Chwilowo niedostępny

29,93 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 199 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	SQN Sine Qua Non
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	368
Format:	150x215mm
Rok wydania:	2016

Zobacz więcej

Podobne do Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Kosmiczny poradnik życia na ziemi - Chris Hadfield

Książka

45,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kosmiczny poradnik życia na ziemi

Chris Hadfield

Konik iha, iha - Agata Nowak, Wiesław Drabik

Książka

7,90 zł

7,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Konik iha, iha

Agata Nowak, Wiesław Drabik

Hulajnogą przez Szczęśliwą Arabię - Dominik Wieczorkiewicz

Książka

23,99 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Hulajnogą przez Szczęśliwą Arabię

Dominik Wieczorkiewicz

Samotność - Hubert Klimko-Dobrzaniecki, Hubert Klimko–Dobrzaniecki

Książka

22,88 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Samotność

Hubert Klimko-Dobrzaniecki, Hubert Klimko–Dobrzaniecki

Ciało i ducha ratować żywieniem - Ewa Dąbrowska

Książka

36,56 zł

39,18 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało i ducha ratować żywieniem

Ewa Dąbrowska

Książka

23,99 zł

28,56 zł - sugerowana cena detaliczna

Winda

Magdalena Knedler

Łobuzy Grzesznicy mile widziani - Grzegorz Kramer, Wojtusik Łukasz, Piotr Żyłka

Książka

30,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Łobuzy Grzesznicy mile widziani

Grzegorz Kramer, Wojtusik Łukasz, Piotr Żyłka

Twarze depresji - Anna Morawska-Borowiec

Książka

35,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twarze depresji

Anna Morawska-Borowiec

Książka

29,39 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Subkultury młodzieżowe

Bogdan Prejs

O książce Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER! Przełomowe odżywianie i trening na: piękne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi! Rewolucja! Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek! "Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś dziewczyny podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były wspaniale zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć własnym oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam ćwiczyć tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie więcej". *** Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty. Przez wiele lat Christmas borykała się z problemami odżywiania i słabością do używek, nie akceptowała swojego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych – to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia. W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”, tłumaczy, jak szybko spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, przedstawia prosty plan treningowy kształtujący pośladki, które są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do większości twórców „uniwersalnych” diet i podręczników treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek w siłowniach CrossFit®, rozróżnia cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje swój program do potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować efekty diety i treningu. Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a także jedna z najpiękniejszych. Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a także: • jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształtów”, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze, • jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach, • jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia, • jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod. *** Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji. - Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób układać codzienne menu oraz co jeść – nie tylko po to, aby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć, a do tego trenować efektywnie. To książka dla osób, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce. Christmas to nie kobieta z sali fitness, ale z toru wyścigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się swoich i dołącz do Christmas. - Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl

Szczegółowe informacje na temat książki Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Wydawnictwo:	SQN Sine Qua Non
EAN:	9788379244591
Autor:	Abbott Christmas, Greenwood-Robinson Maggie
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	368
Format:	150x215mm
Rok wydania:	2016
Data premiery:	2016-05-16
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICTWO SQN ROMAŃSKI, KUŚNIERZ, RĘDZIAK SPÓŁKA KOMANDYTOWA Huculska 17 30-413 Kraków PL e-mail: [email protected]

Inne książki z kategorii Poradniki - Sport

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 2 Piękno sukcesu Rzym 1960 - Jerzy Kulesza

Książka

38,99 zł

48,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 2 Piękno sukcesu Rzym 1960

Jerzy Kulesza

Szkoła fotografii Bryana Petersona Twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem - Bryan Peterson

Książka

40,84 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szkoła fotografii Bryana Petersona Twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem

Bryan Peterson

Best Karate 6 Bassai, Kanku - Masatoshi Nakayama

Książka

20,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 6 Bassai, Kanku

Masatoshi Nakayama

Książka

20,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 1 Wprowadzenie

Masatoshi Nakayama

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 4 Pierwszy złoty medal Helsinki 1952 - Jerzy Kulesza

Książka

38,99 zł

48,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 4 Pierwszy złoty medal Helsinki 1952

Jerzy Kulesza

Przewodnik po fotografii współczesnej - Jackie Higgins

Książka

32,66 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przewodnik po fotografii współczesnej

Jackie Higgins

Mundial w Katarze: Polityczne rozgrywki na piłkarskiej murawie - Kacper Hetmańczyk

Książka

26,92 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mundial w Katarze: Polityczne rozgrywki na piłkarskiej murawie

Kacper Hetmańczyk

Ekspozycja bez tajemnic Jak robić świetne zdjęcia każdym aparatem - Bryan Peterson

Książka

35,85 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ekspozycja bez tajemnic Jak robić świetne zdjęcia każdym aparatem

Bryan Peterson

Ze sportem za pan brat, ze sportem na bakier Pasje sportowe elit politycznych w dwudziestoleciu międzywojennym i w pierwszych latach Polski Ludowej - Tadeusz Wolsza

Książka

52,66 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Co robi zdjęcie?

