Anuluj Szukasz w:
Kontakt
0
 Listy
zakupowe Zaloguj się
Załóż konto
0
 Koszyk
Konto
Strona główna
Kontakt
0
 Listy zakupowe
0
 Koszyk
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik
35,86 zł
49,50 zł - sugerowana cena detaliczna
Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa od 199 zł
Do darmowej dostawy brakuje Ci 199,00 zł
PayPo Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Blik Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Książka
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław

Wydawnictwo: Harmonia
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie: 5
Liczba stron: 144
Format: 16.0x23.0cm
Rok wydania: 2025
Zobacz więcej
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik
35,86 zł

O książce Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Niniejsze opracowanie to rozszerzona wersja poprzedniego wydania poradnika Ćwiczenia usprawniające kręgosłup, który przez wiele lat cieszył się ogromną popularnością. Nowe wydanie powstało jako odpowiedź na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka – dodano wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych. Mają one służyć likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem oraz – profilaktycznie – niedopuszczeniu do powstawania takich przeciążeń. Innowacją w książce są również ćwiczenia zalecane na początek dnia, których wykonanie zajmuje tylko chwilę, a ma bardzo istotny wpływ na kręgosłup. Dla wygody czytelników ćwiczenia zaprezentowano w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Wyraźne rysunki oraz instrukcje zapisane większą czcionką mają ułatwić ćwiczenie z wykorzystaniem książki. Na końcu poradnika zamieszczono kieszonkowe zestawienia ćwiczeń – niezastąpione „ściągawki”, które warto mieć zawsze na biurku lub zabrać ze sobą zamiast książki w przypadku wyjazdu.

Szczegółowe informacje na temat książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Wydawnictwo: Harmonia
EAN: 9788383096636
Autor: Szabuniewicz Stanisław, Orlikowska Aleksandra, Niesłuchowski Wiesław
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie: 5
Liczba stron: 144
Format: 16.0x23.0cm
Rok wydania: 2025
Język wydania: polski
Podmiot odpowiedzialny: Grupa Wydawnicza Harmonia Sp. Z o.o.
Kartuska 426
80-125 Gdańsk
PL
e-mail: [email protected]

