Wydawnictwo:	Harmonia
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	5
Liczba stron:	144
Format:	16.0x23.0cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Niniejsze opracowanie to rozszerzona wersja poprzedniego wydania poradnika Ćwiczenia usprawniające kręgosłup, który przez wiele lat cieszył się ogromną popularnością. Nowe wydanie powstało jako odpowiedź na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka – dodano wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych. Mają one służyć likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem oraz – profilaktycznie – niedopuszczeniu do powstawania takich przeciążeń. Innowacją w książce są również ćwiczenia zalecane na początek dnia, których wykonanie zajmuje tylko chwilę, a ma bardzo istotny wpływ na kręgosłup. Dla wygody czytelników ćwiczenia zaprezentowano w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Wyraźne rysunki oraz instrukcje zapisane większą czcionką mają ułatwić ćwiczenie z wykorzystaniem książki. Na końcu poradnika zamieszczono kieszonkowe zestawienia ćwiczeń – niezastąpione „ściągawki”, które warto mieć zawsze na biurku lub zabrać ze sobą zamiast książki w przypadku wyjazdu.

Szczegółowe informacje na temat książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Wydawnictwo:	Harmonia
EAN:	9788383096636
Autor:	Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	5
Liczba stron:	144
Format:	16.0x23.0cm
Rok wydania:	2025
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Grupa Wydawnicza Harmonia Sp. Z o.o. Kartuska 426 80-125 Gdańsk PL e-mail: [email protected]

Podobne do Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Własnym tempem karty aktywności wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym - Paulina Krupa

Książka

59,46 zł

76,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Własnym tempem karty aktywności wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym

Paulina Krupa

Wyzwania współczesnej dydaktyki w przestrzeni szkolnej i akademickiej - Opracowanie Zbiorowe

Książka

40,96 zł

64,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyzwania współczesnej dydaktyki w przestrzeni szkolnej i akademickiej

Opracowanie Zbiorowe

Rodzina jak drużyna Dobry start Karty konwersacyjne dla dzieci w wieku 6+ - Renata Zielińska

Książka

51,32 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rodzina jak drużyna Dobry start Karty konwersacyjne dla dzieci w wieku 6+

Renata Zielińska

Cztery pory roku w świecie zwierząt Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję, pytam, wiem - Marta Pągowska

Książka

68,47 zł

91,48 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery pory roku w świecie zwierząt Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję, pytam, wiem

Marta Pągowska

Integracja sensoryczna w autyzmie - Bożenna Odowska-Szlachcic

Książka

35,56 zł

49,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Integracja sensoryczna w autyzmie

Bożenna Odowska-Szlachcic

Prawdziwa nieidealna Historie, które nie mogły zostać przemilczane - Anna Markowska

Książka

29,87 zł

44,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawdziwa nieidealna Historie, które nie mogły zostać przemilczane

Anna Markowska

Materiał do ćwiczeń usprawniających technikę czytania - Monika Zduleczna

Książka

30,43 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Materiał do ćwiczeń usprawniających technikę czytania

Monika Zduleczna

Książka

30,98 zł

46,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tischner uczy nas człowieka

Bajkoterapeutyczne wsparcie. Bajki i scenariusze zajęć pełne emocji oraz sposobów na dziecięce trudności - Jędrzejewska-Wróbel Roksana, Roksana Kociołek-Kaszyńska

To nie jest praca domowa część 3 dodawanie i odejmowanie w zakresie 20 bez przekraczania progu ćwiczenia nietypowe - Feliksa Piechota, Emilia Grzesiak

Przez pory roku z symbolami MÓWik Podręcznik dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Borowska-Kociemba Agnieszka, Krukowska Małgorzata

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 4–6 - Magdalena Hinz

Książka

25,46 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 4–6

Magdalena Hinz

Rodzina jak drużyna Poznajmy się lepiej Karty konwersacyjne dla dzieci w wieku 6+ - Renata Zielińska

Książka

51,32 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rodzina jak drużyna Poznajmy się lepiej Karty konwersacyjne dla dzieci w wieku 6+

Renata Zielińska

Książka

28,77 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Architektura Psyche

Piotr Gorczyca

Tymon i złość Edukacyjno-terapeutyczna gra planszowa seria o Tymonie - Magdalena Gut-Orłowska

Książka

111,29 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tymon i złość Edukacyjno-terapeutyczna gra planszowa seria o Tymonie

Magdalena Gut-Orłowska

Przeczytane – zrozumiane! 20-minutowe treningi doskonalące rozumienie tekstu czytanego - Anna Dobrowolska

Książka

32,35 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeczytane – zrozumiane! 20-minutowe treningi doskonalące rozumienie tekstu czytanego

Anna Dobrowolska

Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Weronika Ziemak

Książka

22,72 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Weronika Ziemak

Psiaki z Doliny Futrzaków powracają Psychoedukacyjna fabularna gra książkowa - Alicja Stepek

Książka

37,63 zł

58,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psiaki z Doliny Futrzaków powracają Psychoedukacyjna fabularna gra książkowa

Alicja Stepek

Karty artykulacyjne Syczące - Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak

Książka

49,84 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Karty artykulacyjne Syczące

Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak

Wychowanie przez czytanie - Irena Koźmińska, Olszewska Elżbieta

Książka

27,42 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wychowanie przez czytanie

