30,32 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Wydawnictwo M
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	320
Format:	16.5x23.5cm
Rok wydania:	2021

Zobacz więcej

O książce Nie czas na wymówki Dieta dla zabieganych

Książka „Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych” to idealna pozycja dla tych, którzy w codziennym ferworze zajęć porzucają zdrowe nawyki lub odkładają zadbanie o zdrowie „na spokojniejszy czas”. Każdy z nas żyje w określony dla siebie sposób: ukształtowany przez nawyki nabyte w domu rodzinnym, zainspirowany przez trendy czy pod przymusem codziennych zadań. Jesteśmy zabiegani i pracujemy do późna w nocy, a natłok obowiązków uniemożliwia nam prowadzenie zdrowego stylu życia i spożywania pełnowartościowych posiłków. Często też nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo niska wartość odżywcza, nieregularność i brak posiłków wpływa negatywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz ogólną kondycję organizmu, co przekłada się na jakość codziennego funkcjonowania. Milena Nosek motywuje czytelnika do samodzielnego planowania i przyrządzania posiłków. Podpowiada, jak wybierać i przechowywać produkty, by długo zachowały swoją świeżość. Udowadnia, że przy dobrej organizacji nie wymaga to wiele czasu, a korzyści dla naszego organizmu będą nieocenione. Z książki dowiemy się jak przyrządzić odżywcze, smaczne i niezbyt czasochłonne posiłki. Autorka przygotowała wiele różnorodnych przepisów oraz przykładowy tygodniowy plan żywienia z listą zakupów. W przepisach podała orientacyjny czas przygotowywania posiłków, ich kaloryczność, miary i jednostki produktów oraz krótkie sugestie o pakowaniu dań do pojemników, które łatwo można potem dopasować do własnych planów i rozkładu dnia. Zdrowe odżywianie będzie pozytywnie wpływało na naszą kondycję, jeśli będzie mu towarzyszyła aktywność fizyczna, właściwy balans między czasem pracy i relaksu oraz odpowiednia ilość snu. Dlatego zachęca do tego, by zamiast gonić za najpopularniejszymi dietami czy treningami, po prostu poznać i zaakceptować potrzeby a także ograniczenia własnego organizmu – każdy z nas jest bowiem inny.

Szczegółowe informacje na temat książki Nie czas na wymówki Dieta dla zabieganych

Wydawnictwo:	Wydawnictwo M
EAN:	9788380435841
Autor:	Milena Nosek
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	320
Format:	16.5x23.5cm
Rok wydania:	2021
Data premiery:	2021-11-09
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo M sp. z o.o. Al. J. Słowackiego 1/6 31-159 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Nie czas na wymówki Dieta dla zabieganych

Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam. Zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień - Natalia Dolata

Bezpieczne przywiązanie. Neuronauka głębokich relacji

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bezpieczne przywiązanie. Neuronauka głębokich relacji

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych - Viola Urban

Książka

39,68 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyczne przekąski. 100 przepisów słodkich i wytrawnych

Viola Urban

Pierwsza pomoc. Gdy poleje się krew. Poradnik postępowania w przypadku ran i krwotoków - Rafał Kruk, Frankowski Paweł

Książka

40,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pierwsza pomoc. Gdy poleje się krew. Poradnik postępowania w przypadku ran i krwotoków

Rafał Kruk, Frankowski Paweł

Dieta przedcukrzycowa. Kontroluj poziom cukru we krwi i zapobiegaj rozwojowi cukrzycy. 200 przepisów - Lauren Harris-Pincus

Książka

40,48 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta przedcukrzycowa. Kontroluj poziom cukru we krwi i zapobiegaj rozwojowi cukrzycy. 200 przepisów

Lauren Harris-Pincus

Zielonym do góry! Dania wegetariańskie z krajów śródziemnomorskich. W kuchni z Kieżunem - Bartek Kieżun

Książka

40,94 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zielonym do góry! Dania wegetariańskie z krajów śródziemnomorskich. W kuchni z Kieżunem