Podobne do Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

 Tymon i złość Edukacyjno-terapeutyczna gra planszowa seria o Tymonie - Magdalena Gut-Orłowska
Książka
111,80 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
149,01 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tymon i złość Edukacyjno-terapeutyczna gra planszowa seria o Tymonie
Magdalena Gut-Orłowska
Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Weronika Ziemak
Książka
23,22 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,01 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Weronika Ziemak
Ogólnopolski Operator Oświaty Jak organizować nowoczesną edukację? Szkołę wybierasz Ty - Marzena Kędra
Książka
44,42 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
68,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ogólnopolski Operator Oświaty Jak organizować nowoczesną edukację? Szkołę wybierasz Ty
Marzena Kędra
Witamy pory roku Lato materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska
Książka
33,25 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,59 zł  - sugerowana cena detaliczna
Witamy pory roku Lato materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Marta Pągowska
Horyzonty współczesnej resocjalizacji
Książka
50,38 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
78,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Horyzonty współczesnej resocjalizacji
Zdrowie w świadomości dziecka przedszkolnego - Agnieszka Zalewska-Meler
Książka
45,84 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
70,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zdrowie w świadomości dziecka przedszkolnego
Agnieszka Zalewska-Meler
Witamy pory roku Zima materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska
Książka
36,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Witamy pory roku Zima materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Marta Pągowska
Doświadczanie pejzażu dźwiękowego. Ekologia akustyczna w edukacji - Sasin Magdalena
Książka
50,87 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Doświadczanie pejzażu dźwiękowego. Ekologia akustyczna w edukacji
Sasin Magdalena
Dogoterapia we wspomaganiu rozwoju dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej - Agata Kasiewicz
Książka
29,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dogoterapia we wspomaganiu rozwoju dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej
Agata Kasiewicz
Mały uczeń w szkole - Aneta Jegier (red.)
Książka
7,33 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
7,33 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mały uczeń w szkole
Aneta Jegier (red.)
Między autonomią a bezpieczeństwem Wartości i cele życiowe młodych Polaków - Wojciech Plopa
Książka
57,27 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
90,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Między autonomią a bezpieczeństwem Wartości i cele życiowe młodych Polaków
Wojciech Plopa
Autyzm a niepełnosprawność intelektualna i opóźnienie w rozwoju
Książka
21,25 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Autyzm a niepełnosprawność intelektualna i opóźnienie w rozwoju
Nowe programy edukacyjno-terapeutyczne dla II etapu nauczania uczniów z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym
Książka
17,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
20,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nowe programy edukacyjno-terapeutyczne dla II etapu nauczania uczniów z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym
Mikroprzerwy regulacyjne dla klas 1-3 - Agnieszka Bala
Książka
48,86 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
58,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mikroprzerwy regulacyjne dla klas 1-3
Agnieszka Bala
Karty artykulacyjne Syczące - Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak
Książka
50,34 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
60,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Karty artykulacyjne Syczące
Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak
Myślenie krytyczne dla chętnych. Przydatnik metodyczny o dylematach współczesności - Mariusz Kalandyk
Książka
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
50,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Myślenie krytyczne dla chętnych. Przydatnik metodyczny o dylematach współczesności
Mariusz Kalandyk
Puszka część 4 Integracja klasy i przeciwdziałanie przemocy równieśniczej - Magdalena Wegner-Jezierska
Książka
41,79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Puszka część 4 Integracja klasy i przeciwdziałanie przemocy równieśniczej
Magdalena Wegner-Jezierska
Zebra z Zelowa
Książka
21,25 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zebra z Zelowa
Jąkanie u dzieci od diagnozy do skutecznej interwencji Logopedia dla Praktyków - Mieczysław Chęciek, Grażyna Tlołka
Książka
65,73 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
99,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jąkanie u dzieci od diagnozy do skutecznej interwencji Logopedia dla Praktyków
Mieczysław Chęciek, Grażyna Tlołka
Kreatywnie przez cały rok Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Igor Buszkowski
Książka
53,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
70,01 zł  - sugerowana cena detaliczna
Kreatywnie przez cały rok Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Igor Buszkowski
Wilcze uszy - Małgorzata Kornatka
Książka
25,34 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wilcze uszy
Małgorzata Kornatka
Autyzm. Życie. Bycie w spektrum. Implikacje teoretyczno-praktyczne - Opracowanie zbiowowe
Książka
49,82 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
60,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Autyzm. Życie. Bycie w spektrum. Implikacje teoretyczno-praktyczne
Opracowanie zbiowowe
Cztery pory roku w świecie zwierząt Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję, pytam, wiem - Marta Pągowska
Książka
68,97 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
91,48 zł  - sugerowana cena detaliczna
Cztery pory roku w świecie zwierząt Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością Poznaję, pytam, wiem
Marta Pągowska
Dodawanie i odejmowanie w zakresie 100 nowe wydanie - Kazimierz Słupek
Książka
22,29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
27,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dodawanie i odejmowanie w zakresie 100 nowe wydanie
Kazimierz Słupek
Paski wyrazowo-obrazkowe
Książka
24,30 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
30,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Paski wyrazowo-obrazkowe
Rok jak krok pierwszy. 365 kilkunastosekundowych metaforycznych refleksji - Zellker
Książka
17,59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rok jak krok pierwszy. 365 kilkunastosekundowych metaforycznych refleksji
Zellker
Krzyżówki sylabowe - Agnieszka Fabisiak-Majcher, Elżbieta Ławczys
Książka
60,68 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
74,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Krzyżówki sylabowe
Agnieszka Fabisiak-Majcher, Elżbieta Ławczys
Cały rok z symbolami MÓWik Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Tandecka Katarzyna
Książka
33,54 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
40,01 zł  - sugerowana cena detaliczna
Cały rok z symbolami MÓWik Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Tandecka Katarzyna
Karty artykulacyjne Głoski R, L - Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak
Książka
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
60,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Karty artykulacyjne Głoski R, L
Agnieszka Bala, Katarzyna Mierczak
Witamy pory roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska
Książka
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,30 zł  - sugerowana cena detaliczna
Witamy pory roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Marta Pągowska

Oceny i recenzje książki Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Średnia ocen:
~ /10
Liczba ocen:
0
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

