,89 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój okres. Poznaj tajemnice miesiączki i poczuj dumę ze swojej kobiecości

Milli Hill

Książka

38,36 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Argylle

Elly Conway

Megawystrzałowe wynalazki Fascynujący i fenomenalnie figlarny przewodnik po wynalazkach, które zmieniły świat - Adam Kay

Książka

38,36 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Megawystrzałowe wynalazki Fascynujący i fenomenalnie figlarny przewodnik po wynalazkach, które zmieniły świat

Adam Kay

W tych szacownych murach. Olivie Blake, M.L. Rio i inni. Antologia Dark Academia - J.T Ellison, David Bell

Książka

38,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W tych szacownych murach. Olivie Blake, M.L. Rio i inni. Antologia Dark Academia

J.T Ellison, David Bell

Księga Mądrości: The Great Library of Tomorrow - Rosalia Aguilar Solace

Książka

47,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Księga Mądrości: The Great Library of Tomorrow

Rosalia Aguilar Solace

Diablo. Księga Adrii. Bestiariusz Diablo - Robert Brooks, Matt Burns

Książka

70,73 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Diablo. Księga Adrii. Bestiariusz Diablo

Robert Brooks, Matt Burns

Po prostu Jamie Szybko i łatwo - Jamie Oliver

Książka

65,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Po prostu Jamie Szybko i łatwo

Jamie Oliver

Usłysz. Jak słuchają kobiety - Alice Vincent

Książka

35,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Usłysz. Jak słuchają kobiety

Alice Vincent

Książka

54,55 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Elon Musk

Walter Isaacson

Dexter Procter. 10-letni doktor - Adam Kay

Książka

38,36 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dexter Procter. 10-letni doktor

Adam Kay

Cztery tysiące tygodni - Oliver Burkeman

Książka

32,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery tysiące tygodni

Oliver Burkeman

Widzę, że interesuje cię ciemność - Illarion Pawliuk

Książka

41,98 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Widzę, że interesuje cię ciemność

Illarion Pawliuk

Księżniczka w sercu. Cykl Kroniki Rosewood. Tom 4 - Connie Glynn

Książka

34,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Księżniczka w sercu. Cykl Kroniki Rosewood. Tom 4

Connie Glynn

Książka

38,36 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

8 zasad miłości

Jay Shetty

World of Warcraft: Noc smoka - Knaak Richard A.

Książka

38,36 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

World of Warcraft: Noc smoka

Knaak Richard A.

Książka

38,36 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ludzie z kości

Paula Lichtarowicz

Słowiański przewodnik. Dziennik na cały rok - Anna Stasiak, Hanna Dola

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Słowiański przewodnik. Dziennik na cały rok

Anna Stasiak, Hanna Dola

Cztery tygodnie dla ciebie. Sprawdź, jak znaleźć czas na to, co się liczy - Oliver Burkeman

Książka

34,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery tygodnie dla ciebie. Sprawdź, jak znaleźć czas na to, co się liczy

Oliver Burkeman

Wojna nuklearna Możliwy scenariusz - Annie Jacobsen

Książka

44,84 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wojna nuklearna Możliwy scenariusz

Annie Jacobsen