Bartek Kieżun

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu - Szymon Stefański

Książka

57,36 zł

79,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Hirudoterapia w Praktyce. Naturalna moc pijawki w leczeniu

Szymon Stefański

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą - Edyta Litwiniuk

Książka

39,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

FIT MAMA. Wróć do formy i znów poczuj się sobą

Edyta Litwiniuk

Książka

44,39 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowa świadomość

Marlena Wojszczyk

AIR FRYER. Insulinooporność - Joanna Zielewska

Książka

32,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

AIR FRYER. Insulinooporność

Joanna Zielewska

Wysoki cholesterol pod kontrolą wyd. 2026 - Agata Lewandowska

Książka

32,71 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysoki cholesterol pod kontrolą wyd. 2026

Agata Lewandowska

Życie według kapibary - Bernardi Lorenza

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie według kapibary

Bernardi Lorenza

Szczęśliwe jelita, zdrowy mikrobion - Julie Pradines

Książka

37,73 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczęśliwe jelita, zdrowy mikrobion

Julie Pradines

Trening intuicji - twojej osobistej siły - Bednarz Monika

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening intuicji - twojej osobistej siły

Bednarz Monika

Znaczenie. Sekret życia pełnego bliskości i sensu - Jennifer Breheny Wallace

Książka

38,89 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Znaczenie. Sekret życia pełnego bliskości i sensu

Jennifer Breheny Wallace

Zanurzenie. Niepokorni pływacy, lodowa granica i przemijająca moc zimnej wody - Chris Ballard

Książka

33,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zanurzenie. Niepokorni pływacy, lodowa granica i przemijająca moc zimnej wody

Chris Ballard

Kiedy kochasz za bardzo. Jak wyjść z labiryntu uzależnienia emocjonalnego - Canovi Ameya Gabriella

Książka

36,26 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kiedy kochasz za bardzo. Jak wyjść z labiryntu uzależnienia emocjonalnego

Canovi Ameya Gabriella

Droga sportowca. Narzędzia do budowy świadomego procesu treningowego - Agnieszka Warchał

Książka

44,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga sportowca. Narzędzia do budowy świadomego procesu treningowego

Agnieszka Warchał

Ciało mówi, umysł słucha. Nowa droga do wolności od przewlekłego bólu i niepokoju - Nicole J Sachs

Książka

39,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciało mówi, umysł słucha. Nowa droga do wolności od przewlekłego bólu i niepokoju

Nicole J Sachs

Każdy powinien chodzić na terapię oraz inne kłamstwa psychologii - Nucci Joe

Książka

33,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Każdy powinien chodzić na terapię oraz inne kłamstwa psychologii

Nucci Joe

Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu - Marek Michalski

Książka

42,28 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu

Marek Michalski

Dieta przeciwzapalna z wolnowaru. 90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które regenerują organizm i wspierają naturalne procesy leczenia - Madeline Given

Zdrowie na talerzu Materiały edukacyjne wspierające kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych

Książka

154,78 zł

200,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowie na talerzu Materiały edukacyjne wspierające kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych

Trening core. Płaski brzuch idealna sylwetka - Alison Westfahl

Książka

26,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening core. Płaski brzuch idealna sylwetka

Alison Westfahl

Dlaczego kobiety myślą źle o sobie samych i jak to zmienić - Holmberg Betsy

Książka

32,54 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego kobiety myślą źle o sobie samych i jak to zmienić

Holmberg Betsy

Księga Elona. Przewodnik do życia pełnego sensu i sukcesów - Eric Jorgenson

Książka

52,99 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Księga Elona. Przewodnik do życia pełnego sensu i sukcesów

Eric Jorgenson

Kuchnia wegańska na cztery pory roku wyd. 2026 - Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kuchnia wegańska na cztery pory roku wyd. 2026

