Anuluj Szukasz w:
Kontakt
0
 Listy
zakupowe Zaloguj się
Załóż konto
0
 Koszyk
Konto
Strona główna
Kontakt
0
 Listy zakupowe
0
 Koszyk

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław
Książka

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik
35,56 zł
49,50 zł - sugerowana cena detaliczna
Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.
Darmowa dostawa od 199 zł
Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł
PayPo Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Blik Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Wydawnictwo: Harmonia
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie: 5
Liczba stron: 144
Format: 16.0x23.0cm
Rok wydania: 2025
Zobacz więcej
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik
35,56 zł

O książce Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Niniejsze opracowanie to rozszerzona wersja poprzedniego wydania poradnika Ćwiczenia usprawniające kręgosłup, który przez wiele lat cieszył się ogromną popularnością. Nowe wydanie powstało jako odpowiedź na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka – dodano wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych. Mają one służyć likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem oraz – profilaktycznie – niedopuszczeniu do powstawania takich przeciążeń. Innowacją w książce są również ćwiczenia zalecane na początek dnia, których wykonanie zajmuje tylko chwilę, a ma bardzo istotny wpływ na kręgosłup. Dla wygody czytelników ćwiczenia zaprezentowano w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Wyraźne rysunki oraz instrukcje zapisane większą czcionką mają ułatwić ćwiczenie z wykorzystaniem książki. Na końcu poradnika zamieszczono kieszonkowe zestawienia ćwiczeń – niezastąpione „ściągawki”, które warto mieć zawsze na biurku lub zabrać ze sobą zamiast książki w przypadku wyjazdu.

Szczegółowe informacje na temat książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Wydawnictwo: Harmonia
EAN: 9788383096636
Autor: Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie: 5
Liczba stron: 144
Format: 16.0x23.0cm
Rok wydania: 2025
Język wydania: polski
Podmiot odpowiedzialny: Grupa Wydawnicza Harmonia Sp. Z o.o.
Kartuska 426
80-125 Gdańsk
PL
e-mail: [email protected]

