Anuluj Szukasz w:
Kontakt
0
 Listy
zakupowe Zaloguj się
Załóż konto
0
 Koszyk
Konto
Strona główna
Kontakt
0
 Listy zakupowe
0
 Koszyk

Jak wyjść z depresji Muller Wunibald
Książka

Jak wyjść z depresji
Chwilowo niedostępny
20,18 zł
26,90 zł - sugerowana cena detaliczna
Darmowa dostawa od 199 zł
Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł
PayPo Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Blik Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak
wspólnie z lubimyczytac.pl
Wydawnictwo: WAM
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie: pierwsze
Liczba stron: 128
Format: 120x200mm
Rok wydania: 2020
Zobacz więcej
Jak wyjść z depresji
20,18 zł

Podobne do Jak wyjść z depresji

 Moc czarownicy. Uwolnij i wzmocnij swój magiczny potencjał - Mat Auryn
Książka
31,69 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Moc czarownicy. Uwolnij i wzmocnij swój magiczny potencjał
Mat Auryn
Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek wyd. 3 - Karyl McBride
Książka
33,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek wyd. 3
Karyl McBride
Kłamstwa o miłości - Michael Katz
Książka
31,89 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Kłamstwa o miłości
Michael Katz
Związek bez gniewu. Jak przerwać błędne koło kłótni, dąsów i cichych dni - Nay Robert W.
Książka
33,59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Związek bez gniewu. Jak przerwać błędne koło kłótni, dąsów i cichych dni
Nay Robert W.
Jak przyciągać dobre rzeczy - Estape Marian Rojas
Książka
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jak przyciągać dobre rzeczy
Estape Marian Rojas
Toksyczne emocje - Bernardo Stamateas
Książka
26,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Toksyczne emocje
Bernardo Stamateas
Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce wyd. 2 - Harris Russ
Książka
103,36 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
129,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce wyd. 2
Harris Russ
Pięknie odmienni Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień - Janiszewska Monika, Kucewicz Katarzyna
Książka
39,46 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pięknie odmienni Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień
Janiszewska Monika, Kucewicz Katarzyna
Odzyskaj siebie Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej - Jackson MacKenzie
Książka
38,88 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Odzyskaj siebie Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej
Jackson MacKenzie
Poznaj siebie Karty emocji - Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk
Książka
59,68 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
99,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Poznaj siebie Karty emocji
Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk
Radość każdego dnia Jak osiągnąć wewnętrzną harmonię - Katie Byron
Książka
31,89 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Radość każdego dnia Jak osiągnąć wewnętrzną harmonię
Katie Byron
Bogaty Budda Bierz z życia to, co najlepsze - Sylwia Kocoń
Książka
39,46 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Bogaty Budda Bierz z życia to, co najlepsze
Sylwia Kocoń
Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików - Ackerman Robert J.
Książka
32,75 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików
Ackerman Robert J.
Trudne osobowości - Edwards Hazel
Książka
32,76 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Trudne osobowości
Edwards Hazel
Jak łatwiej żyć Dla zbyt inteligentnych i skomplikowanych - de Kermadec Monique
Książka
25,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
37,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jak łatwiej żyć Dla zbyt inteligentnych i skomplikowanych
de Kermadec Monique
Bądź sobą Wylecz swoje 5 ran - Lise Bourbeau
Książka
31,55 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Bądź sobą Wylecz swoje 5 ran
Lise Bourbeau
Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu - Ewa Klepacka-Gryz
Książka
32,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu
Ewa Klepacka-Gryz
Green Witch. Magia ziół, kwiatów, olejków eterycznych i innych darów matki natury - Arin Murphy-Hiscock
Książka
29,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Green Witch. Magia ziół, kwiatów, olejków eterycznych i innych darów matki natury
Arin Murphy-Hiscock
Trzy pytania odkryj wewnętrzną siłę - don Ruiz Miguel
Książka
20,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Trzy pytania odkryj wewnętrzną siłę
don Ruiz Miguel
Blisko, nie za blisko Terapeutyczne rozmowy o związkach - Mazurowska Renata, Droździak Paweł
Książka
39,46 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Blisko, nie za blisko Terapeutyczne rozmowy o związkach
Mazurowska Renata, Droździak Paweł
Nowoczesny Budda - Dawid Piątkowski
Książka
35,65 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nowoczesny Budda
Dawid Piątkowski
Porozmawiajmy o emocjach Zeszyt ćwiczeń dla par - Kallos-Lilly Veronica, Fitzgerald Jennifer
Książka
42,76 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Porozmawiajmy o emocjach Zeszyt ćwiczeń dla par
Kallos-Lilly Veronica, Fitzgerald Jennifer
Jak zaakceptować siebie. Miłość do rzeczy niedoskonałych - Sunim Haemin
Książka
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jak zaakceptować siebie. Miłość do rzeczy niedoskonałych
Sunim Haemin
Medytacja czakralna - April Pfender
Książka
37,36 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,40 zł  - sugerowana cena detaliczna
Medytacja czakralna
April Pfender
Uwolnij pewność siebie - Rafał Kołodziej
Książka
31,33 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Uwolnij pewność siebie
Rafał Kołodziej
Skończ z tym sh*tem! - Gary John Bishop
Książka
23,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Skończ z tym sh*tem!
Gary John Bishop
Jak nie bać się żyć. Sztuka panowania nad lękiem - Tim Cantopher
Książka
29,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,89 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jak nie bać się żyć. Sztuka panowania nad lękiem
Tim Cantopher
Czary. Jak być współczesną wiedźmą - Gabriela Herstik
Książka
35,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czary. Jak być współczesną wiedźmą
Gabriela Herstik

