35,86 zł

49,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!

Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Harmonia
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	5
Liczba stron:	144
Format:	16.0x23.0cm
Rok wydania:	2025

Zobacz więcej

O książce Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Niniejsze opracowanie to rozszerzona wersja poprzedniego wydania poradnika Ćwiczenia usprawniające kręgosłup, który przez wiele lat cieszył się ogromną popularnością. Nowe wydanie powstało jako odpowiedź na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka – dodano wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych. Mają one służyć likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem oraz – profilaktycznie – niedopuszczeniu do powstawania takich przeciążeń. Innowacją w książce są również ćwiczenia zalecane na początek dnia, których wykonanie zajmuje tylko chwilę, a ma bardzo istotny wpływ na kręgosłup. Dla wygody czytelników ćwiczenia zaprezentowano w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Wyraźne rysunki oraz instrukcje zapisane większą czcionką mają ułatwić ćwiczenie z wykorzystaniem książki. Na końcu poradnika zamieszczono kieszonkowe zestawienia ćwiczeń – niezastąpione „ściągawki”, które warto mieć zawsze na biurku lub zabrać ze sobą zamiast książki w przypadku wyjazdu.

Szczegółowe informacje na temat książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Wydawnictwo:	Harmonia
EAN:	9788383096636
Autor:	Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	5
Liczba stron:	144
Format:	16.0x23.0cm
Rok wydania:	2025
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Grupa Wydawnicza Harmonia Sp. Z o.o. Kartuska 426 80-125 Gdańsk PL e-mail: [email protected]

Podobne do Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Aforyzmy czyli ćwiczenia z pedagogiki przekory - Janusz Stanek

Książka

31,99 zł

46,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Aforyzmy czyli ćwiczenia z pedagogiki przekory

Janusz Stanek

Przez pory roku z symbolami MÓWik Podręcznik dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Borowska-Kociemba Agnieszka, Krukowska Małgorzata

Cztery pory roku w świecie zwierząt Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję, pytam, wiem - Marta Pągowska

Książka

68,97 zł

91,48 zł - sugerowana cena detaliczna

Cztery pory roku w świecie zwierząt Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję, pytam, wiem

Marta Pągowska

BOSKI GEN 2. Narodzenie II - Mariusz Szajda

Książka

74,43 zł

120,00 zł - sugerowana cena detaliczna

BOSKI GEN 2. Narodzenie II

Mariusz Szajda

Franek Koperek i tajemniczy przybysz. Scenariusze godzin wychowawczych dla klas 4-6 - Katarzyna Grzyś-Kurka

Książka

23,69 zł

29,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Franek Koperek i tajemniczy przybysz. Scenariusze godzin wychowawczych dla klas 4-6

Katarzyna Grzyś-Kurka

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 4–6 - Magdalena Hinz

Książka

25,96 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 4–6

Magdalena Hinz

Ostatnie Ogniwo Manifest Górnika - Marcin Olborski

Książka

35,59 zł

50,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ostatnie Ogniwo Manifest Górnika

Marcin Olborski

Mikroprzerwy regulacyjne dla klas 1-3 - Agnieszka Bala

Książka

48,86 zł

58,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mikroprzerwy regulacyjne dla klas 1-3

Agnieszka Bala

Książka

41,28 zł

62,00 zł - sugerowana cena detaliczna

W Zielonej Dolinie

Ewa Krasoń

Przeczytane – zrozumiane! 20-minutowe treningi doskonalące rozumienie tekstu czytanego - Anna Dobrowolska

Książka

32,85 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przeczytane – zrozumiane! 20-minutowe treningi doskonalące rozumienie tekstu czytanego

Anna Dobrowolska

To nie jest praca domowa część 3 dodawanie i odejmowanie w zakresie 20 bez przekraczania progu ćwiczenia nietypowe - Feliksa Piechota, Emilia Grzesiak

Tradycyjne gry i zabawy świetlicowe - Piotr Winczewski

Książka

23,99 zł

29,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjne gry i zabawy świetlicowe