Podobne do Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

 Między bliskością a bezpieczeństwem Wybór opowiadań dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym z zakresu profilaktyki wykorzystywania seksualnego - Anna Sztaba
Książka
29,87 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Między bliskością a bezpieczeństwem Wybór opowiadań dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym z zakresu profilaktyki wykorzystywania seksualnego
Anna Sztaba
Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Weronika Ziemak
Książka
22,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Weronika Ziemak
Przez pory roku z symbolami MÓWik Podręcznik dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Borowska-Kociemba Agnieszka, Krukowska Małgorzata
Książka
45,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przez pory roku z symbolami MÓWik Podręcznik dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Borowska-Kociemba Agnieszka, Krukowska Małgorzata
Bajkoterapeutyczne wsparcie. Bajki i scenariusze zajęć pełne emocji oraz sposobów na dziecięce trudności - Jędrzejewska-Wróbel Roksana, Roksana Kociołek-Kaszyńska
Książka
58,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
75,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Bajkoterapeutyczne wsparcie. Bajki i scenariusze zajęć pełne emocji oraz sposobów na dziecięce trudności
Jędrzejewska-Wróbel Roksana, Roksana Kociołek-Kaszyńska
BOSKI GEN 2. Narodzenie II - Mariusz Szajda
Książka
72,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
120,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
BOSKI GEN 2. Narodzenie II
Mariusz Szajda
Cztery pory roku w świecie zwierząt Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję, pytam, wiem - Marta Pągowska
Książka
68,47 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
91,48 zł  - sugerowana cena detaliczna
Cztery pory roku w świecie zwierząt Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję, pytam, wiem
Marta Pągowska
Franek Koperek i tajemniczy przybysz. Scenariusze godzin wychowawczych dla klas 4-6 - Katarzyna Grzyś-Kurka
Książka
24,69 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Franek Koperek i tajemniczy przybysz. Scenariusze godzin wychowawczych dla klas 4-6
Katarzyna Grzyś-Kurka
Architektura Psyche - Piotr Gorczyca
Książka
28,77 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Architektura Psyche
Piotr Gorczyca
W Zielonej Dolinie - Ewa Krasoń
Książka
38,85 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
62,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
W Zielonej Dolinie
Ewa Krasoń
Mowa ciała - Amanda Hopkins
Książka
26,85 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
35,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mowa ciała
Amanda Hopkins
Karty artykulacyjne Ciszące - Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak
Książka
49,84 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
60,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Karty artykulacyjne Ciszące
Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak
Własnym tempem w świecie figur ćwiczenia wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym - Paulina Krupa
Książka
25,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Własnym tempem w świecie figur ćwiczenia wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym
Paulina Krupa
Przeczytane – zrozumiane! 20-minutowe treningi doskonalące rozumienie tekstu czytanego - Anna Dobrowolska
Książka
32,35 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przeczytane – zrozumiane! 20-minutowe treningi doskonalące rozumienie tekstu czytanego
Anna Dobrowolska
Program profilaktyczno-terapeutyczny dla dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej - Piotr Pawlak
Książka
33,30 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Program profilaktyczno-terapeutyczny dla dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej
Piotr Pawlak
Pomiędzy dźwiękami Przestrzenie i miejsca ciszy w życiu człowieka
Książka
34,41 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pomiędzy dźwiękami Przestrzenie i miejsca ciszy w życiu człowieka
Wychowanie przez czytanie - Irena Koźmińska, Olszewska Elżbieta
Książka
27,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wychowanie przez czytanie
Irena Koźmińska, Olszewska Elżbieta
Prawdziwa nieidealna Historie, które nie mogły zostać przemilczane - Anna Markowska
Książka
29,87 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Prawdziwa nieidealna Historie, które nie mogły zostać przemilczane
Anna Markowska
To nie jest praca domowa część 3 dodawanie i odejmowanie w zakresie 20 bez przekraczania progu ćwiczenia nietypowe - Feliksa Piechota, Emilia Grzesiak
Książka
25,46 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
To nie jest praca domowa część 3 dodawanie i odejmowanie w zakresie 20 bez przekraczania progu ćwiczenia nietypowe
Feliksa Piechota, Emilia Grzesiak
Jąkanie u dzieci od diagnozy do skutecznej interwencji Logopedia dla Praktyków - Mieczysław Chęciek, Grażyna Tlołka
Książka
65,63 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
99,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jąkanie u dzieci od diagnozy do skutecznej interwencji Logopedia dla Praktyków
Mieczysław Chęciek, Grażyna Tlołka
W poszukiwaniu wychowania Wykład monograficzny z teorii wychowania - Andrzej Sowiński
Książka
35,41 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
W poszukiwaniu wychowania Wykład monograficzny z teorii wychowania
Andrzej Sowiński
Tymon i złość Edukacyjno-terapeutyczna gra planszowa seria o Tymonie - Magdalena Gut-Orłowska
Książka
111,29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
149,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tymon i złość Edukacyjno-terapeutyczna gra planszowa seria o Tymonie
Magdalena Gut-Orłowska
LOGOPEDIA w wesołym wydaniu ćwiczenia - Grażyna Lilianna Dembska
Książka
34,30 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
LOGOPEDIA w wesołym wydaniu ćwiczenia
Grażyna Lilianna Dembska
Ostatnie Ogniwo Manifest Górnika - Marcin Olborski
Książka
34,30 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
50,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ostatnie Ogniwo Manifest Górnika
Marcin Olborski
Puszka część 4 Integracja klasy i przeciwdziałanie przemocy równieśniczej - Magdalena Wegner-Jezierska
Książka
41,29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Puszka część 4 Integracja klasy i przeciwdziałanie przemocy równieśniczej
Magdalena Wegner-Jezierska
Psiaki z Doliny Futrzaków powracają Psychoedukacyjna fabularna gra książkowa - Alicja Stepek
Książka
37,63 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
58,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Psiaki z Doliny Futrzaków powracają Psychoedukacyjna fabularna gra książkowa
Alicja Stepek
Jestem i działam Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Weronika Ziemak
Książka
22,71 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jestem i działam Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Weronika Ziemak
Dodawanie i odejmowanie w zakresie 100 nowe wydanie - Kazimierz Słupek
Książka
21,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
27,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dodawanie i odejmowanie w zakresie 100 nowe wydanie
Kazimierz Słupek
Materiały na zajęcia korekcyjno-kompensacyjne część D - Kazimierz Słupek
Książka
52,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Materiały na zajęcia korekcyjno-kompensacyjne część D
Kazimierz Słupek
Umiejętności społeczne dla nastolatków zmagających się z lękiem Nawiązuj znajomości i działaj śmiało! - Emily Davenport
Książka
43,36 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Umiejętności społeczne dla nastolatków zmagających się z lękiem Nawiązuj znajomości i działaj śmiało!
Emily Davenport
Zabawy dla dzieci z autyzmem - Magdalena Sabik
Książka
18,26 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
21,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zabawy dla dzieci z autyzmem
Magdalena Sabik

Oceny i recenzje książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Średnia ocen:
~ /10
Liczba ocen:
0
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

