Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne

Lęk społeczny to coś, co towarzyszy każdemu z nas. Raz jest on nasilony, innym razem niezauważalny We współczesnym świecie przybywa sytuacji, w których może się on wzmóc. Zaczynamy się bać, że ktoś może zauważyć nasze niedoskonałości i obdarzy nas pogardliwym spojrzeniem,

Czasem są to niepozorne zdarzenia, które wywołują burzę niepotrzebnych myśli, od których nasz lęk pęcznieje jak nadmuchiwany balonik. Wraz z nim zaś nasza pewność siebie staje się coraz mniejsza. Ostatecznie prowadzi to do poczucia bezradności, a zwyczajne sytuacje stają się wyzwaniem.

Lęk jesteśmy w stanie opanować! To, że pojawia się w naszym życiu, nie musi czynić z nas aspołecznych odludków i odbierać nam całą radość. Jeśli uświadomimy sobie, z czego biorą się nasze obawy, będziemy mogli się zmierzyć z sytuacjami, które do tej pory wywoływały w nas instynktowny lęk.

Dr Ellen Hendriksen jest psycholożką kliniczną, która na co dzień wspiera ludzi w walce z lękiem społecznym. W swojej książce zawarła cenne wskazówki oparte na najnowszej wiedzy i doświadczeniach. Pomogą ci one odnieść sukces w każdej nieznanej sytuacji społecznej. Być może będzie to dla ciebie zaskakujące, ale… tak naprawdę nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi. Dowiedz się, skąd wzięła się twoja trudność i poczuj się dobrze!

Potraktuj tę książkę jako klucz do zmiany – do zrzucenia zewnętrznej powłoki nerwowości, tak by ujawnił się pełen swobody i pewności rdzeń twojej osoby. Celem tej książki nie jest tańczenie na stole czy zakładanie sobie abażuru na głowę, tylko postawienie przed sobą niedużego wyzwania, które zaadaptujesz do swoich warunków. Zabierz lęk ze sobą i naucz się z nim przebywać. Jak zaczniesz to robić, on stopniowo zacznie się od ciebie odsuwać.

Nic się nie zmieni, a życie będzie całkiem inne.