Opracowanie Zbiorowe

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Gra

94,46 zł

131,36 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Szukając światła. Jak zrobić dobre zdjęcie? - Mikołaj Gospodarek

Książka

46,88 zł

76,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szukając światła. Jak zrobić dobre zdjęcie?

Mikołaj Gospodarek

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy - Scott Kelby

Książka

64,63 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy

Scott Kelby

Książka

36,30 zł

46,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjne Budo

Donn Draeger

Książka

30,57 zł

31,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Mundur siatkarza

Maciej Piasecki

Best Karate 4 Kumite II - Masatoshi Nakayama

Książka

20,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 4 Kumite II

Masatoshi Nakayama

Rajd przez życie Wspomnienia reportera - Jan Żdżarski

Książka

29,40 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rajd przez życie Wspomnienia reportera

Jan Żdżarski

Make Photography Easier - Katarzyna Tusk

Książka

28,45 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Make Photography Easier

Katarzyna Tusk

Jak ćwiczyć prawidłowo i osiągać najlepsze efekty 73 największe mity i błędy popełniane w sporcie i podczas aktywności fizycznej - Birgit Frohn

Snowboard Śladami instruktora - Kunysz Piotr

Książka

19,99 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Snowboard Śladami instruktora

Kunysz Piotr

Oceny i recenzje książki Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Średnia ocen:

7.44 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

36,96 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wiedźma i mniszka

Monika Maciewicz

Tappi. O czerwonym jaju, babcinym zeszycie i małych awanturnikach - Marcin Mortka

Książka

32,29 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tappi. O czerwonym jaju, babcinym zeszycie i małych awanturnikach

Marcin Mortka

Co skrywa pamięć. Morderstwa w Are - Viveca Sten

Książka

36,24 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Co skrywa pamięć. Morderstwa w Are

Viveca Sten

Wyzwanie Czerwona Królowa. Zagadki dla wyjątkowych umysłów

Książka

29,37 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyzwanie Czerwona Królowa. Zagadki dla wyjątkowych umysłów

Książka

30,75 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Smoczydech

Ursula Vernon

Arkadiusz Gołaś. Przerwana podróż - Piotr Bąk

Książka

37,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Arkadiusz Gołaś. Przerwana podróż

Piotr Bąk

Wielka księga piłkarskich łamigłówek. Reprezentacje - Yvette Żółtowska-Darska, Milo Darski

Książka

31,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielka księga piłkarskich łamigłówek. Reprezentacje

Yvette Żółtowska-Darska, Milo Darski

Stawka większa niż futbol. Co koszulki piłkarskie mówią o polityce, pieniądzach i władzy? - D’Urso Joey

Książka

40,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stawka większa niż futbol. Co koszulki piłkarskie mówią o polityce, pieniądzach i władzy?

D’Urso Joey

Amanda Black i Grobowy Dźwięk - Juan Gomez-Jurado, Barbara Montes

Książka

30,75 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Amanda Black i Grobowy Dźwięk

Juan Gomez-Jurado, Barbara Montes

Amanda Black i Klątwa Nilu. Amanda Black - Juan Gomez-Jurado

Książka

32,29 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Amanda Black i Klątwa Nilu. Amanda Black

Juan Gomez-Jurado

Książka

37,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Neymar. Magik z Brazylii

Caioli Luca

Płomyk, który zgasił świecę - Kur Maciej

Książka

37,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Płomyk, który zgasił świecę

Kur Maciej

Książka

37,51 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Listy do Poli

Marcin Mortka

Jumpman. Jak Michael Jordan stał się globalną ikoną - Smith Johnny

Książka

40,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jumpman. Jak Michael Jordan stał się globalną ikoną

Smith Johnny

Aleja sukcesów. Jak dzięki sekretom garażu F1 wygrywać w pracy i życiu - Marc "Elvis" Priestley

Książka

40,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Aleja sukcesów. Jak dzięki sekretom garażu F1 wygrywać w pracy i życiu

Marc "Elvis" Priestley

Książka

32,29 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielkie śledztwo Kraśki

Przemek Corso

Steve Jobs na wygnaniu. Nieznana historia NeXT i przemiana niepokornego wizjonera - Geoffrey Cain

Książka

46,91 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Steve Jobs na wygnaniu. Nieznana historia NeXT i przemiana niepokornego wizjonera

Geoffrey Cain

Kobe Bryant. Showman (wyd. 3) - Roland Lazenby

Książka

49,83 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kobe Bryant. Showman (wyd. 3)

Roland Lazenby

Atak żab ninja. Smoczydech - Ursula Vernon

Książka

32,29 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Atak żab ninja. Smoczydech

Ursula Vernon

To królestwo mnie nie zabije - Ilona Andrews

Książka

63,86 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

To królestwo mnie nie zabije

Ilona Andrews