O książce Jak wyjść z depresji

Żeby pokonać depresję, trzeba jej wysłuchać Depresja przypomina nam, że ciemna, czarna, szara strona rzeczywistości jest w nie mniejszym stopniu częścią naszej egzystencji niż jej strony radosne, jasne i barwne. Trzeba uznać tę ciemną stronę w nas, a nie ją lekceważyć. Jej pojawienie się może być szansą dla naszego rozwoju psychicznego i duchowego. Każdy z nas zna kogoś, kto ma depresję, choć często nie jesteśmy tego świadomi. Osoba chora na depresję może na co dzień być uśmiechnięta, a w rzeczywistości zmagać się z brakiem sił, trwać w wewnętrznym mroku i codziennie toczyć walkę o to, by wstać z łóżka. Przedłużanie się takiego stanu może prowadzić nawet do poważnych objawów psychofizycznych. Wunibald Müller, ceniony psychoterapeuta i duszpasterz, odsłania przed czytelnikami mechanizmy działania depresji. Opisuje jej najczęstsze przyczyny i typy. Przedstawia sposoby wyjścia, docenia rolę modlitwy w terapii. Na przykładzie wielu osób, z którymi pracował, dowodzi nawet, że da się przekuć to trudne przeżycie w pozytywne doświadczenie. Bestseller! 15 tys. sprzedanych egzemplarzy!

Szczegółowe informacje na temat książki Jak wyjść z depresji

Wydawnictwo: WAM
EAN: 9788327717030
Autor: Muller Wunibald
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie: pierwsze
Liczba stron: 128
Format: 120x200mm
Rok wydania: 2020
Data premiery: 2019-10-01
Podmiot odpowiedzialny: Wydawnictwo WAM
Kopernika 26
31-501 Kraków
PL
e-mail: [email protected]

Inne książki Muller Wunibald

 Oddychaj we mnie Realność Ducha Świętego - Muller Wunibald
Książka
17,42 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
17,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Oddychaj we mnie Realność Ducha Świętego
Muller Wunibald

