32,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Bukowy Las
Rodzaj oprawy:	Okładka zintegrowana
Liczba stron:	192
Format:	15.5x22.5cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Ten kompleksowy poradnik w nurcie poznawczo-behawioralnym to realne wsparcie nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, niepokojem, przygnębieniem i innymi trudnościami okresu dojrzewania. Presja i trudności w szkole, zawieranie i zrywanie znajomości, a także próby zrozumienia, czym właściwie jest dorosłość, to tylko kilka z licznych wyzwań, które mogą przytłoczyć nastolatków. Dzięki temu poradnikowi nauczą się oni sprawdzonych, opartych na terapii poznawczo-behawioralnej technik, które pomogą im przezwyciężyć trudności i żyć pełnią życia. POCZUJ SIĘ LEPIEJ pozwoli zidentyfikować źródło negatywnych myśli, emocji i zachowań, które mogą wywoływać niepokój lub smutek, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Książka zawiera konkretne narzędzia do radzenia sobie z tym co przynosi życie, w tym: - przykłady prawdziwych wyzwań – umożliwiające odkrywanie skutecznych sposobów radzenia sobie z problemami, takimi jak przygnębienie, niska samoocena, trudności w relacjach z rówieśnikami, niepokój oraz wiele innych, - ćwiczenia motywujące do działania – sprzyjające refleksji i pomagające wprowadzać realne zmiany na drodze do lepszego samopoczucia, - najnowsze techniki – bazujące na badaniach z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczej opartej na uważności. Podaruj swojemu nastolatkowi zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą mu stać się tym, kim pragnie się stać!

Szczegółowe informacje na temat książki Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Wydawnictwo:	Bukowy Las
EAN:	9788380746428
Autor:	Rachel L. Hutt .
Tłumaczenie:	Edyta Ładuch
Rodzaj oprawy:	Okładka zintegrowana
Liczba stron:	192
Format:	15.5x22.5cm
Rok wydania:	2025
Data premiery:	2025-09-23
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Dressler Dublin sp. z o.o. Poznańska 91 05-850 Ożarów Mazowiecki PL e-mail: [email protected]

Podobne do Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Potęga produktywności. Jak kończyć to, co zaczęliśmy - Chris Bailey

Książka

31,33 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga produktywności. Jak kończyć to, co zaczęliśmy

Chris Bailey

ADHD. Jak skutecznie wspierać swój mózg? - Eric Gude, Cate Osborn

Książka

35,80 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD. Jak skutecznie wspierać swój mózg?

Eric Gude, Cate Osborn

Śpij, pij i oddychaj. Codzienne nawyki, które zapewnią ci dobre zdrowie - Michael Breus

Książka

40,25 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Śpij, pij i oddychaj. Codzienne nawyki, które zapewnią ci dobre zdrowie

Michael Breus

Żyj, baw się i kochaj. Z dziennika dojrzałej kobiety i psycholożki - Ohme Małgorzata

Książka

38,89 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyj, baw się i kochaj. Z dziennika dojrzałej kobiety i psycholożki

Ohme Małgorzata

Zanim będzie za późno. Jak nie stracić siebie w drodze na szczyt - Błażej Augustyn

Książka

75,99 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zanim będzie za późno. Jak nie stracić siebie w drodze na szczyt

Błażej Augustyn

Milioner i mnich. Prawdziwa historia o sensie życia - Julian Hermsen

Książka

31,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Milioner i mnich. Prawdziwa historia o sensie życia

Julian Hermsen

Jak przestać się martwić i zacząć żyć - Dale Carnegie

Książka

37,45 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Dale Carnegie

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear

Książka

35,29 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

Książka

57,80 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Protokoły

Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy - Rhonda Byrne

Książka

35,59 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy

Rhonda Byrne

Techniki zapamiętywania wyd. 3 - Boral Bartłomiej, Boral Tobiasz

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Techniki zapamiętywania wyd. 3

Boral Bartłomiej, Boral Tobiasz

Twój wspaniały rok 2027 z Katarzyną Miller - Katarzyna Miller

Książka

39,48 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój wspaniały rok 2027 z Katarzyną Miller

Katarzyna Miller

Zmień myślenie, a zmienisz swoje życie. Jak uwolnić swój pełny potencjał i osiągnąć sukces - Brian Tracy

Książka

50,77 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zmień myślenie, a zmienisz swoje życie. Jak uwolnić swój pełny potencjał i osiągnąć sukces

Brian Tracy

Osiem milionów dróg do szczęścia - Hiroko Yoda

Książka

38,28 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Osiem milionów dróg do szczęścia

Hiroko Yoda

Longevity Nation. Ludzie, idee i trendy które kształtują drugą połowę naszego życia - Michael Clinton

Książka

39,45 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Longevity Nation. Ludzie, idee i trendy które kształtują drugą połowę naszego życia

Michael Clinton

Człowiek w poszukiwaniu sensu wyd. 3 - Viktor E. Frankl

Książka

36,36 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowiek w poszukiwaniu sensu wyd. 3

Viktor E. Frankl

Później znaczy lepiej. Siła dojrzałości. O fałszywym postrzeganiu wieku - Tomasz Pawlikowski