Piotr Winczewski

Integracja sensoryczna w autyzmie - Bożenna Odowska-Szlachcic

Książka

35,86 zł

49,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Integracja sensoryczna w autyzmie

Bożenna Odowska-Szlachcic

Pozytywna Dyscyplina w klasie. Pozytywna Dyscyplina - Jane Nelsen, Lynn Lott

Książka

70,90 zł

110,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pozytywna Dyscyplina w klasie. Pozytywna Dyscyplina

Jane Nelsen, Lynn Lott

Trzy eseje Architektura psyche Symetria i symetria złamana psyche Holden i Phoebe - Piotr Gorczyca

Książka

39,80 zł

54,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trzy eseje Architektura psyche Symetria i symetria złamana psyche Holden i Phoebe

Piotr Gorczyca

Ale nuda! Praktyczne ćwiczenia dla nastolatków odczuwających nudę

Książka

29,99 zł

35,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ale nuda! Praktyczne ćwiczenia dla nastolatków odczuwających nudę

Książka

31,99 zł

46,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tischner uczy nas człowieka

Wyzwania współczesnej dydaktyki w przestrzeni szkolnej i akademickiej - Opracowanie Zbiorowe

Książka

42,41 zł

64,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyzwania współczesnej dydaktyki w przestrzeni szkolnej i akademickiej

Opracowanie Zbiorowe

Trening grafomotoryczny z rozgrzewką - Olga Kłodnicka

Książka

29,43 zł

33,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening grafomotoryczny z rozgrzewką

Olga Kłodnicka

Prawdziwa nieidealna Historie, które nie mogły zostać przemilczane - Anna Markowska

Książka

30,99 zł

44,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Prawdziwa nieidealna Historie, które nie mogły zostać przemilczane

Anna Markowska

Witamy pory roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska

Książka

35,99 zł

42,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Witamy pory roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska

Program profilaktyczno-terapeutyczny dla dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej - Piotr Pawlak

Książka

35,59 zł

52,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Program profilaktyczno-terapeutyczny dla dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej

Piotr Pawlak

Materiały na zajęcia korekcyjno-kompensacyjne część D - Kazimierz Słupek

Książka

53,49 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Materiały na zajęcia korekcyjno-kompensacyjne część D

Kazimierz Słupek

Podróż po emocjach Gra planszowa o charakterze terapeutycznym - Aneta Pochylska

Książka

67,26 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podróż po emocjach Gra planszowa o charakterze terapeutycznym

Aneta Pochylska

Mikroprzerwy regulacyjne dla klas 4-8 - Agnieszka Bala

Książka

48,86 zł

58,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mikroprzerwy regulacyjne dla klas 4-8

Agnieszka Bala

Autyzm. Życie. Bycie w spektrum. Implikacje teoretyczno-praktyczne - Opracowanie zbiowowe

Książka

48,54 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Autyzm. Życie. Bycie w spektrum. Implikacje teoretyczno-praktyczne

Opracowanie zbiowowe

Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Weronika Ziemak

Książka

23,22 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Weronika Ziemak

Syczki s, z, c, dz zabawy z głoskami - Dawczak Beata, Spychał Izabela

Książka

21,25 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Syczki s, z, c, dz zabawy z głoskami

Dawczak Beata, Spychał Izabela

Krzyżówki sylabowe - Agnieszka Fabisiak-Majcher, Elżbieta Ławczys

Książka

60,68 zł

74,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Krzyżówki sylabowe

Agnieszka Fabisiak-Majcher, Elżbieta Ławczys

Umiejętności społeczne dla nastolatków zmagających się z lękiem Nawiązuj znajomości i działaj śmiało! - Emily Davenport

Książka

43,86 zł

55,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Umiejętności społeczne dla nastolatków zmagających się z lękiem Nawiązuj znajomości i działaj śmiało!

