Wydawnictwo:	Galaktyka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	216
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

O książce Żywienie młodego sportowca Co jeść, by zostać mistrzem

Przy coraz częstszych i intensywniejszych treningach niezwykle ważne jest, aby zawodnik szybko się regenerował i miał energię na każdy trening. Jeśli nie zadba o właściwy proces odnowy biologicznej, prędzej czy później nabawi się kontuzji. Okazuje się, że właściwe odżywianie się jest najlepszą i najłatwiej dostępną metodą odzyskania sprawności fizycznej i równowagi psychicznej po wzmożonym wysiłku. Pomaga też we wzmacnianiu odporności organizmu. Żywienie młodego sportowca to praktyczna książka dla rodziców, trenerów, nauczycieli wychowania fizycznego i studentów kierunków związanych ze sportem lub dietetyką, ale polecamy ją również młodzieży. Przekazane są w niej najważniejsze informacje dotyczące właściwego bilansowania diety (węglowodany, białka, tłuszcze i mikroskładniki) oraz nawadniania organizmu młodego sportowca. W książce poruszono często występujący wśród dzieci i młodzieży problem nadwagi i otyłości, a także zwrócono uwagę na rolę, jaką odgrywa odporność organizmu w skutecznym trenowaniu, rozwoju fizycznym i psychicznym oraz w procesie nauki. Młodzi sportowcy i ich rodzice zadają różnorodne pytania. Zebrano te, które pojawiają się najczęściej, i udzielono na nie odpowiedzi rzeczowych, zgodnych z aktualnym stanem wiedzy. W ostatnim rozdziale przedstawiono przykładowe fragmenty opracowanych przez autorów diet dla zawodników w różnym wieku. Justyna Mizera i Krzysztof Mizera

Szczegółowe informacje na temat książki Żywienie młodego sportowca Co jeść, by zostać mistrzem

Wydawnictwo:	Galaktyka
EAN:	9788375797114
Autor:	Justyna Mizera, Krzysztof Mizera
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	216
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2019-03-13
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GALAKTYKA SP. Z O.O. ul. Żeligowskiego 35/37 90-647 Łódź PL

Podobne do Żywienie młodego sportowca Co jeść, by zostać mistrzem

Trymowanie żagli Podręcznik RYA - Rob Gibson

Książka

31,75 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trymowanie żagli Podręcznik RYA

Rob Gibson

P jak Peleton. Kolarstwo od A do Z - Suze Clemitson, Mark Fairhurst

Książka

65,44 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

P jak Peleton. Kolarstwo od A do Z

Suze Clemitson, Mark Fairhurst

Stadiony piłkarskie. Wielki atlas. 1000 niesamowitych boisk i ich historie - John Gillard

Książka

78,77 zł

109,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stadiony piłkarskie. Wielki atlas. 1000 niesamowitych boisk i ich historie

John Gillard

Gwiazdy piłki nożnej - Opracowanie Zbiorowe

Książka

50,00 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Gwiazdy piłki nożnej

Opracowanie Zbiorowe

Testy do Policji 2026 Zbiór zadań - Kaczmarek Marcin

Książka

62,83 zł

73,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Testy do Policji 2026 Zbiór zadań

Kaczmarek Marcin

30 lat Ligi Mistrzów. Tom 1 wyd. 2 - Leszek Orłowski

Książka

40,56 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

30 lat Ligi Mistrzów. Tom 1 wyd. 2

Leszek Orłowski

Książka

17,45 zł

29,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Mój pierwszy maraton

Tim Rogers

Czas pracy 2026 - Przepisy z praktycznym komentarzem - Praca zbiorowa

Książka

103,28 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czas pracy 2026 - Przepisy z praktycznym komentarzem

Praca zbiorowa

Książka

68,56 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sternik motorowodny

Andrzej Ostrowski

Grand Prix. Wszystko, co trzeba wiedzieć o Formule 1 - Will Buxton

Książka

76,49 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Grand Prix. Wszystko, co trzeba wiedzieć o Formule 1

Will Buxton

Komentarz do zmian w ustawie o VAT 2026 - Praca zbiorowa

Książka

124,99 zł

144,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Komentarz do zmian w ustawie o VAT 2026

Praca zbiorowa

Surfer Magazine: 1960-2020 wer. angielska - Grant Ellis

Książka

158,48 zł

218,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Surfer Magazine: 1960-2020 wer. angielska