Książka

42,94 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Później znaczy lepiej. Siła dojrzałości. O fałszywym postrzeganiu wieku

Tomasz Pawlikowski

Szachy z różnych perspektyw - Michał Choina

Książka

37,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szachy z różnych perspektyw

Michał Choina

Książka

38,34 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Czarowny rok

Joanna Laprus

Życie z mindfulness. Trening uważności - Tomasz Kryszczyński

Książka

39,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie z mindfulness. Trening uważności

Tomasz Kryszczyński

Koreańska sztuka dobrego życia - Jenell Kim

Książka

35,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Koreańska sztuka dobrego życia

Jenell Kim

Dlaczego Twój mózg się rozprasza? - Mark Tigchelaar, Oscar de Bos

Książka

46,97 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego Twój mózg się rozprasza?

Mark Tigchelaar, Oscar de Bos

Książka

42,54 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret

Rhonda Byrne

W stronę słońca. O dobroczynnym wpływie piękna na zdrowie psychiczne i duchowe - Ewa Woydyłło

Książka

39,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W stronę słońca. O dobroczynnym wpływie piękna na zdrowie psychiczne i duchowe

Ewa Woydyłło

Książka

41,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ale mam szczęście

Watson Christian

Nie przepraszaj, że czujesz - Rafał Wicijowski

Książka

38,33 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie przepraszaj, że czujesz

Rafał Wicijowski

Pełna MOC inspiracji. Kalendarz 2027 - Jacek Walkiewicz

Książka

44,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pełna MOC inspiracji. Kalendarz 2027

Jacek Walkiewicz

Nasza historia. Jak zbierać rodzinne opowieści - Rachel F. Seidman

Książka

35,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nasza historia. Jak zbierać rodzinne opowieści

Rachel F. Seidman

To minie. Jak z odwagą brać to, co przynosi życie - Joanna Chmura

Książka

38,39 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

To minie. Jak z odwagą brać to, co przynosi życie

Joanna Chmura

Twoja (Anty)Bucket Lista. 111 sposobów na powrót do siebie - Jolanta Kwaśniewska, Bączek Jakub B.

Książka

39,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twoja (Anty)Bucket Lista. 111 sposobów na powrót do siebie

Jolanta Kwaśniewska, Bączek Jakub B.

Oceny i recenzje książki Poczuj się lepiej Ćwiczeniownik Opanuj trudne emocje, zbuduj pewność siebie i pokonaj lęk

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

32,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niepokorna dama

Caroline Lamond

Emo Sapiens. Harmonia emocji i rozumu - Ohme Rafał

Książka

26,99 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Emo Sapiens. Harmonia emocji i rozumu

Ohme Rafał

W niedzielę rano ziele zbierała - Olha Kobylańska

Książka

35,95 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W niedzielę rano ziele zbierała

Olha Kobylańska

Książka

56,99 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Nad Niemnem

Eliza Orzeszkowa

Taniec z Santa Muerte. Kobieca twarz narkobiznesu - Chomczyński Piotr

Książka

34,69 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Taniec z Santa Muerte. Kobieca twarz narkobiznesu

Chomczyński Piotr

Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym - William Davis

Książka

23,99 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym

William Davis

Książka

29,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

19 razy Katherine

John Green

Pejzaż śmierci. Detektyw Lottie Parker. Tom 5 - Patricia Gibney

Książka

32,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pejzaż śmierci. Detektyw Lottie Parker. Tom 5

Patricia Gibney

Naomi Osaka W poszukiwaniu wewnętrznego głosu - Ben Rothenberg

Książka

38,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Naomi Osaka W poszukiwaniu wewnętrznego głosu

Ben Rothenberg

Książka

32,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żony

Valerie Keogh

Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji - Marta Tomasik-Czogała

Książka

38,95 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji

Marta Tomasik-Czogała

Książka

41,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Polowanie na psy

Mieczysław Gorzka

Sonety i poematy (edycja kolekcjonerska) - William Shakespeare

Książka

65,94 zł

99,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sonety i poematy (edycja kolekcjonerska)

William Shakespeare

Arena zdrad. Misje Bremera - Arkady Saulski

Książka

40,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Arena zdrad. Misje Bremera

Arkady Saulski

Novak Djoković. Prawdziwe oblicze legendy tenisa - Mark Hodgkinson

Książka

38,34 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Novak Djoković. Prawdziwe oblicze legendy tenisa

Mark Hodgkinson

Książka

37,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Iluzja Tom 2

Mieczysław Gorzka

Książka

32,94 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzieci mroku

Patricia Gibney

MY MY! ABBA. Muzyczny fenomen wszech czasów - Giles Smith

Książka

35,95 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

MY MY! ABBA. Muzyczny fenomen wszech czasów

Giles Smith

Mózg dziecka. Przewodnik dla rodziców - Alvaro Bilbao

Książka

20,99 zł

24,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Mózg dziecka. Przewodnik dla rodziców

Alvaro Bilbao

Piekło jest we mnie - Joe Alex (Maciej Słomczyński)

Książka

31,49 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Piekło jest we mnie

Joe Alex (Maciej Słomczyński)