 Spotkania z porami roku Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska
Książka
32,35 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Spotkania z porami roku Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Marta Pągowska
Mutyzm wybiórczy do wykorzystania przez rodziców i specjalistów - Maggie Johnson, Junhua Reitman
Książka
72,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
111,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mutyzm wybiórczy do wykorzystania przez rodziców i specjalistów
Maggie Johnson, Junhua Reitman
Metoda Dobrego Startu Piosenki do rysowania Książka - Bogdanowicz Marta, Barańska Małgorzata, Ewa Jakacka
Książka
18,31 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
21,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Metoda Dobrego Startu Piosenki do rysowania Książka
Bogdanowicz Marta, Barańska Małgorzata, Ewa Jakacka
Paluszkami tak i siak - Barańska Małgorzata
Książka
17,34 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Paluszkami tak i siak
Barańska Małgorzata
Spotkania z porami roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska
Książka
31,66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
38,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Spotkania z porami roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Marta Pągowska
Interwencje sensoryczno motoryczne - Cara Koscinski
Książka
20,38 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
24,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Interwencje sensoryczno motoryczne
Cara Koscinski
Rok w sadzie i ogrodzie materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję pytam wiem - Marta Pągowska
Książka
57,98 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
76,24 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rok w sadzie i ogrodzie materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję pytam wiem
Marta Pągowska
Mowa ciała - Amanda Hopkins
Książka
26,85 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
35,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mowa ciała
Amanda Hopkins
Znajdź takie same emocje ćwiczenia w rozpoznawaniu i nazywaniu stanów emocjonalnych - Opracowanie Zbiorowe
Książka
20,68 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Znajdź takie same emocje ćwiczenia w rozpoznawaniu i nazywaniu stanów emocjonalnych
Opracowanie Zbiorowe
Trening słuchu ćwiczenia rozwijające percepcję słuchową u dzieci +CD - Joanna Graban, Romana Sprawka
Książka
35,88 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
50,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Trening słuchu ćwiczenia rozwijające percepcję słuchową u dzieci +CD
Joanna Graban, Romana Sprawka
Logopedyczne Pszczółki różnicowanie głosek dentalizowanych - Konopacka Elżbieta
Książka
22,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Logopedyczne Pszczółki różnicowanie głosek dentalizowanych
Konopacka Elżbieta
Ćwiczenia wzrokowe - Agnieszka Mazurek
Książka
18,31 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
21,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ćwiczenia wzrokowe
Agnieszka Mazurek
Integracja sensoryczna w autyzmie - Bożenna Odowska-Szlachcic
Książka
35,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Integracja sensoryczna w autyzmie
Bożenna Odowska-Szlachcic
Na tropie pór roku Jesień Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Bogumiła Bobik
Książka
28,22 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Na tropie pór roku Jesień Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Bogumiła Bobik
Matematyka Nic prostszego Część A Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne dla uczniów z trudnościami w nauce matematyki - Kazimierz Słupek
Książka
57,82 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
76,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Matematyka Nic prostszego Część A Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne dla uczniów z trudnościami w nauce matematyki
Kazimierz Słupek
Sam piszę Zeszyt do kaligrafii - Urszula Gora
Książka
14,61 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
15,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Sam piszę Zeszyt do kaligrafii
Urszula Gora
Tradycyjne gry i zabawy świetlicowe - Piotr Winczewski
Książka
23,50 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,50 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tradycyjne gry i zabawy świetlicowe
Piotr Winczewski
Obrazkowe ćwiczenia logopedyczne dla przedszkolaków ćwiczenia wspomagające terapię logopedyczną głosek P B T D - Barbara Czarnik
Książka
18,26 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
21,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Obrazkowe ćwiczenia logopedyczne dla przedszkolaków ćwiczenia wspomagające terapię logopedyczną głosek P B T D
Barbara Czarnik
Opowiedz o... Terapia zaburzeń mowy u dzieci z afazją dysfazją dziecięcą lub opóźnionym rozwojem mowy - Anna Tońska-Szyfelbein
Książka
19,47 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
23,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Opowiedz o... Terapia zaburzeń mowy u dzieci z afazją dysfazją dziecięcą lub opóźnionym rozwojem mowy
Anna Tońska-Szyfelbein
Spotkania z porami roku Lato Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska
Książka
30,29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
36,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Spotkania z porami roku Lato Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Marta Pągowska
DARMOWA DOSTAWA
za zapis do newslettera!
Nowości, promocje, inspiracje – wszystko na Twoim mailu.
*Kod jednorazowego użycia przy minimalnej wartości koszyka 89 zł.
Napisz do nas

Poniedziałek - Piątek
8:00 - 18:00
[email protected]

Bądź z nami na bieżąco
Facebook Instagram