Irena Koźmińska, Olszewska Elżbieta

Książka

29,46 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rodzicielstwo z pasją

Lidia Suberlak

Piąty żywioł pedagogiki filozoficznej - Wiesław Andrukowicz

Książka

54,25 zł

88,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Piąty żywioł pedagogiki filozoficznej

Wiesław Andrukowicz

Książka

18,31 zł

21,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Metoda Dobrego Startu Piosenki do rysowania Książka

Bogdanowicz Marta, Barańska Małgorzata, Ewa Jakacka

Karty artykulacyjne Ciszące - Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak

Książka

49,84 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Karty artykulacyjne Ciszące

Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak

Motyw anioła w religii chrześcijańskiej pomorskich legendach Jerzego Sampa w kościołach gdańskich oraz wypowiedziach nastolatków - Barbara Konstatny Ignaciuk

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 1–3 - Magdalena Hinz

Książka

25,46 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 1–3

Magdalena Hinz

Nauka korzystania z toalety dla osób z autyzmem i innymi zaburzeniamirozwoju - Maria Wheeler

Książka

20,68 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nauka korzystania z toalety dla osób z autyzmem i innymi zaburzeniamirozwoju

Maria Wheeler

BOSKI GEN 2. Narodzenie II - Mariusz Szajda

Książka

72,99 zł

120,00 zł - sugerowana cena detaliczna

BOSKI GEN 2. Narodzenie II

Mariusz Szajda

Pozytywna Dyscyplina w klasie. Pozytywna Dyscyplina - Jane Nelsen, Lynn Lott

Książka

65,99 zł

110,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pozytywna Dyscyplina w klasie. Pozytywna Dyscyplina

Jane Nelsen, Lynn Lott

Jąkanie u dzieci od diagnozy do skutecznej interwencji Logopedia dla Praktyków - Mieczysław Chęciek, Grażyna Tlołka

Książka

65,89 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jąkanie u dzieci od diagnozy do skutecznej interwencji Logopedia dla Praktyków

Mieczysław Chęciek, Grażyna Tlołka

Oceny i recenzje książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Książka

19,47 zł

23,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Uszy do góry!

Anna Dobrowolska

Obrazkowe ćwiczenia logopedyczne dla przedszkolaków ćwiczenia wspomagające terapię logopedyczną głosek P B T D - Barbara Czarnik

Książka

29,80 zł

40,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Układam po kolei

Opracowanie Zbiorowe

Sylabowe zabawy Nauka czytania od A do Z metodą sylabową - Katarzyna Matyasik

Książka

32,21 zł

39,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Sylabowe zabawy Nauka czytania od A do Z metodą sylabową

Katarzyna Matyasik

Znajdź takie same emocje ćwiczenia w rozpoznawaniu i nazywaniu stanów emocjonalnych - Opracowanie Zbiorowe

Książka

20,68 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Znajdź takie same emocje ćwiczenia w rozpoznawaniu i nazywaniu stanów emocjonalnych

Opracowanie Zbiorowe

Rymuj głoskuj w rytmie klaszcz - Barańska Małgorzata

Książka

20,68 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rymuj głoskuj w rytmie klaszcz

Barańska Małgorzata

Na tropie pór roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Bogumiła Bobik

Książka

25,46 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Na tropie pór roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Bogumiła Bobik

Grafomozaiki Twórcze zabawy grafomotoryczne doskonalące funkcje percepcyjno-motoryczne - Katarzyna Chrąściel

Książka

18,87 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Grafomozaiki Twórcze zabawy grafomotoryczne doskonalące funkcje percepcyjno-motoryczne

Katarzyna Chrąściel

Książka

21,90 zł

27,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreskowanki

Magdalena Hinz

Książka

35,56 zł

49,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Integracja sensoryczna w autyzmie

Bożenna Odowska-Szlachcic

Mutyzm wybiórczy do wykorzystania przez rodziców i specjalistów - Maggie Johnson, Junhua Reitman

Książka

72,99 zł

111,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mutyzm wybiórczy do wykorzystania przez rodziców i specjalistów

Maggie Johnson, Junhua Reitman

Materiały na zajęcia korekcyjno-kompensacyjne Część B - Kazimierz Słupek

Książka

52,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Materiały na zajęcia korekcyjno-kompensacyjne Część B

Kazimierz Słupek

Szlaczki po śladzie - Opracowanie Zbiorowe

Książka

15,82 zł

17,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szlaczki po śladzie

Opracowanie Zbiorowe

Książka

17,34 zł

19,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia językowe

Marta Wiśniewska

Tomcio rozwiązuje problemy Rozwód rodziców - Anna Kańciurzewska

Książka

26,37 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tomcio rozwiązuje problemy Rozwód rodziców

Anna Kańciurzewska

Spotkania z porami roku Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska

Książka

32,35 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Spotkania z porami roku Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska

Na tropie pór roku Lato Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Bogumiła Bobik

Książka

25,46 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Na tropie pór roku Lato Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Bogumiła Bobik

Książka

28,22 zł

33,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Na tropie pór roku Jesień Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Bogumiła Bobik

Rok w sadzie i ogrodzie materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję pytam wiem - Marta Pągowska

Książka

57,98 zł

76,24 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok w sadzie i ogrodzie materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję pytam wiem

Marta Pągowska

Materiały na zajęcia korekcyjno-kompensacyjne Część C - Kazimierz Słupek

Książka

52,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Materiały na zajęcia korekcyjno-kompensacyjne Część C

Kazimierz Słupek