 Tradycyjne gry i zabawy świetlicowe - Piotr Winczewski
Książka
23,81 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,51 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tradycyjne gry i zabawy świetlicowe
Piotr Winczewski
Yes, I can! Część 1. Zadania do nauki języka angielskiego dla uczniów klas 4–8 ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi - Ewelina Hadrian
Książka
32,85 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Yes, I can! Część 1. Zadania do nauki języka angielskiego dla uczniów klas 4–8 ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi
Ewelina Hadrian
Rok jak krok pierwszy. 365 kilkunastosekundowych metaforycznych refleksji - Zellker
Książka
17,59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Rok jak krok pierwszy. 365 kilkunastosekundowych metaforycznych refleksji
Zellker
Własnym tempem karty aktywności wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym - Paulina Krupa
Książka
58,32 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
76,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Własnym tempem karty aktywności wspierające rozwój dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym
Paulina Krupa
Cały rok z symbolami MÓWik. Jesień. Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Tandecka Katarzyna
Książka
37,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,01 zł  - sugerowana cena detaliczna
Cały rok z symbolami MÓWik. Jesień. Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Tandecka Katarzyna
Przyjmuję wyzwanie! Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne klasa 2
Książka
25,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przyjmuję wyzwanie! Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne klasa 2
Podróż po emocjach Gra planszowa o charakterze terapeutycznym - Aneta Pochylska
Książka
67,26 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Podróż po emocjach Gra planszowa o charakterze terapeutycznym
Aneta Pochylska
Witamy pory roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska
Książka
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
42,30 zł  - sugerowana cena detaliczna
Witamy pory roku Wiosna Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Marta Pągowska
Kaligrafia malejąco ćwiczenia w pisaniu
Książka
17,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
20,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Kaligrafia malejąco ćwiczenia w pisaniu
Umiejętności społeczne dla nastolatków zmagających się z lękiem Nawiązuj znajomości i działaj śmiało! - Emily Davenport
Książka
43,86 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Umiejętności społeczne dla nastolatków zmagających się z lękiem Nawiązuj znajomości i działaj śmiało!
Emily Davenport
Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Weronika Ziemak
Książka
23,22 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,01 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jestem i działam Zima Materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Weronika Ziemak
Paski wyrazowo-obrazkowe
Książka
24,30 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
30,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Paski wyrazowo-obrazkowe
Witamy pory roku Lato materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną - Marta Pągowska
Książka
33,25 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,59 zł  - sugerowana cena detaliczna
Witamy pory roku Lato materiały dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną
Marta Pągowska
Ale nuda! Praktyczne ćwiczenia dla nastolatków odczuwających nudę
Książka
29,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
35,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ale nuda! Praktyczne ćwiczenia dla nastolatków odczuwających nudę
Szumy, ciszki i syki
Książka
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Szumy, ciszki i syki
Ćwiczenia wzrokowe - Agnieszka Mazurek
Książka
18,81 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
21,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ćwiczenia wzrokowe
Agnieszka Mazurek
Trening słuchu ćwiczenia rozwijające percepcję słuchową u dzieci +CD - Joanna Graban, Romana Sprawka
Książka
36,38 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
50,01 zł  - sugerowana cena detaliczna
Trening słuchu ćwiczenia rozwijające percepcję słuchową u dzieci +CD
Joanna Graban, Romana Sprawka
Która godzina?
Książka
21,25 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Która godzina?
Przyjmuję wyzwanie! Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne klasa 3
Książka
25,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Przyjmuję wyzwanie! Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne klasa 3
To nie jest praca domowa część 4 dodawanie i odejmowanie w zakresie 50 i 100 z przekraczaniem progu ćwiczenia doskonalące - Feliksa Piechota, Emilia Grzesiak
Książka
25,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
To nie jest praca domowa część 4 dodawanie i odejmowanie w zakresie 50 i 100 z przekraczaniem progu ćwiczenia doskonalące
Feliksa Piechota, Emilia Grzesiak
DARMOWA DOSTAWA
za zapis do newslettera!
Nowości, promocje, inspiracje – wszystko na Twoim mailu.
*Kod jednorazowego użycia przy minimalnej wartości koszyka 89 zł.
Napisz do nas

Poniedziałek - Piątek
9:30 - 15:30
[email protected]

Bądź z nami na bieżąco
Facebook Instagram