Grant Ellis

Rozwijając skrzydła. Zakulisowa historia zespołu Red Bull Racing - Ben Hunt

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozwijając skrzydła. Zakulisowa historia zespołu Red Bull Racing

Ben Hunt

Książka

40,00 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Giganci futbolu

Opracowanie Zbiorowe

Sztuka niezłomności. Jak przetrwać, walczyć i zwyciężać - Ross Edgley

Książka

37,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka niezłomności. Jak przetrwać, walczyć i zwyciężać

Ross Edgley

Codzienność i prawo w instytucji kultury Jawność wynagrodzeń, udostępnianie informacji publicznych, regulaminy, zamówienia publiczne, imprezy - Praca zbiorowa

Testy do Policji 2026 Test wiedzy - Anna Zalewska

Książka

62,83 zł

73,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Testy do Policji 2026 Test wiedzy

Anna Zalewska

Grecja dla żeglarzy. Morze Jońskie i Południowo, Zachodni, Peloponez. Tom 2 wyd. 2022 - Kasperaszek Piotr, Kasperaszek Elżbieta

Książka

54,25 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Grecja dla żeglarzy. Morze Jońskie i Południowo, Zachodni, Peloponez. Tom 2 wyd. 2022

Kasperaszek Piotr, Kasperaszek Elżbieta

Ocena ryzyka zawodowego w pigułce - Praca zbiorowa

Książka

61,50 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ocena ryzyka zawodowego w pigułce

Praca zbiorowa

Podręcznik karate wyd. 3 - Tomasz Piotrkowicz

Książka

86,58 zł

140,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podręcznik karate wyd. 3

Tomasz Piotrkowicz

Geopolityka sportu. Siła sportowych wydarzeń - Olivier Jarosz, Adam Metelski

Książka

33,43 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Geopolityka sportu. Siła sportowych wydarzeń

Olivier Jarosz, Adam Metelski

Książka

39,99 zł

76,90 zł - sugerowana cena detaliczna

EURO 1960-2024

Tomasz Gawędzki

Mundial. Historia od Urugwaju 1930 do Argentyna 2022 - Latasiewicz Marek

Książka

99,95 zł

199,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mundial. Historia od Urugwaju 1930 do Argentyna 2022

Latasiewicz Marek

Szybkie pieniądze. Jak tajne umowy, szpiegowskie afery i walka o władzę zmieniły Formułę 1 w globalny biznes - Caroline Reid, Christian Sylt

Jawność wynagrodzeń w praktyce. Co musi wiedzieć pracodawca - przewodnik krok po kroku - Praca zbiorowa

Książka

103,28 zł

119,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jawność wynagrodzeń w praktyce. Co musi wiedzieć pracodawca - przewodnik krok po kroku

Praca zbiorowa

Książka

15,77 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Słynni piłkarze

Zieliński Wojciech

Zamknięcie roku 2025 w jednostkach sektora publicznego - Praca zbiorowa

Książka

146,69 zł

169,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamknięcie roku 2025 w jednostkach sektora publicznego

Praca zbiorowa

Jak wygrać Grand Prix. Tajniki strategii w F1 - Maurice Hamilton

Książka

40,56 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wygrać Grand Prix. Tajniki strategii w F1

Maurice Hamilton

Plan finansowy 2026 dla jednostek budżetowych i samorządowych zakładów budżetowych - Praca zbiorowa

Książka

146,69 zł

169,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Plan finansowy 2026 dla jednostek budżetowych i samorządowych zakładów budżetowych

Praca zbiorowa

Królowie futbolu. 51 opowieści o niezwykłych piłkarzach - Zieliński Wojciech

Książka

23,40 zł

36,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Królowie futbolu. 51 opowieści o niezwykłych piłkarzach

Zieliński Wojciech

Inne książki Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Regulacja masy ciała w sporcie Optymalne warianty żywieniowe oraz mechanizmy fizjologiczne - Krzysztof Mizera, Justyna Mizera

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Regulacja masy ciała w sporcie Optymalne warianty żywieniowe oraz mechanizmy fizjologiczne

Krzysztof Mizera, Justyna Mizera

Ulżyj sobie i… jelitom Jak uwolnić się od dolegliwości jelitowych - Justyna Mizera