Emily Davenport

Oceny i recenzje książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Cykada z Cedyni Utrwalanie głoski C - Kamila Dudziec, Hanna Głuchowska, Agnieszka Tarczyńska-Płatek

Książka

21,54 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cykada z Cedyni Utrwalanie głoski C

Kamila Dudziec, Hanna Głuchowska, Agnieszka Tarczyńska-Płatek

Piszę wielkie litery po śladzie 2 Wyrazy i zdania - Magdalena Hinz

Książka

23,21 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Piszę wielkie litery po śladzie 2 Wyrazy i zdania

Magdalena Hinz

Książka

20,99 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pisanki i czytanki Materiały do nauki pisania i czytania

Magdalena Hinz

Książka

23,22 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Weronika Ziemak

Smyki kolorują kamyki Zabawa w kodowanie rozwijająca koncentrację - Katarzyna Michalec

Książka

18,67 zł

21,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Smyki kolorują kamyki Zabawa w kodowanie rozwijająca koncentrację

Katarzyna Michalec

Witamy pory roku Lato materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska

Książka

33,25 zł

39,58 zł - sugerowana cena detaliczna

Witamy pory roku Lato materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska

Książka

32,98 zł

38,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Spotkania z porami roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Marta Pągowska

Na tropie pór roku Jesień Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Bogumiła Bobik

Książka

28,72 zł

33,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Na tropie pór roku Jesień Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną

Bogumiła Bobik

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 7–8 - Magdalena Hinz

Książka

25,96 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 7–8

Magdalena Hinz

Metoda Dobrego Startu we wspomaganiu rozwoju, edukacji i terapii pedagogicznej - Bogdanowicz Marta

Książka

28,32 zł

37,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Metoda Dobrego Startu we wspomaganiu rozwoju, edukacji i terapii pedagogicznej

Bogdanowicz Marta

Tymon i złość Edukacyjno-terapeutyczna gra planszowa seria o Tymonie - Magdalena Gut-Orłowska

Książka

111,80 zł

149,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tymon i złość Edukacyjno-terapeutyczna gra planszowa seria o Tymonie

Magdalena Gut-Orłowska

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 1–3 - Magdalena Hinz

Książka

25,99 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Akcja: Koncentracja! Ćwiczenia na koncentrację i spostrzegawczość klasy 1–3

Magdalena Hinz

To nie jest praca domowa część 4 dodawanie i odejmowanie w zakresie 50 i 100 z przekraczaniem progu ćwiczenia doskonalące - Feliksa Piechota, Emilia Grzesiak

Teraz-dla-potem w psychoterapii Psychoterapia Gestalt w ponowoczesnym społeczeństwie - Margherita Spagnuolo-Lobb

Książka

74,29 zł

99,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Teraz-dla-potem w psychoterapii Psychoterapia Gestalt w ponowoczesnym społeczeństwie

Margherita Spagnuolo-Lobb

Własnym tempem karty aktywności wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym - Paulina Krupa

Książka

58,32 zł

76,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Własnym tempem karty aktywności wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym

Paulina Krupa

Nauka korzystania z toalety dla osób z autyzmem i innymi zaburzeniamirozwoju - Maria Wheeler

Książka

20,99 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nauka korzystania z toalety dla osób z autyzmem i innymi zaburzeniamirozwoju

Maria Wheeler

Ilustrowany podręcznik umiejętności społecznych - Jed Baker

Książka

39,99 zł

49,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Ilustrowany podręcznik umiejętności społecznych

Jed Baker

Znajdź takie same emocje ćwiczenia w rozpoznawaniu i nazywaniu stanów emocjonalnych - Opracowanie Zbiorowe

Książka

20,99 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Znajdź takie same emocje ćwiczenia w rozpoznawaniu i nazywaniu stanów emocjonalnych

Opracowanie Zbiorowe

Własnym tempem w świecie figur ćwiczenia wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym - Paulina Krupa

Książka

26,59 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Własnym tempem w świecie figur ćwiczenia wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym

Paulina Krupa