35,86 zł

49,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Książka
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław

Wydawnictwo:	Harmonia
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	5
Liczba stron:	144
Format:	16.0x23.0cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Niniejsze opracowanie to rozszerzona wersja poprzedniego wydania poradnika Ćwiczenia usprawniające kręgosłup, który przez wiele lat cieszył się ogromną popularnością. Nowe wydanie powstało jako odpowiedź na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka – dodano wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych. Mają one służyć likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem oraz – profilaktycznie – niedopuszczeniu do powstawania takich przeciążeń. Innowacją w książce są również ćwiczenia zalecane na początek dnia, których wykonanie zajmuje tylko chwilę, a ma bardzo istotny wpływ na kręgosłup. Dla wygody czytelników ćwiczenia zaprezentowano w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Wyraźne rysunki oraz instrukcje zapisane większą czcionką mają ułatwić ćwiczenie z wykorzystaniem książki. Na końcu poradnika zamieszczono kieszonkowe zestawienia ćwiczeń – niezastąpione „ściągawki”, które warto mieć zawsze na biurku lub zabrać ze sobą zamiast książki w przypadku wyjazdu.

Szczegółowe informacje na temat książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Wydawnictwo:	Harmonia
EAN:	9788383096636
Autor:	Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	5
Liczba stron:	144
Format:	16.0x23.0cm
Rok wydania:	2025
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Grupa Wydawnicza Harmonia Sp. Z o.o. Kartuska 426 80-125 Gdańsk PL e-mail: [email protected]

Podobne do Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Książka

21,25 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zebra z Zelowa

Książka

21,86 zł

26,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wesoła gramatyka Józefa Częścika

Czytanie ze zrozumieniem i trening językowy dla klas 4–6. Kłopoty w raju - Kasia Bębenek, Agnieszka Lampkowska

Książka

47,54 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Czytanie ze zrozumieniem i trening językowy dla klas 4–6. Kłopoty w raju

Kasia Bębenek, Agnieszka Lampkowska

Książka

25,34 zł

34,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wilcze uszy

Małgorzata Kornatka

Rok pierwszy. 365 kilkusekundowych refleksji - Zellker

Książka

16,37 zł

17,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok pierwszy. 365 kilkusekundowych refleksji

Zellker

Jak szkoła nas ogłupia. Ukryty cel przymusowej edukacji - John Taylor Gatto

Książka

39,99 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak szkoła nas ogłupia. Ukryty cel przymusowej edukacji

John Taylor Gatto

Jąkanie u dzieci od diagnozy do skutecznej interwencji Logopedia dla Praktyków - Mieczysław Chęciek, Grażyna Tlołka

Książka

65,73 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jąkanie u dzieci od diagnozy do skutecznej interwencji Logopedia dla Praktyków

Mieczysław Chęciek, Grażyna Tlołka

Puszka część 4 Integracja klasy i przeciwdziałanie przemocy równieśniczej - Magdalena Wegner-Jezierska

Książka

41,79 zł

52,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Puszka część 4 Integracja klasy i przeciwdziałanie przemocy równieśniczej

Magdalena Wegner-Jezierska

Przestrzenie globalnych przemian Implikacje dla edukacji

Książka

55,99 zł

74,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przestrzenie globalnych przemian Implikacje dla edukacji

Słowa, które budują O codziennej komunikacji z dzieckiem - Koźlak Marta

Książka

27,62 zł

38,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Słowa, które budują O codziennej komunikacji z dzieckiem

Koźlak Marta

Książka

17,99 zł

20,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kaligrafia malejąco ćwiczenia w pisaniu

Książka

41,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szumy, ciszki i syki

Karty artykulacyjne Głoski R, L - Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak

Książka

51,90 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Karty artykulacyjne Głoski R, L

Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak

Rok jak krok pierwszy. 365 kilkunastosekundowych metaforycznych refleksji - Zellker

Książka

17,59 zł

19,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok jak krok pierwszy. 365 kilkunastosekundowych metaforycznych refleksji

Zellker

Książka

21,25 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Która godzina?

Książka

24,30 zł

30,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Paski wyrazowo-obrazkowe

Cztery pory roku w świecie zwierząt Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję, pytam, wiem - Marta Pągowska

Książka

68,97 zł

91,48 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery pory roku w świecie zwierząt Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję, pytam, wiem

Marta Pągowska

Między autonomią a bezpieczeństwem Wartości i cele życiowe młodych Polaków - Wojciech Plopa

Książka

57,27 zł

90,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Między autonomią a bezpieczeństwem Wartości i cele życiowe młodych Polaków

Wojciech Plopa

Książka

18,67 zł

21,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia wzrokowe

Agnieszka Mazurek

Co o mnie wiesz? Proste teksty do doskonalenia umiejętności czytania Miejsca - Magda Borowy, Weronika Milewska