Inne książki z kategorii Chrześcijaństwo

 O siłach zła - Fulton Sheen
Książka
37,61 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
47,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
O siłach zła
Fulton Sheen
Biblijne tytuły Jezusa
Książka
76,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
119,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Biblijne tytuły Jezusa
Opowieści biblijne dziadzia Józefa. Tom 4 wyd. 2026 - Lidia Miś
Książka
33,67 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Opowieści biblijne dziadzia Józefa. Tom 4 wyd. 2026
Lidia Miś
Historia Izraela i Judy w starożytności - Merlo Paolo
Książka
33,53 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
45,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Historia Izraela i Judy w starożytności
Merlo Paolo
Rewolucja w pigułce - Mary Eberstadt
Książka
30,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rewolucja w pigułce
Mary Eberstadt
Ukryta mistyczka. Życie i duchowa droga Alicji Lenczewskiej. Tom 1 - Iwona Kępisty
Książka
65,33 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ukryta mistyczka. Życie i duchowa droga Alicji Lenczewskiej. Tom 1
Iwona Kępisty
Pan jest moim Pasterzem. Pamiątka Pierwszej Komunii Świętej
Książka
23,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pan jest moim Pasterzem. Pamiątka Pierwszej Komunii Świętej
Światowe cuda świętego Szarbela - Sochal Andrzej
Książka
28,54 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Światowe cuda świętego Szarbela
Sochal Andrzej
Pokonać śmierć. Ksiądz Dolindo Ruotolo o życiu wiecznym - Robert Skrzypczak
Książka
34,31 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pokonać śmierć. Ksiądz Dolindo Ruotolo o życiu wiecznym
Robert Skrzypczak
Drugi Chrystus. Śladami świętego Franciszka z Asyżu - Janusz Królikowski
Książka
54,42 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Drugi Chrystus. Śladami świętego Franciszka z Asyżu
Janusz Królikowski
O naśladowaniu Chrystusa wyd. 2026
Książka
26,63 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
O naśladowaniu Chrystusa wyd. 2026
Zobaczyć Kanaan i umrzeć. Studium tradycji biblijnych o śmierci Mojżesza - Katarzyna Meldrum
Książka
120,34 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
160,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zobaczyć Kanaan i umrzeć. Studium tradycji biblijnych o śmierci Mojżesza
Katarzyna Meldrum
Zamęt w Kościele. Jak „postępowy” katolicyzm szkodzi i wywołuje zgorszenie - Horn Trent
Książka
45,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zamęt w Kościele. Jak „postępowy” katolicyzm szkodzi i wywołuje zgorszenie
Horn Trent
Kod Notre Dame - Paule Amblard
Książka
49,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Kod Notre Dame
Paule Amblard
Świat Maryjnych Objawień wyd. 2026 - Wincenty Łaszewski
Książka
190,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
349,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Świat Maryjnych Objawień wyd. 2026
Wincenty Łaszewski
O Mszy Świętej i pierwszej Komunii Jak się spotkać z Panem Bogiem? - Jan Twardowski
Książka
27,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
O Mszy Świętej i pierwszej Komunii Jak się spotkać z Panem Bogiem?
Jan Twardowski
Wyznania wyd. 2026 - Augustyn z Hippony
Książka
35,63 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wyznania wyd. 2026
Augustyn z Hippony
Pieśni maryjne na chór mieszany - Paweł Piotrowski
Książka
32,21 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pieśni maryjne na chór mieszany
Paweł Piotrowski
Leon XIV. Życie i wybory - Zavattaro Fanbio
Książka
28,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Leon XIV. Życie i wybory
Zavattaro Fanbio
Skarbiec modlitw do Ducha Świętego wyd. 2026 - Szefer Sylwester
Książka
29,94 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Skarbiec modlitw do Ducha Świętego wyd. 2026
Szefer Sylwester

Oceny i recenzje książki Jak wyjść z depresji

Średnia ocen:
6.37 /10
Liczba ocen:
27
lubimyczytac.pl
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

