Wydawnictwo:	Sine Qua Non
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	368
Format:	150x215mm
Rok wydania:	2016

Zobacz więcej

Podobne do Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Kosmiczny poradnik życia na ziemi - Chris Hadfield

Książka

45,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kosmiczny poradnik życia na ziemi

Chris Hadfield

Konik iha, iha - Agata Nowak, Wiesław Drabik

Książka

7,90 zł

7,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Konik iha, iha

Agata Nowak, Wiesław Drabik

Książka

31,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowiek

Tomasz Rożek

Stoicyzm uliczny. Jak oswajać trudne sytuacje - Marcin Fabjański

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stoicyzm uliczny. Jak oswajać trudne sytuacje

Marcin Fabjański

Książka

33,42 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Story of Bad Boys 4

Mathilde Aloha

Hulajnogą przez Szczęśliwą Arabię - Dominik Wieczorkiewicz

Książka

23,60 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Hulajnogą przez Szczęśliwą Arabię

Dominik Wieczorkiewicz

Poznaj moc, która jest w tobie - Louise L. Hay

Książka

23,31 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Poznaj moc, która jest w tobie

Louise L. Hay

To Ty jesteś Bobbym Fischerem - Christer Mjaset

Książka

26,49 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To Ty jesteś Bobbym Fischerem

Christer Mjaset

Samotność - Hubert Klimko-Dobrzaniecki, Hubert Klimko–Dobrzaniecki

Książka

22,88 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Samotność

Hubert Klimko-Dobrzaniecki, Hubert Klimko–Dobrzaniecki

Książka

22,59 zł

28,56 zł - sugerowana cena detaliczna

Winda

Magdalena Knedler

Książka

26,49 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wtyczka

Duane Swierczynski

Łobuzy Grzesznicy mile widziani - Grzegorz Kramer, Wojtusik Łukasz, Piotr Żyłka

Książka

28,77 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Łobuzy Grzesznicy mile widziani

Grzegorz Kramer, Wojtusik Łukasz, Piotr Żyłka

Książka

28,89 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Subkultury młodzieżowe

Bogdan Prejs

O książce Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER! Przełomowe odżywianie i trening na: piękne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi! Rewolucja! Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek! "Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś dziewczyny podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były wspaniale zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć własnym oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam ćwiczyć tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie więcej". *** Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty. Przez wiele lat Christmas borykała się z problemami odżywiania i słabością do używek, nie akceptowała swojego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych – to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia. W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”, tłumaczy, jak szybko spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, przedstawia prosty plan treningowy kształtujący pośladki, które są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do większości twórców „uniwersalnych” diet i podręczników treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek w siłowniach CrossFit®, rozróżnia cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje swój program do potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować efekty diety i treningu. Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a także jedna z najpiękniejszych. Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a także: • jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształtów”, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze, • jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach, • jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia, • jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod. *** Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji. - Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób układać codzienne menu oraz co jeść – nie tylko po to, aby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć, a do tego trenować efektywnie. To książka dla osób, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce. Christmas to nie kobieta z sali fitness, ale z toru wyścigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się swoich i dołącz do Christmas. - Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl

Szczegółowe informacje na temat książki Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Wydawnictwo:	Sine Qua Non
EAN:	9788379244591
Autor:	Abbott Christmas, Greenwood-Robinson Maggie
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	368
Format:	150x215mm
Rok wydania:	2016
Data premiery:	2016-05-16
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICTWO SQN ROMAŃSKI, KUŚNIERZ, RĘDZIAK SPÓŁKA KOMANDYTOWA Huculska 17 30-413 Kraków PL e-mail: [email protected]

Inne książki z kategorii Poradniki - Sport

Książka

33,92 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Megatrening 15-minutowy

Paolo Roberto

Książka

50,52 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

200 rad dla skiperów

Tom Cunliffe

Książka

51,99 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Co robi zdjęcie?

Opracowanie Zbiorowe

Kreatywna fotografia bez tajemnic - Bryan Peterson

Książka

32,94 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywna fotografia bez tajemnic

Bryan Peterson

Sport nasz powszedni Praktyki konsumpcji sportowej Polaków - Lenartowicz Michał

Książka

37,69 zł

44,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Sport nasz powszedni Praktyki konsumpcji sportowej Polaków

Lenartowicz Michał

Socjologia sportu - Honorata Jakubowska, Nosal Przemysław

Książka

94,56 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Socjologia sportu

Honorata Jakubowska, Nosal Przemysław

Wielkie walki Zbigniewa Pietrzykowskiego - Jerzy Kulesza

Książka

38,50 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielkie walki Zbigniewa Pietrzykowskiego

Jerzy Kulesza

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki - Borkowski Tomasz

Książka

26,26 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki

Borkowski Tomasz

Przewodnik po fotografii współczesnej - Jackie Higgins

Książka

32,96 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przewodnik po fotografii współczesnej

Jackie Higgins

Fastnet '79 Najtragiczniejszy sztorm w historii współczesnego żeglarstwa - John Rousmaniere

Książka

46,68 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fastnet '79 Najtragiczniejszy sztorm w historii współczesnego żeglarstwa

John Rousmaniere

Grecja morze jońskie. Przewodnik dla żeglarzy - Andreas Fritsch

Książka

54,62 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Grecja morze jońskie. Przewodnik dla żeglarzy

Andreas Fritsch

Best Karate 8 Gankaku Jion - Masatoshi Nakayama

Książka

19,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 8 Gankaku Jion

Masatoshi Nakayama

Książka

16,84 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Borussia Dortmund

Tomasz Ćwiąkała

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen - Jerzy Kulesza

Książka

47,50 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen

Jerzy Kulesza

Capoeira filozofia i styl życia - Nestor Capoeira

Książka

24,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Capoeira filozofia i styl życia

Nestor Capoeira

Fotografowanie mody Praktyczny podręcznik - Eliot Siegel

Książka

37,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fotografowanie mody Praktyczny podręcznik

Eliot Siegel

Żeglowanie bez stresu. 101 porad - Duncan Wells

Książka

24,99 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żeglowanie bez stresu. 101 porad

Duncan Wells

Szukając światła. Jak zrobić dobre zdjęcie? - Mikołaj Gospodarek

Książka

43,92 zł

76,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szukając światła. Jak zrobić dobre zdjęcie?

Mikołaj Gospodarek

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 3 Trzy złote medale Tokio 1964 - Jerzy Kulesza

Książka

38,50 zł

43,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 3 Trzy złote medale Tokio 1964

Jerzy Kulesza

Best Karate 9 Bassai Sho Kanku Sho Chinte - Masatoshi Nakayama

Książka

19,99 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 9 Bassai Sho Kanku Sho Chinte

Masatoshi Nakayama

Oceny i recenzje książki Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Średnia ocen:

7.44 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Szybkie pieniądze. Jak tajne umowy, szpiegowskie afery i walka o władzę zmieniły Formułę 1 w globalny biznes - Caroline Reid, Christian Sylt

Zakon Mimów. Czas żniw wer. autorska - Samantha Shannon

Książka

43,46 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zakon Mimów. Czas żniw wer. autorska

Samantha Shannon

Cztery trupy w barszcz. Fantastyczno-kryminalna antologia świąteczna - Aneta Jadowska, Milena Wójtowicz, Marta Kisiel

Książka

42,28 zł

62,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery trupy w barszcz. Fantastyczno-kryminalna antologia świąteczna

Aneta Jadowska, Milena Wójtowicz, Marta Kisiel

W cieniu dnia. W świetle nocy - Milena Wójtowicz

Książka

34,69 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W cieniu dnia. W świetle nocy

Milena Wójtowicz

Iron Maiden. Infinite Dreams. Oficjalna ilustrowana historia - Harris Steve, Bruce Dickinson, Maiden Iron

Książka

125,99 zł

199,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Iron Maiden. Infinite Dreams. Oficjalna ilustrowana historia

Harris Steve, Bruce Dickinson, Maiden Iron

Mgły z Donlonu. Cienie Avy Carey - Magdalena Kubasiewicz

Książka

36,44 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mgły z Donlonu. Cienie Avy Carey

Magdalena Kubasiewicz

Michael Jordan. Życie wyd. 2025 - Roland Lazenby

Książka

52,21 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Michael Jordan. Życie wyd. 2025

Roland Lazenby

Andrés Iniesta. Głowa też gra - Andres Iniesta

Książka

40,23 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Andrés Iniesta. Głowa też gra

Andres Iniesta

Córki moru. Mroki Podlasia - Agata Sosnowska

Książka

34,69 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Córki moru. Mroki Podlasia

Agata Sosnowska

Allen Iverson. Niezrozumiany. Autobiografia - Iverson Allen, Beauchamp Ray

Książka

46,38 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Allen Iverson. Niezrozumiany. Autobiografia

Iverson Allen, Beauchamp Ray

30 lat Ligi Mistrzów. Tom 1 wyd. 2 - Leszek Orłowski

Książka

40,53 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

30 lat Ligi Mistrzów. Tom 1 wyd. 2

Leszek Orłowski

Dobrosia i pluszaki. Morza Wydumane - Marcin Mortka

Książka

28,99 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dobrosia i pluszaki. Morza Wydumane

Marcin Mortka

The Secret DJ. Między euforią a upadkiem. Niewygodna prawda ukryta za światłami klubów - The Secret DJ

Książka

37,61 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

The Secret DJ. Między euforią a upadkiem. Niewygodna prawda ukryta za światłami klubów

The Secret DJ

Cristiano Ronaldo. Biografia wyd. 5 - Guillem Balague

Książka

52,21 zł

79,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Cristiano Ronaldo. Biografia wyd. 5

Guillem Balague

Książka

37,61 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Duch w szpitalu

Róża Hajkuś

Paul Gascoigne. Szalona ósemka. Autobiografia - Paul Gascoigne

Książka

38,79 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Paul Gascoigne. Szalona ósemka. Autobiografia

Paul Gascoigne

Rozwijając skrzydła. Zakulisowa historia zespołu Red Bull Racing - Ben Hunt

Książka

39,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozwijając skrzydła. Zakulisowa historia zespołu Red Bull Racing

Ben Hunt

Wędrówki Tappiego po Mruczących Górach. Tappi - Marcin Mortka

Książka

30,25 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wędrówki Tappiego po Mruczących Górach. Tappi

Marcin Mortka

Książka

30,25 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dobrosia i pluszaki. Kosmiczna przygoda. Dobrosia

Marcin Mortka

John & Paul. The Beatles i muzyczne love story - Leslie Ian

Książka

46,38 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

John & Paul. The Beatles i muzyczne love story

Leslie Ian