Książka

36,82 zł

46,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Co o mnie wiesz? Proste teksty do doskonalenia umiejętności czytania Miejsca

Magda Borowy, Weronika Milewska

Mam wybór! Karty sytuacyjno-decyzyjne dla dzieci w wieku 9-14 lat - Monika Strehlau-Kamińska

Książka

50,34 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mam wybór! Karty sytuacyjno-decyzyjne dla dzieci w wieku 9-14 lat

Monika Strehlau-Kamińska

Cały rok z symbolami MÓWik Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Tandecka Katarzyna

Książka

33,54 zł

40,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Cały rok z symbolami MÓWik Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Tandecka Katarzyna

Ogólnopolski Operator Oświaty Jak organizować nowoczesną edukację? Szkołę wybierasz Ty - Marzena Kędra

Książka

44,42 zł

68,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogólnopolski Operator Oświaty Jak organizować nowoczesną edukację? Szkołę wybierasz Ty

Marzena Kędra

Edukacja domowa. Dasz sobie radę lepiej, niż myślisz - Ginny Yurich

Książka

45,25 zł

74,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Edukacja domowa. Dasz sobie radę lepiej, niż myślisz

Ginny Yurich

Książka

14,99 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Znowu poznaję świat. Ubrania

Dogoterapia we wspomaganiu rozwoju dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej - Agata Kasiewicz

Książka

29,90 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dogoterapia we wspomaganiu rozwoju dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej

Agata Kasiewicz

Autyzm a niepełnosprawność intelektualna i opóźnienie w rozwoju

Książka

21,25 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Autyzm a niepełnosprawność intelektualna i opóźnienie w rozwoju

Zdrowie w świadomości dziecka przedszkolnego - Agnieszka Zalewska-Meler

Książka

45,84 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowie w świadomości dziecka przedszkolnego

Agnieszka Zalewska-Meler

Poczucie własnej wartości Ćwiczenia dla nastolatków Jak pokonać niepewność, uciszyć wewnętrznego krytyka i odnaleźć pewność siebie - Megan MacCutcheon

Oceny i recenzje książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Jestem i działam Lato Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Weronika Ziemak

Książka

22,96 zł

24,63 zł - sugerowana cena detaliczna

Jestem i działam Lato Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Weronika Ziemak

Integracja sensoryczna w autyzmie - Bożenna Odowska-Szlachcic

Książka

35,86 zł

49,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Integracja sensoryczna w autyzmie

Bożenna Odowska-Szlachcic

Przyjmuję wyzwanie! Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne klasa 2

Książka

25,96 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyjmuję wyzwanie! Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne klasa 2

Zdrowie na talerzu Materiały edukacyjne wspierające kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych

Książka

149,99 zł

200,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zdrowie na talerzu Materiały edukacyjne wspierające kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych

Książka

17,59 zł

19,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok jak krok pierwszy. 365 kilkunastosekundowych metaforycznych refleksji

Zellker

100 i wiecej pomysłów jak pomóc dziecku z dysleksja - Shannon Green

Książka

23,99 zł

29,50 zł - sugerowana cena detaliczna

100 i wiecej pomysłów jak pomóc dziecku z dysleksja

Shannon Green

Przyjmuję wyzwanie! Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne klasa 1

Książka

25,96 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przyjmuję wyzwanie! Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne klasa 1

Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Weronika Ziemak

Książka

23,75 zł

25,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Weronika Ziemak

Kreatywnie przez cały rok Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Igor Buszkowski

Książka

53,99 zł

70,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywnie przez cały rok Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Igor Buszkowski

Przez pory roku z symbolami MÓWik Podręcznik dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Borowska-Kociemba Agnieszka, Krukowska Małgorzata

Książka

17,99 zł

20,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kaligrafia malejąco ćwiczenia w pisaniu

Książka

19,42 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Punktobrazki

Higiena na co dzień Historyjki obrazkowe

Książka

46,61 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Higiena na co dzień Historyjki obrazkowe

Witamy pory roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska

Książka

34,99 zł

42,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Witamy pory roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska

Teraz-dla-potem w psychoterapii Psychoterapia Gestalt w ponowoczesnym społeczeństwie - Margherita Spagnuolo-Lobb

Książka

74,29 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Teraz-dla-potem w psychoterapii Psychoterapia Gestalt w ponowoczesnym społeczeństwie

Margherita Spagnuolo-Lobb

Witamy pory roku Zima materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska

Książka

36,28 zł

44,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Witamy pory roku Zima materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska

Własnym tempem w świecie figur ćwiczenia wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym - Paulina Krupa

Książka

26,59 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Własnym tempem w świecie figur ćwiczenia wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym

Paulina Krupa

Witamy pory roku Lato materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska

Książka

33,25 zł

39,59 zł - sugerowana cena detaliczna

Witamy pory roku Lato materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska

Książka

21,25 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zebra z Zelowa