 Rok liturgiczny - Bałoniak Aleksandra
Książka
12,44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
12,44 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rok liturgiczny
Bałoniak Aleksandra
Mój brat, Józiu - Michał Lewandowski, Kazimierz Tischner
Książka
30,58 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
46,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mój brat, Józiu
Michał Lewandowski, Kazimierz Tischner
Modlitwa. Zuchwała, pokorna, nieustanna - Grzegorz Ryś
Książka
31,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Modlitwa. Zuchwała, pokorna, nieustanna
Grzegorz Ryś
Bóg i Ty. 34 drogi do lepszego życia wyd. 2 - Thibodeaux Mark E. SJ
Książka
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
45,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Bóg i Ty. 34 drogi do lepszego życia wyd. 2
Thibodeaux Mark E. SJ
Sakrament pojednania Wskazówki dla spowiadającego się i spowiednika. Wskazówki dla spowiadającego się i spowiednika - Augustyn Józef
Książka
26,91 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Sakrament pojednania Wskazówki dla spowiadającego się i spowiednika. Wskazówki dla spowiadającego się i spowiednika
Augustyn Józef
Sługa Boży Józef Andrasz SJ. Kierownik duchowy świętej siostry Faustyny Kowalskiej wyd. 2 - Stanisława Bogdańska
Książka
25,33 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
36,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Sługa Boży Józef Andrasz SJ. Kierownik duchowy świętej siostry Faustyny Kowalskiej wyd. 2
Stanisława Bogdańska
Rabbi z Nazaretu. Co ukształtowało Jezusa - Léonide Grilikhès
Książka
34,77 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rabbi z Nazaretu. Co ukształtowało Jezusa
Léonide Grilikhès
Sumienie chrześcijańskie św. John Henry Newman - John Henry Newman
Książka
19,58 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Sumienie chrześcijańskie św. John Henry Newman
John Henry Newman
Konklawe. Między polityką a rytuałem - Hubert Wolf
Książka
35,82 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
56,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Konklawe. Między polityką a rytuałem
Hubert Wolf
Odwaga zaufania ciemności. Duchowa pomoc w doświadczeniu depresji - Przemysław Wysogląd, Wysogląd Przemysław SJ
Książka
28,48 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Odwaga zaufania ciemności. Duchowa pomoc w doświadczeniu depresji
Przemysław Wysogląd, Wysogląd Przemysław SJ
Rozeznanie Wsłuchaj się w szept Boga. Kropla duchowości - Thibodeaux Mark E.
Książka
29,53 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rozeznanie Wsłuchaj się w szept Boga. Kropla duchowości
Thibodeaux Mark E.
Cień burzowych chmur. Spacer Aleją Róż. Tom 1 wyd. 2 - Edyta Świętek
Książka
37,75 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,91 zł  - sugerowana cena detaliczna
Cień burzowych chmur. Spacer Aleją Róż. Tom 1 wyd. 2
Edyta Świętek
Głębsze życie. Kropla duchowości - Louis Dupré
Książka
26,91 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Głębsze życie. Kropla duchowości
Louis Dupré
Czarne z białym. Zapiski niezależne 2012-2017 - Ludwik Wiśniewski
Książka
34,77 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,92 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czarne z białym. Zapiski niezależne 2012-2017
Ludwik Wiśniewski
Czy Bogu na pewno nic się nie wymyka? - Katarzyna Olubińska, Krzysztof Pałys
Książka
31,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Czy Bogu na pewno nic się nie wymyka?
Katarzyna Olubińska, Krzysztof Pałys
Idź swoją drogą. Poradnik życia głębokiego - Paweł Kowalski
Książka
29,53 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Idź swoją drogą. Poradnik życia głębokiego
Paweł Kowalski
W sercu zaufania - Miłuńska Marta
Książka
30,80 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
46,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
W sercu zaufania
Miłuńska Marta
Papież Franciszek - Krzysztof Ołdakowski SJ
Książka
28,80 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
46,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Papież Franciszek
Krzysztof Ołdakowski SJ
Daj mi pić Tydzień drugi. Rozważania oparte na Ćwiczeniach duchowych św. Ignacego Loyoli wyd. 2 - Augustyn Józef
Książka
30,33 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
45,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Daj mi pić Tydzień drugi. Rozważania oparte na Ćwiczeniach duchowych św. Ignacego Loyoli wyd. 2
Augustyn Józef
Duchowa moc. Charyzmaty, które zmieniają życie Kościoła - Krzysztof Sowiński
Książka
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
45,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Duchowa moc. Charyzmaty, które zmieniają życie Kościoła
Krzysztof Sowiński
DARMOWA DOSTAWA
za zapis do newslettera!
Nowości, promocje, inspiracje – wszystko na Twoim mailu.
*Kod jednorazowego użycia przy minimalnej wartości koszyka 89 zł.
Napisz do nas

Poniedziałek - Piątek
9:30 - 15:30
[email protected]

Bądź z nami na bieżąco
Facebook Instagram