Jarzynka-Jendrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzelska Ewa

Anatomia dobrego życia - Andrea De Simone

Książka

32,54 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia dobrego życia

Andrea De Simone

ADHD u dorosłych. Jak działa mózg - Natalia Bednarska

Książka

24,61 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

ADHD u dorosłych. Jak działa mózg

Natalia Bednarska

Książka

37,86 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Air fryer. Kuchnia polska

Inne książki Milena Nosek

Przepisy na zdrowie. Hormony w równowadze wyd. 2024 - Milena Nosek

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Przepisy na zdrowie. Hormony w równowadze wyd. 2024

Milena Nosek

Oceny i recenzje książki Nie czas na wymówki Dieta dla zabieganych

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Echa pustyni Medytacje z Ewagriuszem z Pontu - Leon Nieścior

Książka

26,95 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Echa pustyni Medytacje z Ewagriuszem z Pontu

Leon Nieścior

S.O.S. dla odporności - Olejniczak Katarzyna, Piekarczyk Anna

Książka

32,76 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

S.O.S. dla odporności

Olejniczak Katarzyna, Piekarczyk Anna

Milcząca dusza. Dziennik Elżbiety Leseur - Elżbieta Leseur

Książka

34,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Milcząca dusza. Dziennik Elżbiety Leseur

Elżbieta Leseur

Licha sługa Listy matki Klary Ludwiki Szczęsnej - Klara Ludwika Szczęsna

Książka

30,32 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Licha sługa Listy matki Klary Ludwiki Szczęsnej

Klara Ludwika Szczęsna

Medytacje o życiu Chrystusa - Bonawentura Święty

Książka

47,94 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Medytacje o życiu Chrystusa

Bonawentura Święty

Czternastu Świętych Wspomożycieli - Dorota Mazur

Książka

16,79 zł

19,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Czternastu Świętych Wspomożycieli

Dorota Mazur

Klucz do Ewangelii św. Marka - Grzegorz Ryś

Książka

38,21 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Klucz do Ewangelii św. Marka

Grzegorz Ryś

Joga snu i praktyka naturalnego światła - Czogjal Namkhai Norbu

Książka

74,83 zł

88,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga snu i praktyka naturalnego światła

Czogjal Namkhai Norbu

Soszka Wojna się dzieciom nie przywidziała - Ewelina Karpińska-Morek

Książka

17,99 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Soszka Wojna się dzieciom nie przywidziała

Ewelina Karpińska-Morek

Co ci leży na sercu Dieta w chorobach układu krążenia - Ewa Trusewicz

Książka

34,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Co ci leży na sercu Dieta w chorobach układu krążenia

Ewa Trusewicz

Modlitwy w trudnościach dla tych którzy czekają na miłość - Dorota Mazur

Książka

8,99 zł

8,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Modlitwy w trudnościach dla tych którzy czekają na miłość

Dorota Mazur

Anioły w legandach polskich - Herbert Oleschko

Książka

34,95 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Anioły w legandach polskich

Herbert Oleschko

Książka

25,24 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

POKONAĆ CZARNĄ ŚMIERĆ

Jan Kracik

Książka

23,49 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ojcze nasz

Dolindo Ruotolo

Diabły w legendach polskich - Herbert Oleschko

Książka

34,95 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Diabły w legendach polskich

Herbert Oleschko

Droga przemiany i radości - Zbigniew Kiernikowski

Książka

23,49 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga przemiany i radości

Zbigniew Kiernikowski

Stygmatyczki. Kochać jak one - Opracowanie Zbiorowe

Książka

27,88 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Stygmatyczki. Kochać jak one

Opracowanie Zbiorowe

Pokój w czasach niepokoju Lekcje pokoju Bożego ks. Dolindo - Przemysław Janiszewski

Książka

29,33 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokój w czasach niepokoju Lekcje pokoju Bożego ks. Dolindo

Przemysław Janiszewski

Jeśli to jest kobieta. Chrześcijanka. Niewolnica Państwa Islamskiego. Sprzedawana, wykorzystywana, torturowana - Sara Daniel, Benoit Kanabus

Książka

105,72 zł

199,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kościoły drewniane

Krasny Piotr