Wydawnictwo:	Harmonia
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	5
Liczba stron:	144
Format:	16.0x23.0cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Niniejsze opracowanie to rozszerzona wersja poprzedniego wydania poradnika Ćwiczenia usprawniające kręgosłup, który przez wiele lat cieszył się ogromną popularnością. Nowe wydanie powstało jako odpowiedź na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka – dodano wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych. Mają one służyć likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem oraz – profilaktycznie – niedopuszczeniu do powstawania takich przeciążeń. Innowacją w książce są również ćwiczenia zalecane na początek dnia, których wykonanie zajmuje tylko chwilę, a ma bardzo istotny wpływ na kręgosłup. Dla wygody czytelników ćwiczenia zaprezentowano w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Wyraźne rysunki oraz instrukcje zapisane większą czcionką mają ułatwić ćwiczenie z wykorzystaniem książki. Na końcu poradnika zamieszczono kieszonkowe zestawienia ćwiczeń – niezastąpione „ściągawki”, które warto mieć zawsze na biurku lub zabrać ze sobą zamiast książki w przypadku wyjazdu.

Szczegółowe informacje na temat książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Wydawnictwo:	Harmonia
EAN:	9788383096636
Autor:	Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	5
Liczba stron:	144
Format:	16.0x23.0cm
Rok wydania:	2025
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Grupa Wydawnicza Harmonia Sp. Z o.o. Kartuska 426 80-125 Gdańsk PL e-mail: [email protected]

Podobne do Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Pomiędzy dźwiękami Przestrzenie i miejsca ciszy w życiu człowieka

Książka

34,41 zł

54,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pomiędzy dźwiękami Przestrzenie i miejsca ciszy w życiu człowieka

Piszę wielkie litery po śladzie 2 Wyrazy i zdania - Magdalena Hinz

Książka

22,71 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Piszę wielkie litery po śladzie 2 Wyrazy i zdania

Magdalena Hinz

Kreatywnie przez cały rok Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Igor Buszkowski

Książka

54,99 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kreatywnie przez cały rok Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Igor Buszkowski

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 1–3 - Magdalena Hinz

Książka

25,46 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 1–3

Magdalena Hinz

Książka

38,85 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

W Zielonej Dolinie

Ewa Krasoń

Program profilaktyczno-terapeutyczny dla dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej - Piotr Pawlak

Książka

33,30 zł

52,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Program profilaktyczno-terapeutyczny dla dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej

Piotr Pawlak

Zabawy dla dzieci z autyzmem - Magdalena Sabik

Książka

18,26 zł

21,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Zabawy dla dzieci z autyzmem

Magdalena Sabik

Książka

30,98 zł

46,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tischner uczy nas człowieka

Pisanki i czytanki Materiały do nauki pisania i czytania - Magdalena Hinz

Książka

20,68 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pisanki i czytanki Materiały do nauki pisania i czytania

Magdalena Hinz

Materiały na zajęcia korekcyjno-kompensacyjne część D - Kazimierz Słupek

Książka

52,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Materiały na zajęcia korekcyjno-kompensacyjne część D

Kazimierz Słupek

Przeczytane – zrozumiane! 20-minutowe treningi doskonalące rozumienie tekstu czytanego - Anna Dobrowolska

Książka

32,35 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeczytane – zrozumiane! 20-minutowe treningi doskonalące rozumienie tekstu czytanego

Anna Dobrowolska

Książka

28,77 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Architektura Psyche

Piotr Gorczyca

Trening grafomotoryczny z rozgrzewką - Olga Kłodnicka

Książka

28,22 zł

33,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening grafomotoryczny z rozgrzewką

Olga Kłodnicka

W poszukiwaniu wychowania Wykład monograficzny z teorii wychowania - Andrzej Sowiński

Książka

35,41 zł

54,00 zł - sugerowana cena detaliczna

W poszukiwaniu wychowania Wykład monograficzny z teorii wychowania

Andrzej Sowiński

Słownik Pojęć Położniczo-Ginekologicznych Rosyjsko-Ukraińsko-Angielsko-Polski - Opracowanie Zbiorowe

Książka

48,90 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Słownik Pojęć Położniczo-Ginekologicznych Rosyjsko-Ukraińsko-Angielsko-Polski

Opracowanie Zbiorowe

LOGOPEDIA w wesołym wydaniu ćwiczenia - Grażyna Lilianna Dembska

Książka

34,30 zł

52,00 zł - sugerowana cena detaliczna

LOGOPEDIA w wesołym wydaniu ćwiczenia

Grażyna Lilianna Dembska

Krzyżówki sylabowe - Agnieszka Fabisiak-Majcher, Elżbieta Ławczys

Książka

59,99 zł

74,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Krzyżówki sylabowe

Agnieszka Fabisiak-Majcher, Elżbieta Ławczys

Umiejętności społeczne dla nastolatków zmagających się z lękiem Nawiązuj znajomości i działaj śmiało! - Emily Davenport

Książka

43,36 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umiejętności społeczne dla nastolatków zmagających się z lękiem Nawiązuj znajomości i działaj śmiało!