Książka

32,84 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ulżyj sobie i… jelitom Jak uwolnić się od dolegliwości jelitowych

Justyna Mizera

Książka

29,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj zespół metaboliczny 170 autorskich przepisów

Justyna Mizera

Książka

26,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta okienkowa 90 autorskich przepisów

Justyna Mizera

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Oceny i recenzje książki Żywienie młodego sportowca Co jeść, by zostać mistrzem

Średnia ocen:

7.25 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Worthy - źródło poczucia własnej wartości. Jak uwierzyć, że jesteś wystarczająca i odmienić własne życie - Jamie Kern Lima

Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych, lecz silnych nawyków - Catherine Gray

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych, lecz silnych nawyków

Catherine Gray

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria „pozwól im”

Mel Robbins

Mentalność wojownika. Tao mistrza - Gracie Roger

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mentalność wojownika. Tao mistrza

Gracie Roger

Atlas TK i MR małych zwierząt - Erik Wisner, Allison Zwingenberger

Książka

340,00 zł

340,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas TK i MR małych zwierząt

Erik Wisner, Allison Zwingenberger

Etyka zawodowa lekarza weterynarii. Trudne przypadki i dylematy w praktyce weterynaryjnej - Siobhan Mullan, Anne Quain

Książka

199,00 zł

199,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Etyka zawodowa lekarza weterynarii. Trudne przypadki i dylematy w praktyce weterynaryjnej

Siobhan Mullan, Anne Quain

Potęga intencji Naucz się współtworzyć swój świat - Dyer Wayne W

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga intencji Naucz się współtworzyć swój świat

Dyer Wayne W

Menopauza holistycznie. Zdrowie ciała, emocji i ducha w drugiej połowie życia - Preeti Agrawal

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Menopauza holistycznie. Zdrowie ciała, emocji i ducha w drugiej połowie życia

Preeti Agrawal

Książka

53,94 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Holistyczna droga do zdrowia. Jak uruchomić potencjał samoleczenia. Terapie dla ciała, umysłu i ducha.

Preeti Agrawal

Diagnoza w medycynie chińskiej - Bartosz Chmielnicki

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Diagnoza w medycynie chińskiej

Bartosz Chmielnicki

Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała - Ashley Kalym

Książka

59,94 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała

Ashley Kalym

Jeździectwo oparte na dowodach - Stephen Peters

Książka

23,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeździectwo oparte na dowodach

Stephen Peters

Terapia manualna psów metodą Mastersona - Robin Robinett, Jim Masterson

Książka

47,95 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapia manualna psów metodą Mastersona

Robin Robinett, Jim Masterson

Odkrywam macierzyństwo. Ciąża, poród, połóg i opieka nad dzieckiem w harmonii z naturą - Preeti Agrawal

Książka

29,40 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Odkrywam macierzyństwo. Ciąża, poród, połóg i opieka nad dzieckiem w harmonii z naturą

Preeti Agrawal

Lwów - legenda zawsze wierna Wydanie 2, zaktualizowane i rozszerzone - Czarnowski Ryszard Jan

Książka

47,95 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Lwów - legenda zawsze wierna Wydanie 2, zaktualizowane i rozszerzone

Czarnowski Ryszard Jan

Myśl jak wojownik. Pięć przekonań, które sprawią, że staniesz się niepokonany - Darrin Donnelly

Książka

26,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Myśl jak wojownik. Pięć przekonań, które sprawią, że staniesz się niepokonany

Darrin Donnelly

Kod serca. Przełomowa metoda, która otworzy twoje serce i odmieni życie - Bradley Nelson

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kod serca. Przełomowa metoda, która otworzy twoje serce i odmieni życie

Bradley Nelson

Książka

139,00 zł

139,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozród kotów

Praca zbiorowa

Trening ogólnorozwojowy koni. Program ćwiczeń kondycyjnych i zestawy treningowe - Ballou Jec Aristotle

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening ogólnorozwojowy koni. Program ćwiczeń kondycyjnych i zestawy treningowe

Ballou Jec Aristotle

Fundamentalne zasady treningu koni. Budowanie relacji z koniem dzięki skutecznym metodom treningowym - Warwick Schiller

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fundamentalne zasady treningu koni. Budowanie relacji z koniem dzięki skutecznym metodom treningowym

Warwick Schiller