Emily Davenport

Psiaki z Doliny Futrzaków powracają Psychoedukacyjna fabularna gra książkowa - Alicja Stepek

Książka

37,63 zł

58,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psiaki z Doliny Futrzaków powracają Psychoedukacyjna fabularna gra książkowa

Alicja Stepek

Książka

18,31 zł

21,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Metoda Dobrego Startu Piosenki do rysowania Książka

Bogdanowicz Marta, Barańska Małgorzata, Ewa Jakacka

Witamy pory roku Zima materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska

Książka

35,78 zł

44,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Witamy pory roku Zima materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska

Własnym tempem karty aktywności wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym - Paulina Krupa

Książka

57,82 zł

76,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Własnym tempem karty aktywności wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym

Paulina Krupa

Jestem i działam Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Weronika Ziemak

Książka

22,71 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jestem i działam Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Weronika Ziemak

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 7–8 - Magdalena Hinz

Książka

25,46 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 7–8

Magdalena Hinz

Poczucie własnej wartości Ćwiczenia dla nastolatków Jak pokonać niepewność, uciszyć wewnętrznego krytyka i odnaleźć pewność siebie - Megan MacCutcheon

Karty artykulacyjne Syczące - Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak

Książka

49,84 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Karty artykulacyjne Syczące

Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak

Piąty żywioł pedagogiki filozoficznej - Wiesław Andrukowicz

Książka

54,25 zł

88,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Piąty żywioł pedagogiki filozoficznej

Wiesław Andrukowicz

Podróż po emocjach Gra planszowa o charakterze terapeutycznym - Aneta Pochylska

Książka

66,76 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podróż po emocjach Gra planszowa o charakterze terapeutycznym

Aneta Pochylska

Ostatnie Ogniwo Manifest Górnika - Marcin Olborski

Książka

34,30 zł

50,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ostatnie Ogniwo Manifest Górnika

Marcin Olborski

Karty artykulacyjne Ciszące - Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak

Książka

49,84 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Karty artykulacyjne Ciszące

Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak

Oceny i recenzje książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Spotkania z porami roku Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska

Książka

32,35 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Spotkania z porami roku Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska

Mutyzm wybiórczy do wykorzystania przez rodziców i specjalistów - Maggie Johnson, Junhua Reitman

Książka

72,99 zł

111,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mutyzm wybiórczy do wykorzystania przez rodziców i specjalistów

Maggie Johnson, Junhua Reitman

Książka

18,31 zł

21,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Metoda Dobrego Startu Piosenki do rysowania Książka

Bogdanowicz Marta, Barańska Małgorzata, Ewa Jakacka

Paluszkami tak i siak - Barańska Małgorzata

Książka

17,34 zł

19,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Paluszkami tak i siak

Barańska Małgorzata

Spotkania z porami roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska

Książka

31,66 zł

38,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Spotkania z porami roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska

Interwencje sensoryczno motoryczne - Cara Koscinski

Książka

20,38 zł

24,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Interwencje sensoryczno motoryczne

Cara Koscinski

Rok w sadzie i ogrodzie materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję pytam wiem - Marta Pągowska

Książka

57,98 zł

76,24 zł - sugerowana cena detaliczna

Rok w sadzie i ogrodzie materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję pytam wiem

Marta Pągowska

Książka

26,85 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mowa ciała

Amanda Hopkins

Znajdź takie same emocje ćwiczenia w rozpoznawaniu i nazywaniu stanów emocjonalnych - Opracowanie Zbiorowe

Książka

20,68 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Znajdź takie same emocje ćwiczenia w rozpoznawaniu i nazywaniu stanów emocjonalnych

Opracowanie Zbiorowe

Trening słuchu ćwiczenia rozwijające percepcję słuchową u dzieci +CD - Joanna Graban, Romana Sprawka

Książka

35,88 zł

50,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening słuchu ćwiczenia rozwijające percepcję słuchową u dzieci +CD

Joanna Graban, Romana Sprawka

Logopedyczne Pszczółki różnicowanie głosek dentalizowanych - Konopacka Elżbieta

Książka

22,99 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Logopedyczne Pszczółki różnicowanie głosek dentalizowanych

Konopacka Elżbieta

Książka

18,31 zł

21,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia wzrokowe

Agnieszka Mazurek

Integracja sensoryczna w autyzmie - Bożenna Odowska-Szlachcic

Książka

35,56 zł

49,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Integracja sensoryczna w autyzmie

Bożenna Odowska-Szlachcic

Na tropie pór roku Jesień Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Bogumiła Bobik

Książka

28,22 zł

33,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Na tropie pór roku Jesień Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Bogumiła Bobik

Matematyka Nic prostszego Część A Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne dla uczniów z trudnościami w nauce matematyki - Kazimierz Słupek

Sam piszę Zeszyt do kaligrafii - Urszula Gora

Książka

14,61 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Sam piszę Zeszyt do kaligrafii

Urszula Gora

Tradycyjne gry i zabawy świetlicowe - Piotr Winczewski

Książka

23,50 zł

29,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjne gry i zabawy świetlicowe

Piotr Winczewski

Obrazkowe ćwiczenia logopedyczne dla przedszkolaków ćwiczenia wspomagające terapię logopedyczną głosek P B T D - Barbara Czarnik

Opowiedz o... Terapia zaburzeń mowy u dzieci z afazją dysfazją dziecięcą lub opóźnionym rozwojem mowy - Anna Tońska-Szyfelbein

Spotkania z porami roku Lato Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska

Książka

30,29 zł

36,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Spotkania z porami roku Lato Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska